老人健脾可喝5款养生汤
一、紫苏生姜红枣汤
鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克，先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。
二、胡椒猪肚汤
白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。先将猪肚洗净（可加盐、醋并用开水烫洗），锅内注水，猪肚块（或丝）下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用。此汤可在饭前饮用。胡椒性温热，有温中散寒作用；猪肚有健胃养胃的功效。
三、党参鳙鱼汤
材料：党参、鳙鱼、精盐、料酒、姜、葱、陈皮、草果、生油、桂皮、鸡汤各适量。
做法：
1。首先是把草果、党参、桂皮、陈皮、姜洗干净，然后全部装入纱布袋扎口。
2。将鳙鱼去鳃、去鳞、去内脏，洗干净，下油锅稍煎。
3。在锅中倒入准备好的鸡汤，加入葱、药包、盐、料酒，直到鱼肉煮熟烂为止。
4。最后拣去葱和药包，调好口味即成。
功效：党参鳙鱼汤有扶脾养胃、补中益气、健身强体的功效。
四、桂枣山药汤
红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙，砂糖1/2杯。红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。山药具有补脾和胃之功能；桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。
五、三丁豆腐羹汤
材料：猪肉丁、豆腐、青豆、番茄、湿淀粉、精盐、麻油、味精、鲜汤各适量。
做法：
1。把烧热油锅，下葱略煸一下，然后放入豆腐、鲜汤、番茄、肉丁、青豆、精盐，烧沸即可。
2。汤煲好后，加入味精，淋上湿淀粉，出锅装碗，淋上麻油即成。
3。首先将豆腐切成小块，下沸水焯一下，沥干水待用。
4。将番茄皮去掉，去籽，切成小块。
老人常吃这6种食物会更长寿
不管是谁都害怕衰老，希望自己有一个长寿的身体。尤其是一些年纪大老人，为了长寿用尽浑身解数，想留住世上的美好年华。其实在我们的饮食中就有一些食物能够帮助老人长寿，它们究竟是哪些食物呢？
老人常吃这6种食物 对于健康长寿有帮助
1、鱼
鱼肉有着很多的营养功效，不仅能让眼睛视力变好，还能保持心脏健康，让中风的风险下降。日本人爱吃鱼，所以它与其他的民族相比患心血管疾病的比例要小。但也要注意，在老年人吃鱼时，尽量选择鱼刺比较少的鱼，这样才能避免鱼刺卡在喉咙里带来的危害。
2、胡萝卜
很多老年人的眼睛都出现了一定问题，看东西也看不清楚。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够预防癌症，保护基因结构，还能够增强视力。这就是为什么兔子的眼睛那么明亮的原因了。在平常多吃一点胡萝卜素，还能给身体提供丰富的维生素和营养物质。
3、苹果
苹果有利于降低患老年痴呆症的风险，这是因为苹果中含有的物质能够阻止癌细胞的发展，还能阻挡疾病的产生。每天吃一个苹果有利于美容养颜，防止皮肤衰老太快。苹果的味道极佳，老年人也爱吃。
4、粥
对于米饭来说，一些老人更喜欢喝粥，其实喝粥对人体的身体健康也是有很大的好处的。这是因为喝粥不仅能控制人体的体重，防止肥胖，还能给人体提供一定的营养物质，让身体变得更加健康。一些老年人的牙口不太好，吃米饭会相对于比较难消化，喝粥能够更加方便的进入食道。
5、大蒜
大蒜是我们平时做菜时的调味品，其实也有很大的营养功效。大蒜不仅可以强化消化功能，还能防止感冒降低胃癌风险。经常吃大蒜对净化血管也有一定的影响，能有效的预防血管疾病。
6、小米
相比于大米，小米更容易被人体所吸收。小米是最好的滋补品，有五谷之首的美称。一些比较长寿的老人都很喜欢吃小米，小米对我们身体中的五脏都有一定的保护作用。
为了能达到长寿的目的，我们不仅要多吃这些能够让人健康的食品。还要进行运动锻炼，这样才能让身子骨变得更强硬。
老人高血压吃什么好？
高血压是老年人比较常见的一种疾病，在日常生活中要多加注意，以免加重高血压，那么老年人高血压平时要注意什么呢？
高血压日常护理
1、 稳定情绪很重要。现代医学研究也证明，不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，大喜大悲都会引起血压的不稳定，所以老年高血压病患者，一定要注意控制情绪，做到心态平和，多想积极快乐的事情，如果能够做到不以物喜不以己悲，那就算是达到一个境界了，对血压的稳定是非常有帮助的。
2、低盐、低脂、高蛋白的饮食原则要遵守，这一点是非常重要的，少盐可以减轻肾脏的负担，而适当控制脂肪的摄入，不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。但是蛋白质是不能少的，所以，肉类食物可以少吃，但是要注意多补充植物蛋白。
3、 穿戴要宽松。穿衣服以宽大舒服为准，如果领带扎得过紧，就会压迫颈动脉窦造成血压波动。如果腰带扎得过紧，会导致腹腔受压，腹腔内的血液分布在心、脑等脏器，也很容易使血压升高。
4、要进行适当的运动。千万不能进行过度的运动和体力劳动，因为过度的体力劳动和体育锻炼，以及紧张的工作和学习，特别是持续长时间的脑力劳动，都可能可使血压升高，导致病情加重。因此，老年人要学会应科学地安排生活，做到起居有时，运动适当，不可过度疲劳而加重病情。每天至少保证8~9小时的充足睡眠。中午可以小憩一下，时间30小时以内。如果能够坚持每天睡觉前用热水泡脚，着是一个非常好的习惯，有助于维持血压的稳定。
5、 服药要坚持。 一旦确诊为高血压，可能就意味着这辈子以后的日子就要与高血压药物为伍了，因为高血压的药物可以有效的控制血压的升高，所以应按医嘱坚持服用降压药，切忌服服停停。坚持做到“一直服药”。这有助于控制血压推迟一些脑血管意外的发生。
高血压的治疗关键在于长期坚持，除了在医生指导下进行治疗的同时，也可以多吃些有助降压的食物以作辅助。
降血压食物有哪些呢
一、黑木耳
黑木耳是一种降血压的食物，因为黑木耳中的多糖对四氧嘧啶糖尿病高血糖有防治作用，葡萄糖耐受量及耐受量曲线得到明显改善，还能减少糖尿病的饮水量。
二、西瓜
西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。
西瓜中所含的糖、蛋白质和微量的盐，能降低血脂软化血管，对医治心血管病，如高血压等亦有疗效。西瓜皮及种子壳所制成的西瓜霜，能够治疗口疮、口疳，牙疳，急性咽喉炎待喉症。西瓜果皮、果肉、种子都可食用、药用。
三、西红柿
西红柿是维生素C的最佳来源，而且这种维生素C得到了有机酸保护，煮时不易被破坏，容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的番茄红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当果点吃，又可炒菜食用。食前宜用开水烫洗，以免误食细菌和寄生虫。
但特别注意的是西红柿不宜空腹吃，否则容易使胃酸增高，产生烧心、腹痛等不适应症状。
四、苦瓜
苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒，而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收，炒菜前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。
五、海带
海带营养丰富，是摄取钙、铁的宝库。海带中的褐藻氨酸有降压作用。海带含大量不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇；海带中的膳食纤维，能调顺肠胃，促进胆固醇排泄，控制胆固醇吸收。海带中的钙也有助于减少胆固醇吸收，降低血压。
海带中的碘化物能加速病变物和炎症渗出物排出，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。海带可绞汁、凉拌、煮汤或炒熟食用。
六、洋葱
洋葱被誉为“菜中皇后”，营养丰富，含抗坏血酸及18种氨基酸等。近代研究发现洋葱含有硫化物、类黄酮、苯丙素酚类，甾体皂苷类、前列腺素类等多种化学成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止泻、以及降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、抗血小板凝聚、预防心脑血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋葱，可长期稳定血压，降低血管脆性。
宝宝健脾食物有哪些？小儿健脾营养食谱
宝宝如果脾虚就会容易得病，引起其他的症状和疾病，作为妈妈需要及时的帮助孩子健脾。健脾的食物是有很多的，妈妈可以不重样的为孩子烹饪健脾的食谱。今天，推荐几款帮孩子健脾的食谱，快来学两招吧。
宝宝健脾的营养食谱
莲子山药粥
材料：取莲子30克，山药80克，粳米50克。
做法：将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。
小米香菇粥
材料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。
做法：小米，淘洗干净；香菇，择洗干净，切成小块或碎末。鸡内金，洗净。锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。
韩式南瓜粥
材料：南瓜150g，水（煮南瓜）150g，糯米粉10g，水（糯米粉）30g。
做法：南瓜去皮去籽，切小块，加水煮烂。连南瓜带水一起用料理机打成南瓜泥。重新倒入锅里煮。糯米粉加水调匀，不要有颗粒物。南瓜泥冒小泡泡时，把糯米水倒入，并且快速搅拌。不停的搅拌防止粘底，冒泡泡就可以关火了。
红枣小米粥
材料：红枣10个，小米30克。
做法：先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。
除了以上食谱可以健脾外，还有一些食物也能帮孩子健脾。
宝宝健脾吃什么好
玉米。玉米具有很好的健脾补中的作用，同时也能够起到除湿利尿的效果。
汤水。比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。
粟米。粟米具有保健肾脏的作用，同时能够起到补中益气的效果。如果是由于出现脾肾不足所导致的食欲不振的情况或者是烦躁、体弱等等毛病，那么吃一些粟米能够很好的调养。
宝宝健脾，可以根据实际情况来选择以上食谱。