夏季足疗有什么好处？
夏季足疗有什么好处？
1、祛暑湿
许多人在冬天有用热水泡脚的习惯，但是一到夏天，为了享受一时的凉快，就用凉水一冲完事了，再加上夏天炎热，导致贪凉，又吃比较多寒凉食物，直吹空调、电扇等。
殊不知，寒邪和夏季的湿气就悄悄的郁积到了你的体内，要是不及时祛除的话，等到秋冬季节的时候，就会容易引发胃痛、四肢关节酸痛、腹泻、等一系列病症。
经常热水泡脚可使足部的血液流速和流量增加，自古民间就有“春天泡脚，升阳固脱，夏天泡脚，暑湿可祛，秋天泡脚、肺润肠濡，冬天泡脚，丹田温灼”的说法。
2、防便秘
炎热的夏天，导致人体的汗液排泄量加快，因此阳气容易受到损伤。一旦受了损伤，到了秋天的时候，就很可能没有足够的阳气可以收藏了，还有可能导致体质本来就差的人，免疫力大幅度的下降，尤其对人体的消化系统影响比较大，从而引发便秘、胃肠炎等疾病。夏天泡脚可以防止便秘。
3、促循环
体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。热水足浴可以改善足部血液循环，水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。同时热水足浴也使足部的血液流速和流量增加，从而改善了心脏功能，降低了心脏负荷。
有人做过测试，一个健康的人用40-50℃的水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足浴可使血液循环顺畅和改善。
4、消疲劳
当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。
运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足浴是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。
多吃水果有好处？
很多人在日常生活中都很喜欢吃水果，因为水果能提供大量维生素，对身体有益。还有一部分人喜欢在饭后吃水果，他们觉得水果可以解腻和除掉嘴巴里饭菜的味道。适量吃水果固然有益，但吃多了却容易对肠胃造成负担，导致胃胀气。
有哪些水果要适量吃？
1、木瓜
众所周知，木瓜有很好的美白功效，且热量也非常低。这是因为它含有木瓜蛋白酶，这种酶能帮助肠胃更好的分解蛋白质，并促进营养吸收。所以饭后吃少量木瓜，不仅不会对肠胃造成负担，还能促进消化。除此外，木瓜还可以在一定程度上保护肠胃。
2、橘子、橙子、芒果
橘子和橙子含有非常丰富的维生素C和叶黄素，这两种营养元素都有很好的抗氧化效果。除此外，芒果也含有非常丰富的胡萝卜素。这几种水果虽然营养价值高，但都不能在短时间内大量摄入，以免血液中胡萝卜素含量过多沉积，造成身体不适。
3、草莓
据研究表明，草莓可以刺激胃液分泌，增加食欲，促进消化且可消除餐后腹胀等不适症状。除此外还能清新口气，滋润咽喉。但是，草莓种植不易属于时令水果，而且价格有些昂贵，平时还是可以选择用其他水果代替的。
4、苹果
苹果应该是日常最容易见到买到的水果了。其膳食纤维含量高，对肠胃起到很大的调节作用，既能帮助腹泻止泻，又能可在一定程度上改善便秘。而且苹果富含的矿物质和维生素等营养物质容易被人吸收，可起到降低胆固醇、宁神安眠、延缓衰老等作用。但吃多了却容易对肠胃造成负担，导致胃胀气，还是要适量。
5、梨
梨子汁多味甜，皮薄肉厚，营养价值也高，比如富含膳食纤维、维生素、钙磷铁等微量元素，既可以食用，也能入药。梨有降血压、清肺止咳、保护呼吸系统、利尿通便等作用。梨虽然很甜，也可以常吃。虽然梨的功效很多，但梨属凉性，体质偏凉者以及脾胃虚弱者还是要少吃。
大部分水果营养价值很高，但也要会吃，懂吃才能对人真正有益，比如上述的七种水果。虽然水果对身体有诸多好处，但想要身体健康，还应饮食规律并加以适量运动，如此才能真的对身体好。其次，如果身体出现了不适要及早去医院就诊治疗，做到早发现早治疗，以免小病拖成大病。
常吃葡萄有什么好处？这四大好处不可不知
葡萄是我们生活中比较常见的一种水果，它的营养价值非常的高，葡萄中含有大量的维生素和水分。吃起来甜甜的。大人孩子都爱吃。那么大家知道葡萄的功效与作用有哪些吗？葡萄的营养价值吗？一起来了解下吧。
葡萄的功效与作用
1、 利尿、消肿
葡萄有利尿、安胎的作用，可治疗妊娠恶阻、呕吵、浮肿等病症。
2、治疗烫伤
将鲜葡萄洗净去籽，捣浆，直接敷于患处，药干即换，通常敷药后即刻止痛，一般一至数日即可痊愈。
此方治疗轻度烫伤非常有效，通常可即刻止痛，且不易遗留疤痕。
3、治疗感冒
在加热了的红葡萄酒里放些柠檬汁或砂糖，待稍温时慢慢喝下，对感冒很有效。
4、保护消化系统
葡萄所含营养物质保护胃粘膜，防治胃炎、胃溃疡及十二指肠溃疡。
另外，经过研究专家称葡萄不但有丰富的营养，还有一定的药用价值，葡萄中有一种元素可以阻止血栓形成，而去效果比阿斯匹林还好，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
葡萄的营养价值
1、葡萄糖
葡萄中的糖易被人体吸收。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收，特别是当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。
2、聚合苯酚
葡萄中含有天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，尤其对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有很好的杀灭作用。
3、白藜芦醇
葡萄含有丰富的白藜芦醇物质，这种物质可以防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞扩散，有较强的防癌抗癌功能。它还可以预防动脉粥样硬化、增强免疫力能力的作用。
4、原花青素
葡萄籽中有一种很强的抗氧化、抗衰老的物质称为原花青素，它的功效比维生素C、维生素E高数十倍。
（1）脑部
原花青素的小分子结构能够通透血脑障壁，提供及加强脑内抗氧化的功能，预防脑细胞的病变及老化，可能减少老人痴呆的风险。
（2）血管
增强血管壁中的胶原纤维使血管强韧，富有弹性，让血管更健康，有助于静脉循环不良的改善，如静脉曲张的改善。
5、维生素B12
葡萄含有丰富的维生素B12，这种物质具有抗恶性贫血作用，带皮的葡萄如果发酵制成葡萄酒的话，每升中约含维生素B12。12～15毫克。所以常喝葡萄酒有益于治疗恶性贫血。
6、维生素p
现代药理研究证明，葡萄中还含有维生素p，用葡萄种子油15克口服即可降低胃酸毒性，12克口服即可达到利胆的作用，因而可治疗胃炎、肠炎及呕吐等。
喝白开水的好处有哪些 应如何健康饮用!
一、睡前喝一杯白开水可以减少疾病的发生，特别是心脏不好的朋友，更是可以说是一杯救命水。为什么这样说呢，有一部分人的晨起时，容易发生心肌梗塞或是跟心脏有关的疾病，那是因为人体的血液黏稠调过度引起的，才会导致跟心脏有关的疾病产生。
在熟睡时，身体内的水分会由于出汗而慢慢的缺失，炎夏的夏热更是不用说了，这样血液的黏稠就会明显的增度，所以说在睡前喝一杯白开水的话，可以有效的降低血液稠度，从而减少心脏类病的突发。
二、清晨喝一杯凉开水，养颜又美容。晨起喝一杯水对身体有好处这个说法应该很多人都知道，有的人喝盐水好，有的人说柠檬水美白，各持己见，那么到底喝什么好呢？经过一个晚上的熟睡，体内存留的的垃圾需要有一个外力帮助排泄出去。
其实没有含任何物质的凉白开水是最好的选择，有着最好的效果！因为如果是含糖份或是其实一些物质的水，在人体里还要进行转化，转化呢是需要时间的，这样就没办法起到快速促进排泄，所以说，清晨喝一杯凉白开水是排毒的好妙方，美颜又美容。
三、肥胖者餐后半小时喝一些白开水，健康又减肥。有的人说不喝水能减肥，这样的说法绝对是错误的、不可取的，所以妹妹一定要杜绝。体内很多化学反应的进行，都是以水为基础介质而进行。
新陈代谢中产生的一些无用物质也是需要水来消除排解的，还有消化功能，还有分泌系统等都需要水的，如果你不喝水，就会影响到身体的代谢，不仅起不到减轻体重的效果，还会让体重反增的后果。餐后半小时喝水，可以维护肠胃功能，加强身体消化功较，有效的帮助你维持曼妙的身体哦。
四、感冒时要比平时多喝一些白开水，这样可以促使排汗和利尿，从而对于身体的体温得到更好的调节，体内病菌也会得到更快的排泄。当在感冒发烧时，就会有出汗、呼吸加快等一些水份挥发增多，这样的话代谢也跟着加快，这里身体的水分流失得较多且快，就需要补充水量的水分，不要让身体出来渴的状态，才能更好的利于病情的控制与好转。
五、心情烦躁时多多喝白开水。这一点的话，可能很多人都不能理解，心情烦躁跟喝白开水有什么关系？其实关系大着呢，人的精神状态和生理机能是有着很相关的联系，联系二者枢纽是激素。
激素不仅会给人体带来欢快，也会产生痛苦哦，当痛苦时身体就会产生一种痛苦荷尔蒙，如果多喝水的话，再加上一些适当的运动就会连同汗水排出体外，烦躁情绪就会得到缓解或解决。