夏季怎么食用金银花养生
金银花天性甘寒，善于清热解毒，适合夏天，泡茶、蒸煮、生食三种方法与它亲近。
泡茶
三花茶
操作：金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶饮用。
适用：清热解毒，治疗头痛口渴、咽喉肿痛。
金银花薄荷茶
操作：将金银花、薄荷用沸水冲泡，加盖闷15分钟，加入蜂蜜即可。
适用：痱子。
金银花饮
操作：金银花、山楂热水冲泡，代茶饮。
适用：开胃、消食。
蒸煮
金银花露
操作：金银花的花、叶加水，先用猛火后用小火蒸30分钟，滤出汤汁加冰糖后饮用。
适用：清热、解暑。
金银花粥
操作：煮粥时加入少量金银花蕾。
适用：提高免疫力。
金银桃花饮
操作：桃花15朵，金银花10克，水煎服。
适用：痢疾。
外洗剂
操作：白菊花7克，金银花5克，花茶3克，煎汤洗患处。
适用：皮肤炎症。
漱口液
操作：金银花15克，生甘草3克，煎水随时含漱。
适用：咽喉炎、口腔溃疡。
生食
操作：取金银花鲜嫩茎叶及鲜花适量，用冷开水洗净，细嚼咽下。
适用：毒蘑菇或水银中毒。
金银花宜忌
在十二经络中属于肺、胃经，对肺和胃的不适很有办法。
禁忌：体质寒凉、胃肠不好的人忌服。
枸杞金银花汤的功效和做法介绍
金银花和枸杞搭配在一起也是一个不错的养生保健汤。金银花具有清热解毒、减肥降脂的功效，枸杞具有养肝护肾等功效。枸杞金银花汤应该怎么做呢?
枸杞金银花汤
原料：金银花40克、枸杞10克、冰糖30克、清水2000ml。
做法：
1、冲洗干净金银花、枸杞，加足清水，大火煮开；
2、转文火继续煮20分钟，加入枸杞、冰糖再煮10分钟；
3、关火，一道润肤养颜美白的金银花枸杞汤就做好了。
营养价值
金银花入汤，既能去烦润燥、降脂减肥、养颜美容，又能清热解毒。清朝《御香飘渺录》中就曾经记载：慈禧用金银花洗面保养肌肤、养颜美容、返老还童的生活琐事。清乾隆御用的宫廷秘方《延寿丹》也是以金银花为主的。
饮食养生应牢记这5点
我们每天都在吃饭，但事实上饮食并不是一件简单的事情，良好的饮食习惯对我们的身体健康具有非常重要的作用。因此，我们要学会良好的饮食方式。那么如何做到良好饮食，健康饮食呢？以下的几种方法不可少。
要想饮食养生，应牢记这5点“不能少”
1、粗粮不可少
现代生活中，我们的食物越来越精细。但事实上，如果我们只吃精细的食物，可能会给我们的身体造成一定的伤害，我们的身体可能会缺少某些元素，因此在日常生活中粗粮是不可少的，无论是谷类豆类还是其他类型的粗粮都对于我们改善身体具有很好的作用。
2、主食不可少
现代生活中很多女性由于对于良好身材的追求，而仅仅食用蔬菜和水果，但事实上这样饮食方式也是不可取的。无论是蔬菜水果，还是主食，都是我们一日三餐中，必不可少的食物，只有均衡的营养良好的搭配才能让我们拥有一个健康的身体。
3、盐不可多
一些人喜欢吃重盐的食物，同时随着年龄的增长，很多人的味觉出现了弱化，日常生活中所食用的盐越来越多。但其实，无论在哪个年龄段我们都要限制对盐的食用，过量的盐分也会对我们的健康造成一定的伤害。减少盐分的摄入可以从以下几个方面做起，首先在炒菜的过程中，我们可以在快出锅前再将食盐添加到饭菜中，同时一些餐馆为了追求味觉的享受可能会在饭菜中添加过量的食盐，所以在尽可能的情况下，我们可以在家中自己烹饪我们的食物。
4、水不可少
良好的饮食习惯中必不可少的是饮水的习惯，我们不仅要在日常生活中补充足够的水分，健康合理的喝水方式也是非常重要的。健康的饮水方式不是一次饮入大量的水，而是应该少量多次补充水分，尤其是当我们做一些剧烈运动时，水分的蒸发会表现的明显，在体育运动之后，我们要在经过足够时间的调整之后再少量多次的摄入水分。
5、早饭不可少
在一日三餐中早饭占有着非常重要的地位，一个丰盛的早餐可以让我们的一天保持一个良好的状态。同时早餐可有效带动我们体内的新陈代谢，对于我们良好身材的保持也具有非常重要的作用
健康的饮食习惯对于我们每个人来说都非常的重要，以上这些小建议是我们健康饮食中必不可少的，学会健康饮食，健康生活每一天。
大枣养生的秘方
1、慢性疾病或大病后身体虚弱，大枣30克，花生30克，羊肉100克，调料少许，有益气补虚，健脾养血的功效。
服用方法：将羊肉洗净切为小块，放入花生大枣及调料，加水适量，用文火炖煮2小时，食肉喝汤。
2、中老年人肝肾不足，腰膝酸软，头晕目眩，耳鸣耳聋，须发苍白者，用大枣30枚，制首乌10克，桑椹10克，大米100克，红糖少许，有补肝肾，养精血，乌须发的功效。
服用方法：先将制首乌用水煎煮40分钟，然后在首乌药液中放入大枣、桑椹及大米同煮成粥，食前加红糖少许调味，早晚服。
3、中老年人低血压症，大枣20枚，太子参10克，山药30克，薏米20克，莲子10克，大米50克，有补中益气，健脾升压的作用。
服用方法：将以上诸药洗净，与大米同煮为粥，早晚食用。
4、神经衰弱患者，有失眠多梦，心悸健忘，疲倦无力，精神萎糜者，用大枣20枚，龙眼肉10克，莲子50克，白糖少许，有健脾养血，益心安神的功效。
服用方法：将大枣、龙眼肉及莲子洗净后加水适量，煮烂熟后加白糖调味，早晚食用。
5、高血压、高血脂及冠心病患者的辅助治疗，用芹菜200克，大枣30枚，有健脾养心，降压降脂的功效。
服用方法：将芹菜与大枣洗净，加水适量，煎煮30分钟，食芹菜及枣喝汤。