4个简单方法 帮你强腰健肾
健康的身体是每个人像拥有的,不过想要身体健康首先我们应该保证肾的强壮,中医认为“肾乃先天之本”,肾的强弱决定着身体健康与否,因此对于肾的养护不可忽视,如今又到了冬季滋补的时节,除了食疗滋补身体紫外,我们还可以通过一些简单的方法来强腰健肾,通过拍打一些穴位,来达到强肾的目的。
站立拍打关元、气海穴健肾法
两脚打开,与肩同宽,屈膝下蹲,膝关节不过脚尖,两手掌自然重叠,手心劳宫穴对准神阙穴,两眼微闭, 目视前方,采用腹式呼吸,意想肚脐部位微微跳动、发热,站立5分钟后用手心拍打腹部关元、气海穴。
双手背拍打命门、阳关穴健肾法
两脚打开,呈大马步站立姿势,屈膝下蹲,双手在胸前相搓30次左右,至手掌部发热,然后将两手手背置于背部的命门、阳关穴处,由轻渐重拍打至腰背部有发热的感觉。此式具有补益肾气、强健腰腿功效。命门及阳关穴具有增强肾的精气储藏及加强肾脏的通调水道的作用。
行走甩手拍打腰腹健肾法
甩手拍打腰腹也是一种强腰健肾的好方法。采取济阴步行走的方式,此步的要领是:自然行走过程中,采取脚尖翘起,脚跟先着地的方法。手部动作配合拍打腰腹的顺序是:当右转腰时,用右手手背拍打腰部命门处,用左手拍打腹部。当左转腰时,则用左手拍打腰部,用右手拍打腹部。要求:手臂甩打要轻灵,自然呼吸,目视前方,命门是人体生命的重要门户,拍打此穴可以起到壮腰强健筋骨的作用。拍打不少于100次,以身体发热,舒适为宜。
行走握腕拍打肾俞健肾法
握腕拍打肾俞健肾法也是一种防止性衰老的有效方法。用左手或用右手握住手腕,置于腰部的肾俞处,采取济阴步行走的方式,此步的要领是:自然行走过程中,采取提脚跟,脚尖先着地的方法。每向前行走一步,用手腕背部拍打肾俞穴。
头疼头晕浑身无力?可能是经络不通造成的
生活中,有些人常常会遇到头晕、头痛、全身乏力等症状,但是检查身体时又没有什么特别的疾病,这可把很多人都愁坏了,中医认为这是身体经络不通的表现,这和日常的生活方式和饮食习惯有很大的关系,打通经络是关键。
头疼头晕浑身无力是怎么回事?
中医认为,身体经络不通就容易出现身体疼痛、失眠、耳鸣、怕冷等症状,经络影响着人体气血的运行和各个脏腑的正常运作,身体通则不痛,痛则不通,经络不通身体就会出现头疼头晕浑身无力的症状。
经络不通是怎么造成的?
一、乱吃垃圾食品大量的垃圾食品
因为垃圾食品里含有大量的添加剂,这些非大自然的东西,进入人体后,日积月累,就会形成很多体内垃圾而无法排出体外,这些东西最容易堵塞人体的经络。
二、长期处在空调的环境中
人不像蛇那样是冷血动物,天热了就要出汗,而出汗本身就是一个排毒的过程,经常吹空调,不让身体排毒,久而久之,体内的垃圾本来可以正常的排出的。
三、长期一种姿势工作
比如长期使用电脑,造成人体内的气血无法流通,部分肌肉或者组织,长期得不到气血的滋养,这部分的经络自然也就不会通畅。
经络不通该怎么办?
一、敲、刮痧胆经
胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束。健客专家建议你每天用力敲打和刮痧胆经,左右各200下,提高胆汁分泌速度。但是,晚上十一点以后就不适合敲、刮痧胆经了,因为到了胆排毒的时间。
二、升温是疏通经络最有效的方法
只要身体内寒湿重,身体内所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。遇到这类情况时,就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通,女性朋友就建议可以常常去美容院了。
三、轻揉耳轮通肾气
双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。
四、梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。
疏通经络能减肥吗?适合什么人?
很多人都比较在乎自己的身材,会采用各种方法进行减肥,希望能有好的效果。那么,疏通经络能减肥吗?
疏通经络能减肥吗?
经络减肥是通过调理经络来调动体内多余的脂肪自动进行燃烧,从而达到减肥的目的。所以在经络减肥疗程中,你不需要刻意节食,但一日三餐要食用低脂、低糖、低热量的食物。经络减肥过程中,你往往会感到轻松了,肥胖的身体在缩小。
疏通经络减肥适合什么人?
中医经络减肥特别适合所有非疾病及药物引起的各种肥胖,对产后肥胖、由于饮食不节和运动过少引起的肥胖、中年肥胖效果尤其显著。
男人体内全身经络不通怎么办
男人体内的经络如果不通畅,其就要尽快找出疏通全身经络的方法。那么,男人体内全身经络不通应该怎么办比较好呢?
1、升温
身体内寒湿重时,就如面对一块因冷而冻住的土地,你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解冻,河流才会通畅,土地才会松软、透气。我们的身体也是一样,只要身体内寒湿重,身体内所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微,而且只能暂时缓解,复发率非常高。遇到这类情况时,就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。
2、轻揉耳轮通肾气
双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。
3、梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。