高血压能吃薄荷吗
很多人在生活当中都非常的喜欢薄荷，因为不合可以帮助我们提神醒脑，还可以有效地缓解头痛感冒等问题，对于女性来讲薄荷和还可以帮助自己，辅助减肥，因此在生活当中女性都把薄荷作为自己，最喜爱的一种食物之一，那么你知道高血压患者能否吃薄荷吗？这个时候你需要先了解它的一个保健功效。
其实薄荷有清热开窍的功效，对于缓解高血压也可以起到一定的帮助，所以说高血压患者是可以吃薄荷的，同时它还可以帮助我们健胃助消化，在精神疲惫的时候也可以吃一些薄荷，帮助自己提神醒脑。
薄荷茶可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化、可消除胃胀气或消化不良以舒解喉部不适，有助开胃、消化，可缓和胃痛及头痛，并促进新陈代谢，消除口臭，解酒醒酒；有增强体力、镇静作用，帮助消化，适合混合在各种花草茶里。可预防口臭。健胃助消化，驱风邪，治头痛。增强抵抗力、恶心、头痛。
绿薄荷：口感清凉，有提神醒脑的作用；
薄荷叶与甘菊一起冲泡，可止咳、化痰、提神。
胡椒薄荷：则可助消化，减轻胀气。餐宴后饮薄荷茶，可以使口气清新、帮助消化，对于提神醒脑也极具功效。以胡椒薄荷茶来治疗感冒发烧和消化不良，是欧美家庭的传统处方之一。
从上面的介绍我们就可以清楚的知道其实高血压患者可以放心的吃薄荷，因为它可以起到一定的缓解和治疗作用，但是要注意毕竟它不是治疗高血压的方法，平时生活中可以吃，但是却不能够依赖应该注意接受正规的治疗。
高血压正常血压正常值是多少
人的正常血压是收缩压在135到190之间，舒张压则是在85到60之间。所以只要高出这个范围就是属于高血压了。就要早日接受治疗，同时在饮食方面也要多注意才行。
1.正常血压：收缩压<130 mmHg,舒张压<85 mmHg
2.国内采用1999年世界卫生组织及世界高血压联盟关于高血压的诊断和分级标准：理想血压：收缩压<120 mmHg,舒张压<80 mmHg;;正常高限：收缩压130-139 mmHg,舒张压85-89 mmHg;1级高血压：收缩压140-159 mmHg,舒张压90-99 mmHg(亚组：临界高血压，收缩压140-149mmHg，舒张压90-94mmHg);
3.2级高血压：收缩压160-179 mmHg,舒张压100-109 mmHg;3级高血压：收缩压≥180,舒张压≥110 mmHg;单纯收缩期高血压收缩压≥140 mmHg(亚组：临界收缩期高血压，收缩压140-149mmHg),舒张压<90 mmHg。当收缩压和舒张压分属于不同分级时，以较高的级别作为标准。
4.血压常在清晨最低，白天逐渐升高，到午后或黄昏最高，运动时心输出量增加，血压增高，外界气温高血压就下降，反之亦然肥胖以及体重过重的人血压较高体位不同.血压也有所不同情绪，激动，紧张，恐惧等可使交感神经兴奋血压升高，个体差异，下肢可以高于上肢20-40mmHg。
高血压肾功能不全，牢记这些护理要素！
据权威医生介绍，有一些高血压肾功能不全的患者并不清除自己是何原因而患病，只是在患上了高血压之后，出现了肾功能不全的相关症状。对于这类患者，首先要做的就是去医院接受正规治疗，其次，在生活中要注意一些事项。
1.早餐要清淡
早餐要以清淡为主，可以选择1杯牛奶或豆浆、1个鸡蛋、1片面包。
2.起床不要马上下床
起床宜缓慢，早晨醒后不要立即下床，先在床上躺一会，活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。
3.低盐、少油
饮食要低盐、少油，不要只求味道好而随意加料、随心所欲，大饱口福。
4.适当运动
运动要量力而行，适可而止，不宜剧烈活动。轻度的活动，有利于缓解动脉的紧张。
5.避免大脑紧张
不宜长时间伏案疾书，因为那样会使大脑过于紧张，极易诱发血压增高。
6.晚餐要吃少
晚餐宜少，以七成饱为宜，不要只吃干饭，应配些汤类或粥类。
7.洗澡用温水
宜用温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为最佳选择。
治疗高血压有讲究 日常饮食法可以帮到您
高血压病是慢病“三高”之一，虽说是慢性病，但根据世界卫生组织（WHO）的研究，高血压是中国引起死亡的第一大危险因素。长期的血压升高可能会危及心、脑、肾、血管等人体重要器官。造成合并高脂血症、冠心病、高血压性心脏病、脑卒中、高血压脑病等严重病变。更有《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》指出，高盐摄入成为高血压的重要影响因素。所以在日常的饮食中，高血压患者要如何避免自身摄入过量“盐”呢？
一、避免吃高盐饭菜
减少盐的摄入，可不仅仅只是针对“盐”，盐的化学名称为氯化钠，家中的调味品：酱油、寂静、小苏打等等，都是含有钠。所以家中做菜时，要从各种调味品入手，控制“盐”量。对于肾功能、心脏功能正常的高血压患者，可采用高钾低钠盐，高钾食物可以协助降低血压，而高钾低钠盐亦不会对咸味有很大影响。
二、注意包装食品
在常见的包装食品面包、饼干、膨化食品中，往往会添加谷氨酸钠、碳酸氢钠、枸橼酸钠等含钠成分的添加剂，稍有不慎，就会中“隐形盐”的陷阱。
三、控制油和脂肪的摄入
高血压病人应当减少饱和脂肪酸的总摄入，同时增加营养丰富的碳水化合物和富含膳食纤维食物的摄取。适宜吃脂肪少的食品，例如嫩牛、牛、牛奶制品、大豆制品等等。
四、减少酒精类及浓茶等饮品
酒精和浓茶等饮品摄入过多，会兴奋交感神经。高血压患者应该把心率控制到75次以下，如果合并冠心病或者心衰，可能心率需要控制的更低，而酒精等饮品的摄入，可增快心率，从而使得高血压心率控制不达标。在日常生活中宜多喝水，少喝刺激性饮品。
五、少食多餐，科学饮食
在多个调查研究都表明，肥胖和高血压都是有一定的关系的。所以在日常饮食中，除了避免高盐摄入等特定要求之外，还应该避免暴饮暴食等情况的发生，减少肥胖的几率控制体重，能够在一定程度上有效的控制高血压。
当然，凡事都没有绝对的事情，实际上并没有一定不能食用的食物，但是作为高血压患者，在高盐、高脂肪、刺激性食物需要适量的控制，少吃为妙。尽量选择清淡食品，蒸、煮、焖、炖等烹饪方式为佳。