夏季养生粥的功效及做法大全!
百合绿豆糯米粥
主料：百合10克绿豆适量圆糯米半杯清水6杯
辅料：冰糖
做法：百合洗净，用水浸泡，绿豆，圆糯米分别洗净后用水浸泡1小时。锅置火上，放入清水，绿豆，大火煮开后转小火熬煮40分钟。将圆糯米放入锅中，煮至烂。
熟时再放入百合冰糖，煮熟百合后即可。白合其性甘，微寒，可润肺止咳，清心安神。其中含有多种营养物质，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳，耐缺氧能力增强。同时能清除体内有害物质，延缓衰老。绿豆不易熟，煮开后加入凉水，以激开豆花，尽量开盖煮绿豆，可保持翠绿。百合煮至透明时口感最好。
生姜水泡脚的功效与作用有哪些
在泡脚的时候，如果能够在水中加入适量的生姜片，就能够起到保健的功效。那么，生姜水泡脚的功效与作用有哪些?
1、治疗感冒
将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。
2、治疗风湿
生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。
3、减少手脚冰凉
生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
4、改善睡眠
生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
这几种蔬菜抗癌功效好，多吃有好处！
蔬菜是每天必不可少的食物，其含有大量的矿物质、维生素以及微量元素，是其他食物不可比拟的。每天至少要保证有500克不同种类的蔬菜，其含有的维生素、黄酮类物质和多酚类物质具有抗癌效果。
哪些食物可抗癌？
1、大蒜和大葱
在大葱中含有硫化丙烯，能快速排出体内的致癌物质，降低患有癌症几率。另外葱也会抑制肠道中细菌，防止硝酸盐转化成亚硝酸盐，阻断致癌过程。葱叶中含有大量纤维素和多糖，体能和癌细胞相凝聚，抑制癌细胞生长。大蒜中含有的大蒜素也能抑制多种癌细胞生长。但是大蒜和生葱属于温热食物，吃的时候一定要控制量，尤其是有胃溃疡和十二指肠溃疡的人，一次性不能吃太多，以免让溃疡恶化。
2、胡萝卜
胡萝卜含有的胡萝卜素，属于抗氧化剂，能防止细胞发生癌变。另外含有的胡萝卜素以及维生素C和木质素，能抑制乳腺癌、膀胱癌和结肠癌等。胡萝卜素属于脂溶性维生素，不管是炖汤还是烧煮都不会破坏维生素。把胡萝卜和油脂一起炒熟，更容易让胡萝卜素溶解，提高其吸收和利用率。
3、红薯
红薯中除了含有胡萝卜素和淀粉外，也含有丰富钾铁等微量元素，可保护人体上皮细胞结构完整性，抑制病毒活性，同时也能阻断胃肠道中亚硝酸胺生成，消除重金属带来的毒性作用，同时也能阻断有毒金属的致癌过程。红薯中含有大量的脱氢表雄酮，能抑制乳腺癌和结肠癌产生。但是红薯中缺少脂肪和蛋白质，吃红薯时尽量搭配含脂肪和蛋白质的食物。另外红薯中含有大量气化酶，若一次性吃太多的话，会引起打嗝反酸，胃灼热以及腹胀，不能过量食用，每次控制在150克左右即可。
温馨提示
除了以上三种蔬菜外也应该多吃红色、黄色、绿色、紫色和白色等5种颜色的蔬菜水果。在白色蔬菜水果中含有大量的硒和蒜素，能强化心血管系统功能，降低胆固醇，预防癌症，比如洋葱大蒜姜白桃和梨等。在紫色蔬果中含有大量多酚和黄芩素，能增强记忆力，预防癌症，比如紫甘蓝葡萄或无花果。在绿色蔬果中含有大量叶黄素，能促进食物消化，坚固骨骼，如菜花卷心菜甘蓝以及猕猴桃。
蜂蜜有这么多的神奇功效
蜂蜜在我们日常生活中是一种比较常见的食物。蜂蜜含有的营养物质能够对女性有一定的美容养颜功效，还能对抗干燥的皮肤，而且能养生保健。平时吃蜂蜜也有不好少的好处，在生病时来一杯蜂蜜水也有意想不到的效果。
蜂蜜究竟有哪些功效？
1、杀菌
大家平时应该都会有口腔疾病，这就是口腔内的细菌太多而导致的病症。蜂蜜有着杀菌的功效，如果出现口腔病，不妨可以用蜂蜜来消毒。蜂蜜能够愈合伤口，能加快伤口愈合的速度。一些有死皮的地方也可以配合用蜂蜜来去死皮。
2、美容
蜂蜜对女性是一种很好的食材，出现在很多护肤品成分列表中。蜂蜜具有抗氧化剂，能够给我们皮肤带来很多的好处。蜂蜜能够给我们的肌肤提供一定的营养物质，能够让我们肌肤变得有弹性，还能够减少黑色素的产生，促进皮肤的再生。蜂蜜的用法也有很多，不管是口服还是外敷，都能够让肌肤保持营养。
3、止咳
现在很多小孩子的免疫力都很低，再加上天气的影响，总是会感冒咳嗽。感冒的时候不妨可以用蜂蜜泡水来喝。蜂蜜具有止咳的效果，在晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水，可以缓解咳嗽，有不错的止咳效果。
4、通便
蜂蜜有一定的通便效果，这是因为蜂蜜中所含的营养物质能够促进肠胃的蠕动，还能够促进长夜的蜂蜜。总是吃一些不容易消化的食物，一定会让肠胃出现毛病，造成便秘，这个时候不妨用蜂蜜水来将体内的废物排出，达到通便的效果。
5、增强抵抗力
抵抗力在我们身体中是非常重要，抵抗力能够让我们身体远离很多疾病，蜂蜜能够增强人体的抵抗力。在劳累之后喝一杯蜂蜜水，能够缓解我们的疲劳，是一个不错的选择。
蜂蜜有这么多的好处，你心动了吗，夏日在家不妨也常被备一罐蜂蜜，为夏天带来一丝清凉，能让自己变得美美的，同时还能防病养生。