阴虚体质的食疗有哪些
阴虚体质的食疗有哪些
淡菜薏苡仁墨鱼汤
【原料】淡菜60克，干墨鱼100克，薏苡仁30克，拘杞15克，猪瘦肉100克。
【做法】将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4～5段：淡菜浸软后，洗净；猪瘦肉亦洗净切块。把三者一齐入沙锅，加清水适量，大火煮沸后，文火煮3小时，最后调味即可。
【功效】滋阴补肾。
参老鸭汤
【原料】老鸭1只，沙参50克，油、料酒、调料各适量。
【做法】老鸭剁块，焯水，油锅爆炒入料酒，炒出香味，将浸泡好的沙参，入净布包起，放入沙锅内同老鸭一同小火微煲，直至酥软，加入调料上桌即可食之。
【功效】益气养阴，补中安脏，清火解热。
沙参山药粥
【原料】沙参、山药、莲子、葡萄干各20克，粳米50克，糖适量。
【做法】先将山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，放入砂锅内加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。
【功效】益气养阴，健脾养冒，清心安神。
养阴祛湿消暑汤
【原料】白扁豆、赤小豆、生熟薏苡仁、沙参、生白术、莲子各30克，盐适量。
【做法】将上述材料加入沙锅内，加开水10碗慢火煲约2小时，加瘦肉类赁亦宜，用盐调味食用。
【功效】养阴清热，祛暑利湿。
五豆粥
【原料】香糯米150克，赤豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50克。
【做法】将上述5豆洗净后，浸泡过夜，次日清洗，5豆不易烂可先煮透，再放香糯米文火煮20分钟成粥即可。
【功效】健脾和胃、补肾益肺、去脂保肝、宽肠利气、健身强体。
气血循环不好怎么办？补气血是首选！
日常生活中我们总是看到有些女性朋友总是没精打采的样子，脸色还蜡黄。其实，这就是严重气血循环不好的表现，要想改变这种不良症状，首先要做的就是补气血，促进气血循环。
补气血方法1
气血不足的表现：1.脸色苍白、皮肤暗淡。2.头晕眼花、疲惫。3.皮肤干燥、易脱发、指甲易裂。4.心悸胸闷。5.手脚发麻发凉。6.食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻。7.女生月经过少。
这样做：大枣一日3颗补血；山楂泡茶通气；熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血；黄芪熬粥汤补气；莲藕活血。
补气血方法2
脾之色为黄，面色黄说明脾胃出了问题——本草说：”枣为脾之果脾病宜食之。”为了利于吸收，我们可以把它做成膏。
做法：大枣(500g)，去核，加水煮烂，熬成膏状，加红糖拌匀，储存在冰箱中。早晚两次冲服，每次15g。不要凉吃。坚持下去，脾就会重新运化气血，面色也会有很好的改观。
补气血方法3
调补气血玉灵膏：取龙眼肉250g，西洋参15g，白糖适量。将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，二物连同白糖一并拌匀，放密封的瓷器内，置锅中，用文火蒸2小时即成。
每次取1匙，开水化开吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，调养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智。
补气血方法4
压力大，脾气大，很容易成黄脸婆，气色差，脸部肌肉僵硬。很简单的方法是：赶紧揉耳垂；常常揉耳垂!把耳垂揉到发红发热，可能立刻就会有头面部气血变畅通的好感觉。耳垂对应的正是人体的头面区域，提神醒脑，防衰老。
孩子喝牛奶的好处多？至少有这3大好处！
现如今，随着经济的快速发展，社会的进步，全国各地家庭的生活水平得到稳定提高，孩子的营养搭配比之前更加合理，对牛奶的需求也更加明显。在每一个孩子的生命历程中，都离不开奶的滋养，在没出生之前，在母体中受到母乳的滋润。出生过后，往往离不开牛奶的存在，因此孩子从小养成喝牛奶的好习惯对身体有很大的好处。
孩子喝牛奶对身体有哪些好处？
1、加强机体免疫力
牛奶中含有丰富的营养物质，尤其是蛋白质含量极多，喝牛奶能够补充机体的蛋白质，蛋白质能够促进机体生长发育，牛奶中同样含有微量元素钾能够保证机体血压稳定，增强机体的免疫力，还能抵御外界疾病。
2、促进骨胳生长发育
牛奶中富含人体必要的微量元素，尤其是钙、铁元素含量较多，能够促进机体骨胳和牙齿的生长和发育。同时其他微量元素能够增强脑部神经细胞活性，可以提高记忆力，即可以提升孩子的学习效率。
3、能够保证视力健康
孩子一般都是特别爱玩的，对某件事情的关注过高对眼睛的压力就会变得很大。牛奶当中含有较多的维生素，孩子每天喝牛奶能够补充充足的维生素，维生素B和维生素B1能够减轻孩子眼压肌舒张伸缩频率，缓解眼部神经疲劳，保证视力健康。
孩子喝牛奶要注意什么？
1、一次性不要饮用过量
牛奶中的蛋白质含量较多，一次性饮用过多的牛奶就会给肠胃增大负担，引起消化不良，还会导致机体内环境紊乱。同时，牛奶中的糖分和能量较高，饮用过多不仅会使得机体变得肥胖，而且还会使得机体血糖含量升高。
2、牛奶要避免暴晒，常置于阴凉处饮用
牛奶中的营养物质较多，强光照射会破坏营养物质中的组织结构，使得营养成分的营养价值变低，造成变质，因此牛奶要避免暴晒。
3、喝牛奶时不要放糖
牛奶中的氨基酸中的赖氨酸能够在高温的情况下分解果糖，生成一种高分子化合物无法被机体吸收，同时还会对机体造成一定的危害。
牛奶作为日常生活中非常常见的一种营养价值较高的饮品，大多数人都喜欢喝牛奶，牛奶中的营养物质较多，对身体健康有着很大的帮助。同时，许多小孩子身体比较瘦弱，对营养物质的需求较强，每天给孩子喝一杯牛奶能够促进孩子机体对营养物质的补充，因此，小孩子可以从小养成喝牛奶的好习惯，对身体健康有很大的帮助。
乳头吸烂了怎么办，巧妙方法教给你
如果喂孩子的时候乳头被吸烂的话，大家可以在每次的喂奶前先进行一下湿热敷，也可以吸吮健侧乳房，在哺乳之后也可以挤出一点奶水涂在乳头上。
1.乳头发生皲裂时，每次喂奶前先做湿热敷，并按摩乳房刺激排乳反射，然后挤出少许奶水使乳晕变软，易于乳头与宝贝的口腔含接。
2.喂奶时先吸吮健侧乳房，如果两侧乳房都有皲裂先吸吮较轻一侧，一定注意让宝贝含住乳头及大部分乳晕，并经常变换喂奶姿势，以减轻用力吸吮时对乳头的刺激。
3.喂完奶用食指轻按宝贝的下颌，待宝贝张口时乘机把乳头抽出，切不要生硬地将乳头从宝贝嘴里抽出。
4.每次哺乳后挤出一点奶水涂抹在乳头及乳晕上，让乳头保持干燥，同时让奶水中的蛋白质促进乳头破损的修复。
5.裂口疼痛厉害时暂不让宝贝吸吮，用吸乳器及时吸出奶水，或用手挤出奶水喂宝贝，以减轻炎症反应，促进裂口愈合。但不可轻易放弃母乳喂养，否则容易使奶水减少或发生奶疖、乳腺炎。