桑葚减肥茶的功效与作用
材料：干桑葚3钱或新鲜桑果2两、冰糖一小匙。
做法：把干桑葚放入茶壶中，用热水冲泡3分钟后，将热水倒掉，再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。
功效：补血养颜，去除油脂，润肠通便。
1。健脾胃助消化
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
2。乌发美容
桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。
3。预防血管硬化
桑葚中含有鞣酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸等。其中所含的脂肪酸主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸、亚麻酸等。此外，桑葚中含有丰富的白黎芦醇。白黎芦醇是一种有效的抗氧化剂，能抑制低密度脂蛋白的脂质过氧化反应，防止低密度脂蛋白氧化产生的细胞毒素，从而保护细胞的脂质过氧化。白黎芦醇还能降低血小板聚集，从而预防动脉硬化。
4。防癌抗癌
桑葚中含有大量芦丁，芦丁可阻止结肠癌的形成，可凉血止血、清肝泻火，具抗炎、抗病毒作用。故常吃桑葚还有助于防治脑出血、高血压、视网膜出血、慢性支气管炎等。
5。明目
常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。
6。抗衰老
桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。
薏仁粉怎么吃减肥，两种吃法要知道!
薏仁本身具有美白的效果，而薏仁粉的减肥效果也是比较明显。至于薏仁粉怎么吃，减肥最快，可以同时利用薏仁粉和杏仁粉，制成一道饮品。不仅可以达到减肥的目的，还可以补充皮肤的水分。
1.杏薏双仁粉
杏仁和薏仁含丰富的蛋白质、维生素及其他的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有美白的作用，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩、光滑、有弹性。
做法：杏仁粉、薏仁粉各1匙，加入250毫克温开水冲泡。这道饮品虽然简单，却是演艺圈人士的最爱，因为它的美白效果不同反响!
2.杏薏双仁奶
做法：将牛奶煮沸后加入薏仁粉、杏仁粉各10克左右，稍加搅拌，即可服用，早晚喝一杯。鲜奶尤佳。因为杏仁和薏仁富含丰富的蛋白质、维生1素及其它的营养，可为肌肤供给需要的营养，坚持服用此饮品可以美白肌肤，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肌肤白皙、柔软细腻、光滑有弹性，保证了皮肤的营养滋润供给，一个月后整个人的肌肤会出现前所未有的白嫩唯美感觉。同时，由于其利尿的严谨科学原理，服用以后可以达到轻松瘦身的效果，重现青春。
薏仁本身所具有的润泽肌肤美白补湿行气活血调经止痛等功效, 十分卓著应用于皮肤上又具有自然美白效果能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能,可以有效阴止肌肤干燥又可使身体轻捷，还可减少患癌的几率。
产后减肥操，做这五项运动最有效
在产后想要正确的减肥，是不少女性在产后最关注的焦点，而产后减肥操，是不少产妇会做出的选择，那么，产后减肥操怎么做好呢?
第一节：起身运动
起身运动和仰卧起坐很相似。首先平躺于床上，准备起身时保持下肢和臀部不动，靠上半身的力量支撑自己起身。重复数次以后，就会发现身体开始发热了，这就是运动起效果啦!每天坚持做，效果一定能看得见。
第二节：抬腰运动
妈妈平躺在床上，将双手枕在后脑勺(或者脖子)下面，双腿屈膝，然后妈妈要用自己上半身的力量把腰部抬空，坚持几秒后平躺。妈妈可以根据自己的体力多练几次，脂肪很快就会被消灭啦。
第三节：抬腿运动
这一节妈妈依然可以在床上完成哦。平躺后，双腿做弧状弯曲，两只腿轮流以弧状姿势抬起、放下。连续做5分钟，你会发现腹部也在不停地运动哦。
第四节：抱腿运动
妈妈平躺在床上后，将双腿曲起，注意两脚之间要保持一点距离。然后起身，同时两手向前伸，环抱住膝盖，抱住膝盖以后，可再次恢复平躺，多重复几次即可。
第五节：“V”型运动
哆啦这里说的“V”型运动可不是让把自己折腾成“V”字状哦。妈妈平躺于床上，将臀部紧贴床面，双腿和上半身分别抬高，夹角呈现“V”型。坚持一会妈妈就会发现腹部肌肉有酸酸的感觉，这是身体在消耗脂肪呢。妈妈可以根据自己的身体状况选择坚持的时间哦。
慢跑减肥的正确姿势，可从四大方面入手
减肥在我们的生活中出现的频率很高，许多人在平时都会寻找能够快速减肥的方法，其中，慢跑减肥就最受人们的青睐。那么，慢跑减肥怎样的姿势最正确呢?
跑步时头与肩的最佳姿势
头与肩都要保持稳定。头要目视前方，下颚微收但不要低头。跑步时，肩先放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，恢复原来的姿势再重复。
跑步时臂和手的最佳姿势
手要微微握住，大小臂屈成约90度，前后自然摆动。要注意向前的手臂不要露肘，向后的手臂不要露出手来。
跑步时腿的最佳姿势
用大腿带动小腿，膝关节要朝向脚尖方向，抬到合理的高度后放下再重复。
跑步时双脚的最佳姿势
双脚要放松，不要紧缩脚趾，脚抬高到离地10厘米就可放下重复。脚掌落地时前脚掌不要太用力蹬地，以免造成小腿肌肉发达。