冬季最适合用来泡脚的4种药
冬季最适合用来泡脚的4种药
生姜
生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。
做法：取15―30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
桂皮
桂皮与花椒都有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。
做法：用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小块）煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。
红花
红花能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。
做法：取红花10-15克（大约一小撮）按之前提到的方法煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。
艾草
艾草具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
做法：艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水（10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时）作为辅助。
其它的泡脚偏方
治脚气
盐水泡脚方法很简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就行了。经常用盐水泡脚能杀菌消毒，防止脚气病，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。
治虚弱型肥胖
艾叶、川穹、防风各10g桂枝、生姜、羌活各15g。同样将药材先用1L凉水浸泡15分钟，之后再加入1L水放在火上熬煮。药材比较多的话可以用一层薄纱布包裹起来，这样药汤煮好后就不用过滤了。将汤汁倒入足浴盆中，水淹没过脚踝即可。保持水温在40度左右，浸泡半小时左右。
治脂肪型肥胖
冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。
平稳血压
小苏打加盐泡脚，可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面。（芥沫面和小苏打主要是降血压）。
冬季减肥别懈怠，什么运动最合适？
进入漫长的冬季，很多男性朋友不知道哪一种运动在冬天减肥效果最好。其实我们不必麻烦，也不必烦恼，冬季瘦身最适合的运动就在我们身边，只是缺少善于发现的眼睛。今天，小编就来分享几个冬季减肥必做运动。
跑步
跑步是目前最佳的有氧运动
效果指数：★★★★★
适应人群：几乎所有人群
跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。
技术要点：每次不少于40分钟，速度以中速或慢跑为主。
爬山
爬山对心肺功能的锻炼效果更佳
效果指数：★★★★
适应人群：高血压、冠心病等患者要量力而行
深秋的气温给人的感觉不是很冷，但空气温度随着山坡高度的上升而递减，加之早晚温差大，这时爬山，还可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。另外，爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。
技术要点：登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服，达到适应温度的目的。
羽毛球
羽毛球可以保持减肥不反弹
效果指数：★★★★
适应人群：几乎所有人群
相比室外运动，这种室内运动让人感觉舒适，但不要小看它的运动效果，据有关数据显示，一场正规的羽毛球，比赛强度要比一场足球赛还要大。
技术要点：运动前准备活动至关重要，以免受伤。
冬季小鲜肉如何保鲜？这个方法你绝对没想到！
冬天天气冷，家里的冰箱一般都不会开着，买的肉类食物存放时间也长，很多朋友都喜欢买一些肉屯起来慢慢吃，不过即便天气冷，肉的保鲜也是有期限，那么你知道冬天肉类不放冰箱能放几天吗?冬季肉类该如何保存?下面随三顶养生小编一起来看看吧。
冬季肉可以存放几天
冬季如果肉没放冰箱，能存多久完全取决于温度了，如果肉存放在室外，取决于室外温度，如果室外温度不高于0°，存放5—6天左右应该没有问题。如果放在室内，且温度10度以下最多放两天，如果室内温度在零度左右可存放时间稍长时间。需要注意的是，无论放不放冰箱，肉的新鲜程度和营养都会随着时间流逝，而冷冻只是延缓时间的一个方法，所以肉还是尽量不要存放。
冷冻肉保质期是多久
一般来说冷冻的肉制品在-18℃一下保质期时间会更久，根据国际标准，冷冻肉的保质期为两年。具体来说：红肉(猪牛羊等家畜肉类)保存时间为10—12个月，瘦肉比肥肉保存时间更久。而白肉(鸡鸭鹅等禽类肉制品)通常在8—10个月，而鱼类等海鲜(河鱼、海鱼、虾等生鲜)肉类保质期更短，一般为4个月左右。
没有冰箱怎么保存生肉
1、家里有猪油的话，将肉放在冷水里煮熟，然后将熟肉放入猪油里，这个原理是因为熟肉不吸油，放在猪油里可以将其与空气隔绝。
2、将生肉切成大小一样丁状，在油锅里迅速煸炒一遍，等肉变色水分蒸发了就可以捞出来，然后用盐拌一下保存时间会更久。
3.取一块毛巾然后用醋蘸湿，然后把新鲜的肉整个抱起来，放在一个阴凉不透风的地方，这样也可以存放一两天。
4、喜欢吃甜的朋友，可以将肉切成大小均匀的条状，用刷子在肉上图上蜂蜜，然后穿起来挂在通风处，自然风干，随吃随取。
秋冬季节吃南瓜有哪些好处？
南瓜是此时上市的季节，秋冬季节天气干燥，应该多吃含有维生素e和维生素a的食物，能够增强身体的抵抗力和免疫力，从而改善了秋燥。正好在南瓜里面含有大量的维生素e和胡萝卜素能够防止夜盲症。
在秋冬季节吃南瓜会有哪些好处呢？
1、改善秋燥症状
此阶段气候非常干燥，有一部分人群会出现鼻腔流血以及嘴唇干裂，甚至会出现皮肤干燥等症状，而且秋冬季节又是流感高发时期，不妨给孩子吃南瓜，能够为身体提供维生素e和维生素a提高了孩子的免疫力和抵抗力，改善了秋燥。
2、补血和治病
适当的吃南瓜可以让大便变得更加通畅，对于女性来说具有美容养颜的功效。另外南瓜也可以治疗小儿蛔虫病和糖尿病，能够减少患上麻疹的风险。
3、可以帮助断奶
刚给孩子断奶时可以把南瓜制作成辅食，里面含有的糖分特别容易被消化以及吸收，营养价值很高，可以把南瓜做成汤，煮粥和煮饭都可以。
南瓜的几种做法有哪些？
1、南瓜山芋粥
把南瓜山芋洗干净去除皮切成丁，把糯米粳米淘洗干净，放在锅里，加入南瓜山芋丁和红枣，煮一个小时左右，快要出锅的时候放入适量的红糖，特别适合于中老年人群使用。
2、蜂蜜南瓜饼
首先要把南瓜蒸熟加水和面粉和在一起，然后再加热不粘锅，如果想要饼软一些，可以多放一些水，然后再放入一小勺蜂蜜，此方法具有清火润肠的功效，特别适合于秋冬便秘的患者。
3、南瓜炒山药
把山药和南瓜切成片，黑木耳洗干净放在温水里泡发，在锅里放入适量油翻炒几下南瓜，然后再放入山药加入水和黑木耳，快要出锅的时候放入适量的糖和盐，营养丰富，适合于血液粘稠以及高血压的患者。
4、南瓜夹
把南瓜洗干净切成片，把肉末鸡蛋味精和盐搅拌在一起用面粉调和，在锅里面倒入适当的油，两片南瓜加入调拌均匀的肉末，放在锅里面炸至金黄就可以了。
温馨提示
在秋冬季节特别适合于吃南瓜，几乎适合于所有的年龄段，但是一定要注意量，不能吃的太多，另外要养成良好的生活习惯，不能有太多的心理负担。