连翘可以怎么吃
连翘萝卜汤
材料：白萝卜100克，连翘10克，女贞子5克。
做法与服法：将白萝卜去皮、洗净、切片。先煎连翘、女贞子，去渣取汁，再煮沸后加入白萝卜片，待温食用。
连翘黑豆汤
材料：大枣、黑豆各50克，连翘5克。养生保健
做法与服法：取大枣、黑豆洗净后，用清水浸泡30分钟，浸泡的水不用换，直接下锅熬粥，加入连翘，开始用大火煮，煮10～30分钟改用文火煮至黑豆熟烂即可。
养生功效：清热解毒，益精生发。
何首乌连翘汤
材料：制何首乌10克，连翘5克，大枣5枚。吃什么好
做法与服法：将制何首乌、连翘洗净。把全部用料放入砂锅中，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煮1小时待凉后即可饮用。
养生功效：清热解毒，固肾乌须。
降火除痘茶
材料：连翘5公克，金银花3公克，白菊花3公克
做法：1、将连翘、金银花放入钵中捣碎，再放入白菊花一起混匀，装入袋中绑紧成茶包。2、将茶包放入杯中，加入300cc热水，静置3～5分让其出味即可饮用，可连续泡4～5次。
养生功效：清热解暑。
虚胖体质减肥食谱怎么吃你才瘦
减肥食谱xt-indent: 2em; text-align: left;">虚胖往往让很多并不胖的人站到了肥胖的队列。不知道怎么瘦下来是很多人的困扰。那么虚胖体质都有什么减肥食谱呢？怎么吃才能瘦下来呢？芝麻豆腐
材料：白芝麻150克。葛粉、海带汤、盐各适量。
做法：
1、芝麻倒进平底锅中，以中火炒;熟芝麻放入碗中用力磨碎到出油。
2、倒入葛粉，再慢慢加入海带汤汁，用手慢慢搅拌使葛粉溶解，再加盐调味。
3、葛粉浆过滤后倒进平底锅中，以中火煮5分钟后再改用小火熬15分钟，葛粉浆顺利凝固光滑后即可关火(用木勺搅拌调和)。
4、倒入模型盒中，用布从上面轻轻压，使表面平滑，再放进冰箱冷却30分钟。
菜卷柠檬
材料：卷心菜叶50克、胡萝卜100克。柠檬、白糖、盐各少许。
做法：
1、卷心菜轻轻剥下叶子，用刀去粗梗部分，胡萝卜切成细丝，柠檬剥皮，将皮切成丝，分别把菜心和胡萝卜丝下锅用水焯一下。
2、然后和柠檬丝一同入盘，加白糖、微量的精盐，再把柠檬汁挤出滴入搅拌均匀。
3、入冰箱冷藏数小时使入味。
4、把已入味的卷心菜叶平摊于案板上，放上胡萝卜丝、柠檬丝，卷紧，然后用刀切成数段，逐一垂直放于盆中即可。减肥效果很好。
冬瓜蛤蜊发菜汤
材料：带皮的冬瓜150克、蛤蜊80克、发菜50克。
做法：
1、冬瓜连皮切块，蛤蜊放在水中吐沙备用。
2、发菜浸泡水中半小时，洗去杂质。
3、水煮沸，将上述材料放入锅中，文火煮2小时，加盐调味即可。
PS：冬瓜利尿消水肿的主要功能在瓜皮中，故需连皮熬煮才能减虚胖哦。
患有糖尿病应该怎么吃？
糖尿病是很常见的一种疾病，一般多出现在中老年人身上。对于糖尿病的患者来说，除了需要及时到医院接受相关的治疗之外，还需要格外的注意自己的日常饮食，以防误食错误的食物，而诱发自身的血糖值持续升高。
糖尿病的患者应该怎么吃？
1、主食
对于糖尿病的患者来说，在主食方面必须要少吃米饭和馒头等细粮，他们可以选择窝头、全麦面包、玉米、荞麦、豆包等来替代细粮制品。但是，也不是说他们就不能去吃任何的细粮，因为这样是不利于其体内营养的均衡的，毕竟有一些营养物质在粗粮之中是不含有的，所以糖尿病的患者还是需要在主食方面适当的去增加一些细粮。
2、菜品
糖尿病的患者需要控制好对含糖高食物的摄入量，他们需要多吃一些低糖的食物，如豆腐、青菜、蛋类和菌类等食材制作出的食物，尽量少吃肥肉。在烹饪方面，最好选择清蒸和煮的方法，尽量少吃勾芡的食物以及油煎油炸的食物。
3、饮品
在饮品方面，糖尿病的患者就需要戒掉酒类饮品以及碳酸饮料了，他们可以多喝一些鲜榨的果汁，不过在榨果汁之时，一定不要添加糖分。此外，他们可以去喝一些无糖的豆浆和牛奶，平时可以多喝一些菊花和枸杞茶来替代超市内买来的果汁或者咖啡等饮品。
4、水果
对于糖尿病的患者来说，适合他们吃的水果有很多，如苹果、火龙果、橙子、石榴、橘子和草莓等，这类水果之中糖分的含量都是较低的。但是，像荔枝、香蕉、葡萄和榴莲就需要少吃，因为在这些水果之中，糖分的含量是相对较高的，所以不适合糖尿病的患者食用。
5、汤类
适合糖尿病患者饮用的汤有如下这几种，即豆麦汤、双耳汤、鲫鱼汤、菌菇汤、冬瓜汤等，长期坚持喝这些汤是可以起到降低血糖的作用的。但是需要注意的是，糖尿病患者在制作这些汤时，一定要控制住对糖和盐的使用量。
综上所诉，对于糖尿病的患者来说，如果他们能够合理的安排自己的饮食，那么对其病情的康复是大有利处的。而适合吃的食物其种类是有很多，糖尿病患者可以自己制作出一个食谱计划来管理自己的膳食。
橘子减肥吗 怎么吃橘子能够减肥
吃橘子能减肥吗
研究结果显示，橘子确实是具有一定的减肥效果。主要就是由于橘子之中含有丰富的纤维质，这种水溶性纤维素在进入身体之中，你能够有效的吸收水分而进行膨胀，这样提及增大之后就会让胃部的神经认为身体已经吃饱了，这样就能够起到减肥的效果。
建议，如果想要获得很好的减肥效果，那么可以在每天饭前服用一个橘子，这样能够有效的降低食欲，起到很好的减肥效果。
怎么吃橘子减肥
第一：日常服用橘子减肥方法
早餐：起床之后服用一杯加了少量食盐的温开水，然后吃一个煮鸡蛋还有一碗粥。
中午：这个时候喝上一碗蔬菜汁还有适量的鱼肉以及一碗米饭。下午时间段如果饿了，那么可以吃上一个橘子或者是橘子汁。
晚餐：一份素菜以及一碗米饭。晚饭一个小时之后可以吃上一个橘子。
这种吃法最好能够长期坚持服用，这样不仅能够起到减肥的作用，同时还能够长期保持一个好身材。在每天的蔬菜选择方面，可以根据自己的喜好来进行搭配，但是一定要少吃一些比较油的食物，并且平时也要进行适当的运动，这样减肥效果就更好了。
适合人群：这种减肥方法适合那些橘皮组织型的肥胖人群。
第二：橘子快速减肥方法
早餐：一个西红柿、一个水煮鸡蛋、一杯橘子汁。
午餐：蒸鸡蛋一份、西红柿汤一份、橘子一个，橘子最好能够饭前服用。
下午茶：新鲜的榨橘子汁一份。
晚餐：番茄一个、水煮鸡蛋一个、橘子一个。
如果是采用这种食谱进行减肥，那么最好不要再服用一些其他的食物，但是能够适当的多喝一些清水。在餐与餐之间可以适当的增加一杯新鲜的榨橘子汁或是蔬菜沙拉。另外需要特别注意的是，这份减肥方法只能够使用四天时间，然后就应该立即停止，两个星期之后继续使用。停止的那一段时间之中，可以多吃一些绿色蔬菜以及水果。
适合人群：这种减肥方法适用于所有想要快速减肥的女性朋友。
第三：橘子健康减肥汤
材料：橘子、生姜、檀香末、食盐、甘草末。
做法：将新鲜的橘子连皮一起切成片备用，生姜也切片备用；然后将准备好的生姜片还有橘子片一起放入锅中，加入适量的清水以及檀香末还有甘草末进行煎煮；半个小时之后加入食盐就可以起锅了。
功效：这道汤品具有很好的宽中理气以及减肥的作用，建议最好能够每天服用一碗，并且分为三次服用。除此之外，患者还应该保持一个愉快的心情，并且进行适当的有氧运动，这样能够获得更好的减肥效果。