孩子喝牛奶的好处多？至少有这3大好处！
现如今，随着经济的快速发展，社会的进步，全国各地家庭的生活水平得到稳定提高，孩子的营养搭配比之前更加合理，对牛奶的需求也更加明显。在每一个孩子的生命历程中，都离不开奶的滋养，在没出生之前，在母体中受到母乳的滋润。出生过后，往往离不开牛奶的存在，因此孩子从小养成喝牛奶的好习惯对身体有很大的好处。
孩子喝牛奶对身体有哪些好处？
1、加强机体免疫力
牛奶中含有丰富的营养物质，尤其是蛋白质含量极多，喝牛奶能够补充机体的蛋白质，蛋白质能够促进机体生长发育，牛奶中同样含有微量元素钾能够保证机体血压稳定，增强机体的免疫力，还能抵御外界疾病。
2、促进骨胳生长发育
牛奶中富含人体必要的微量元素，尤其是钙、铁元素含量较多，能够促进机体骨胳和牙齿的生长和发育。同时其他微量元素能够增强脑部神经细胞活性，可以提高记忆力，即可以提升孩子的学习效率。
3、能够保证视力健康
孩子一般都是特别爱玩的，对某件事情的关注过高对眼睛的压力就会变得很大。牛奶当中含有较多的维生素，孩子每天喝牛奶能够补充充足的维生素，维生素B和维生素B1能够减轻孩子眼压肌舒张伸缩频率，缓解眼部神经疲劳，保证视力健康。
孩子喝牛奶要注意什么？
1、一次性不要饮用过量
牛奶中的蛋白质含量较多，一次性饮用过多的牛奶就会给肠胃增大负担，引起消化不良，还会导致机体内环境紊乱。同时，牛奶中的糖分和能量较高，饮用过多不仅会使得机体变得肥胖，而且还会使得机体血糖含量升高。
2、牛奶要避免暴晒，常置于阴凉处饮用
牛奶中的营养物质较多，强光照射会破坏营养物质中的组织结构，使得营养成分的营养价值变低，造成变质，因此牛奶要避免暴晒。
3、喝牛奶时不要放糖
牛奶中的氨基酸中的赖氨酸能够在高温的情况下分解果糖，生成一种高分子化合物无法被机体吸收，同时还会对机体造成一定的危害。
牛奶作为日常生活中非常常见的一种营养价值较高的饮品，大多数人都喜欢喝牛奶，牛奶中的营养物质较多，对身体健康有着很大的帮助。同时，许多小孩子身体比较瘦弱，对营养物质的需求较强，每天给孩子喝一杯牛奶能够促进孩子机体对营养物质的补充，因此，小孩子可以从小养成喝牛奶的好习惯，对身体健康有很大的帮助。
孕妇早餐喝什么牛奶最好？孕妇喝牛奶有什么好处？
怀孕之后，营养是孕妈们对关心的问题，尤其是那些不爱吃肉的孕妈，如何补充优质蛋白呢? 豆类和牛奶就是首选了!那么孕妇早餐喝什么牛奶最好呢？
1、高钙奶、低脂奶可以选择吗?
有些孕妇认为牛奶脂肪含量高，担心长期喝会长胖，因此选择低脂奶甚至脱脂奶。其实牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克牛奶中约含3-4克;而牛奶脱脂后，其中的脂溶性维生素及其他营养成分大幅度减少，所以对于大多数孕妇来说是不适合饮用的。另外，据专业部门检测，各品牌的牛奶含钙量差异并不大，而有些生产厂家为迎合消费者的心理，在牛奶中添加了无机钙，而称“高钙奶”，而这些钙实际上人体吸收很少，久而久之，还可能在体内沉淀，形成结石。
2、酸奶和鲜奶应该选哪一个?
鲜奶因其新鲜，营养成分破坏很少，故营养价值较高，但缺点是容易被污染和变质，故购买时应尽量去大型超市，选择知名企业的产品。但是，部分人体由于缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在肠道中分解，而发酵产生大量的二氧化碳，导致腹胀、腹泻，称为“乳糖不耐症”。酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成的，由于其凝块小，其中的矿物质钙、铁、锌等更容易被吸收，同时既能抑制肠道中的致病菌，又能刺激肠道蠕动，从而对肠功能起到双向调节作用。所以对于乳糖不耐受的孕妇来说，酸奶是一个不错的选择。
孕妇选择牛奶并没有固定的标准，只要是品质纯正，符合自己平时的口味即可。不过，在整个孕期中，孕妇最好把纯奶与酸奶交替喝，这样才能营养才能更充分。纯奶钙质丰富，孕妇每天喝上一两杯，可以满足胎儿对钙的需求量。酸奶含有益生菌，能够预防孕期还有肠胃作用。 ...
孕妇喝牛奶有什么好处
1、孕妇睡前喝牛奶有镇定催眠的作用
因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，一些孕妈妈因为担心胎儿，而出现情绪紧张，故喝一些牛奶对孕妇来说能起到镇定安神的作用，有利于孕妈妈的休息和睡眠。
2、孕妇睡前喝牛奶可促进钙的吸收
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。 ...
小孩喝牛奶过敏怎么办？家长必看
生活中很多妈妈在看护宝宝的时候，发现自家宝宝一喝牛奶就会出现过敏的症状，比如呕吐、哭闹以及腹泻等不适，那么孩子喝牛奶过敏到底该怎么办呢？
母乳喂养宝宝
宝宝对牛奶过敏，如果你是母乳喂养的话，那么妈妈自己要限制一些奶制品的摄取，因为能够引起过敏的牛奶蛋白质可能会进入到母乳中从而引起宝宝过敏。你还需要咨询医生的意见寻找能够代替奶制品的钙质和其他重要营养素的食物来源。
奶粉喂养宝宝
如果宝宝是奶粉喂养的，那么最好选择大豆蛋白的奶粉。如果宝宝还不能接受大豆的话，医生会建议你选用低抗原配方奶，这种奶粉里所含的蛋白质已经分解成小颗粒子，这样宝宝就更容易吸收而且减少引起过敏反应的机会。
脱敏疗法改善过敏
如果宝宝对牛奶过敏反应较轻，可采用脱敏疗法，具体方法是：发现宝宝有过敏症状，先停用原食品2周，改用代乳品，比如奶糕粉类、米粉类或羊奶等。2周后再用该牛奶试喂宝宝1次，试用量在10毫升(约2汤匙)左右，如果略有变态反应，只要不会影响宝宝身体健康，可间隔3天再喂牛奶15毫升。依此类推，每隔3天增加5—10毫升。随着牛奶量的增加，宝宝过敏症状不加重且逐渐减轻，则可在增加奶量的同时缩短喂奶的间隔时间，直到恢复正常喂奶。这种方法可让宝宝逐渐适应牛奶饮品，且不会造成营养失衡。此方法适合大部分牛奶过敏的宝宝。
运动后喝牛奶怎么样？喝牛奶的好处
在平时的生活中，牛奶被当作是一种健康饮品，不论是年轻人还是老年人，都对牛奶钟爱有加。现如今很多男性都崇尚户外运动，锻炼体魄，那么运动之后适合喝牛奶吗?运动过后喝牛奶都有哪些好处?
缓解肌肉疲劳
牛奶中是含有高质蛋白质、碳水化合物喝维生素的，在运动后喝上一杯牛奶，可以补充运动中流失的能量，可以缓解肌肉疲劳和帮助疲劳肌肉的再生。
增加肌肉比例
对于想要锻炼肌肉的人来说，在运动后喝牛奶，可以帮助肌肉的增长，增加肌肉比例的。因为牛奶中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是肌肉生长的原料，蛋白质合成速度是能决定肌肉增长的速度的，在肌群的构成、生长方面都是有比较重要的作用的。
帮助消耗脂肪
牛奶中是有丰富的蛋白质、钙质和氨基酸的。其中的钙质和乳清蛋白能够帮助在肌肉构建过程中消耗脂肪。
能补充水分
运动后一般会出现脱水现象，在这时喝牛奶的话，因为牛奶中的钙、钠等多种营养素，可以补充运动中流失的水分和营养素。