保健艾灸法的常用穴位及方法
保健艾灸法在我国已有悠久的历史。《灵枢·经脉》说：“灸则强食生肉”。说明艾灸法有增进食欲，促进机体生长的作用。“若要安，三里莫要干”。这一养生名言至今仍脍炙人口。艾灸法之所以保健，主要在于它能补气助阳、温益脾肾。艾灸法是以经络、脏腑等理论为指导，利用某种易燃材料或药物，在穴位上或患处烧熏，借其温热性效能，通过经络的作用来调整人体生理功能的平衡，而达到防病治病的一种外治方法。《灵枢·经脉》：“针所不为，灸之所宜。”针、灸、药各具特点，各有其局限性，而艾灸法的特点在于弥补针、药之所不及。其对于使用针、药等方法治疗无效或效果不显著的病或用于保健方面，往往奏效乃至神效。正如明代李延《医学入门》中曰：“凡病药之不及，针之不到，必须灸之”。
（1）足三里灸：足三里为足阳明胃经合穴，具有补脾益肾、调和气血的功效。多灸此穴，以预防中风，为中、老年人保健要穴。用于预防中风，在平时可单灸足三里，有中风先兆时可配合绝骨穴。古人多采用化脓灸，有“若要安，三里莫要干”的谚语。灸此穴有预防老花眼的作用。现代医学研究，艾灸足三里可以调整脏腑功能，促进机体新陈代谢，增加白细胞、红细胞的数量和吞噬细胞的吞噬功能，增强免疫力。
（2）神阙穴：神阙又名脐中，属任脉，为保健要穴，灸此穴，具有温补元阳、健运脾胃、益气延年之功效。其方法有隔姜灸、隔盐灸，每次3～5壮，每日1次，10次为1疗程。每次以感到局部温热舒适，稍有红晕为度。
（3）气海穴：气海又名丹田，属任脉经，为保健要穴。常灸此穴有培补元气、益肾固精的作用。常用温和灸、隔姜灸和附子灸。孕妇禁用。
（4）关元穴：关元也称丹田，属任脉经，为保健要穴，具有温肾固经、补气回阳、通纳冲任之功效。常用温和灸、隔姜灸和附子灸。孕妇禁用。
（5）身柱灸：清心宁神，降逆止呕之效。多采用温和艾灸法，用烟卷大小的艾条，每次5～10min，隔日1次，每月不超过10次。
（6）风门灸：风门为足太阳膀胱经穴，有宣肺解表，祛风通络之功效，主治一切风证，多用于预防感冒，采用隔姜艾灸法，在感冒流行期间，每日灸1次，每次5～10min，连灸10天。
（7）中脘灸：中脘为任脉经穴，胃的“募穴”，八会穴之一。具有健运脾胃，补中益气之功效。常用隔姜灸、温和灸。每日灸1次，每次5～9壮，连灸10天。
临床上保健艾灸法，除上述穴外，还有大椎穴、膏肓穴、三阴交穴、命门穴、肾俞穴、曲池穴、阳陵泉穴及“伏天穴”等。
从保健灸的几个主要腧穴来看，足三里一穴属阳明经，古代很多文献均谓其有强壮及助消化的作用。如《中藏经》曰：“三里主五劳羸瘦，七伤虚寒空”。其次如关元、气海穴，不少文献认为有强壮作用，《医学入门》：关元主诸虚损”。《类经图翼》：“关元主诸虚百损”。可见长期施灸上述穴位，能健运脾阳、补中益气、培肾固本、强壮全身，从而达到保健延年的效果。
【幼儿保健】小儿惊风的症状有哪些？
小儿惊风也被称为“小儿抽风”，它是小儿常见的四大重症之一，所以及时发现尽早治疗至关重要，那么小儿惊风具体有哪些症状呢？
小儿惊风的症状
古人总结惊风的症状有八候，即为：搐、搦、颤、掣、反、引、窜、视。所谓惊风也就是上述八种表现的总称，八候的出现，表示惊风已经在发作。但是并非在惊风发作之时，所有的八候必须全部出现，并且随着不同的发病原因，小儿惊风的发病程度和快慢也有不同。
急惊风的先兆症状
由于发生急惊风的原因不同，儿童的体质差异和受病的深浅不一，急惊风的发病表现也不尽一致。虽然急惊风的病情来势急暴，在惊厥发作之前，一般小儿都会有呕吐、发热、烦躁不安、睡觉易惊，或者有摇头吐舌，咬牙切齿，时而发出惊啼等先兆症状。但常由于先兆症状发生时间短暂，常常不易被人们所发现。
急惊风的主要症状
急惊风的主要症状表现为：发病急，小儿出现神志昏迷，两眼窜视，牙关紧闭，头颈部强直，四肢出现抽搐，脉浮数或滑数，指纹青紫等症状。
慢惊风的症状
慢惊风的主要症状，除了有抽风、昏迷与急惊风表现症状相同外，患病的小儿还表现为形神疲倦，嗜睡，面色晄白萎黄，体温一般下降，四肢冰冷，呼吸微弱，囟门低陷，抽搐无力、似搐非搐等症状。
熬夜后吃什么保健品比较好
熬夜对身体的消耗是非常大的，所以一定要吃一些保健品，增强身体免疫力。很多人不知道熬夜吃什么保健品比较好，其实选择保健品根据效果选择就好，比如说，熬夜的人容易肾虚之类的。
粥类：
各种杂粮粥：绿豆粥红豆粥黑豆粥，红豆+黑豆+绿豆=一个解毒利尿利水的好粥，还有自己喜欢的口味粥。杂粮中营养素含量远高于精米白面，能够为人体提供更多的营养，尤其是矿物质、维生素;粥容易消化，不会给肠胃增加负担;能量低，不用担心发胖，并且粥带水，能喝下既能补充及时补充水分，又能补充营养，比可乐雪碧要好啊。
奶制品：
牛奶，酸奶，奶粉，方便实用又能补充营养，更可以补钙哦。酸奶与水果搭配，酸奶经过发酵，产生乳酸、半乳糖、游离氨基酸等物质，更加有利于微量元素，尤其是钙的吸收，并且B族维生素含量有所提高，与水果相互补充，可以给人体提供比较均衡的营养，起到缓解疲劳的作用。
豆制品：
豆浆，自制的各种五谷豆浆，可以为人体提供优质蛋白。熬夜的人需要补充更多的蛋白质，而豆浆可以满足人体对蛋白质的需要，如果再搭配其他五谷杂粮，营养更加均衡。
坚果：
煮的花生，各种坚果(适量，品种多样也行)。坚果大多富含脂肪，而且以不饱和脂肪酸为主，是人体必需脂肪酸的良好来源;有的脂肪酸有助于大脑发育，可以缓解大脑疲劳，提供工作效率。因此吃一点坚果可以缓解熬夜带来的疲劳，使大脑更加清醒。不过坚果吃多了容易上火，不要贪嘴。
妇科炎症吃什么保健品好？你吃对了吗？
妇科炎症是女性常见病症之一，这些疾病往往在带来女性诸多不适的同时也严重的影响了女性朋友的生活质量，那么问题来了，妇科炎症吃什么保健品好呢？
葡萄籽
葡萄籽胶囊的主要成分就是原花青素，即OPC。在葡萄籽提取物中，OPC具有较高的含量，而从葡萄籽中提取的生物类黄酮OPCs与大多数黄酮相比，结构特殊，水溶性好，有效性高，生物利用度在90%以上，极易被人体吸收，是迄今为止发现的最强效纯天然抗氧化剂。葡萄籽有很多作用，比如延缓衰老，抗氧化，但今天咱们就单说抗肌瘤的作用。
1. 原花青素可以有效控制体内雌激素水平。从而抑制子宫肌瘤的进一步生长。
2. 原花青素可以保护细胞DNA免遭自由基的氧化损伤，从而预防导致癌症的基因突变，体内有一种细胞叫"天然杀伤细胞"能杀死癌细胞，原花青素可以保护这种细胞，延长其对抗癌细胞的活性时间。
所以，子宫肌瘤和乳腺增生的患者如果服用葡萄籽，一方面可以调节激素分泌，控制雌激素生成，另外一方面可以抑制肌瘤或乳腺组织的进一步增长，防止癌变的可能。
圣洁梅
圣洁莓对子宫肌瘤和乳腺增生的疗效主要是从调节激素分泌的角度作用的。黄体酮从女性30岁之后开始流失，40岁后流失的剧烈程度与速度，都远高于雌激素。但圣 洁莓并非直接补充黄体酮，而是影响脑下腺间接调节黄体酮(影响脑下腺、抑制FSH促卵泡成熟激素、增进LH和LTH分泌以促进黄体生成)，再与雌激素达成 平衡. 因此，坚持服用圣洁梅会对体内激素水平起到非常有效的调节作用，从而从根本上抑制肌瘤或者乳腺组织的进一步增长。
禁忌：月经量少，子宫内壁较薄的女性不宜服用圣洁莓。
月见草和鱼油
这两种保健品最重要的是含有“脂肪酸”!
月见草油的独特之点是其所含的Omega-6脂肪酸(r-脂肪酸GLA，和亚麻酸油LA)这两种必须脂肪酸无法由人体自身合成，只能从饮食中摄取。高量的天然Omega-6脂肪酸，可以调节内分泌平衡(改善经前期综合症，如：缓解乳房胀痛、经期不准、腹痛腰酸等)改善更年期综合症(情绪焦虑、易怒、失眠、头昏、出汗等)。内分泌合激素水平正常了，可以从根本上预防肌瘤和乳腺增生的进一步发展。
另外一点，动物实验表明，高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显高于体重正常者。而鱼油当中丰富的omega-3海洋甘油三酸酯可以有效降低胆固醇含量。
禁忌：月见草和鱼油中的脂肪酸都是人体正常代谢所必需的营养物质，没有特殊身体状况的人都可以放心服用。