痰湿体质的症状有哪些
痰湿体质的人给留下的印象就是胖，肚子大得像球似的。但是这类人性格偏温和、稳重、恭谦，给人靠得住的感觉，而且脾气好，善于忍耐，性子一点不急。这主要是和痰、和湿的性质密切相关。
们再一看，这类人面部皮肤油脂分泌较多，感觉脸老是油油的，而且还经常出汗，汗很多，如果再一干点体力活，再一吃点辣的、热的东西，都可以看见汗珠子了。出的这个汗还很黏，黏黏糊糊的。时不时的还胸口闷，嘴里面老觉得有痰。
再看看他的面色，面色发黄，还觉得脸发胖，就是说的肥头大耳。再一看眼泡有些浮，早上起床一看更明显。
痰湿体质的人和气虚体质的人有一个类似的地方，就是容易困倦，一看精神状态，没有活力。还总听他说疲倦，一会儿说胳膊累了，一会儿说腿脚累了。
再看看他们的舌头，舌头一伸是胖大的，舌苔发白，还有一层东西在舌头上，就是觉得腻。一摸脉，脉象是滑的，就像玻璃珠在盘子里滚的那种滑滑的感觉。再问问，发现口里面老觉得黏腻，不清爽或者觉得嘴里会回甜。整个身体就是觉得很重，沉甸甸的不舒服，不爽陕。
弱碱性体质的特征，你知道吗？
生活中人体最好的PH一般是7.35-7.45之间，也就是人们所说的弱碱性，而弱碱性体质也是人体健康的表现，那么问题来了，生活中究竟如何判断自己是不是弱碱性体质呢？弱碱性体质有何特征？
弱碱性体质的特征
1.肌肉弹性好，皮肤皱纹少，推迟人衰老；
2.维持搞笑免疫力，病毒、细菌难张狂；
3.不容易发胖。
如何变成弱碱性体质呢?
我们人类的生命运动是要在一弱碱性的环境中进行的，不因任何理由改变，太酸太碱都不行。就人体整体来看，酸性就意味着热和快，碱性就意味着冷和慢。
糖尿病的病人，他们的胰脏特别地辛苦，因为他们的体液是酸性的，好象是一个酸性的大电池，胰脏每时每刻别选着比正常人更多的胰岛素，但是还是不够用，血糖还是高，然后他们就开始服药，药是干什么的，是让胰岛细胞制造更多的胰岛素，而且还有很多的副作用，结果胰岛素细胞终有那么一天累死了，岂不知，人体PH值下降0.1，胰岛素的功能就下降30%，这就是为什么生产这么多的胰岛素，血糖还是高呢?酸性体液，使胰岛素的电子能量转换发生的小，有效率不高，不能解决体液酸性的。怎么能给糖尿病患者一个控制疾病和康复的机会呢?
我们在日常饮食中所吃的食物，如海带、菠菜、西瓜、萝卜、香蕉、梨、苹果、胡萝卜、草莓、莴苣、土豆、南瓜、黄瓜、洋葱、藕、红薯、大豆等蔬菜、水果类、茶叶、牛奶等，所含的碱性元素(钾、钠、镁)，比酸性元素(氯、磷、硫)的比例大，在体内的最终代谢产物呈碱性，故称之为碱性食品。葡萄、柑橘类水果食物吃的时候口感是酸味，这种酸是有机酸，但在人体内可完全代谢成二氧化碳和水，对体液酸碱性无大影响，原来与有机酸结合的钾、钠、镁等在人体内最终代谢为带阳离子的氧化物，体液呈碱性，故仍属碱性食品。椰子、李子、桃、板栗等产生碱性成分，亦属碱性食品。而粮食谷类、禽畜、肉类、蛋类、鱼类，还有白糖、甜食、白酒、啤酒等含磷、硫、氯等酸性元素较多，在体内经消化和代谢，其最终产物呈酸性，故称为酸性食品。
把身体"碱"回来
1.多运动
在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。
2.多吃碱性食物
日常生活中要尽量多吃碱性食物，碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西，人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物，因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。
3.多喝水
如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用;我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会，这是对的;但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。
4.早睡
晚上 1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸;通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高，所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限!
5.饮食
一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可见早餐最重要;但许多学生普遍不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺,副甲状腺，下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸，长期将导致慢性病。
凡是晚上8:00再进食就称做宵夜，吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床;睡觉时，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸，发酵,产生毒素伤害身体。
少运动，整天坐着、又刻意选择一些精致的食物来食用;然而，缺乏纤维素会导致肠子功能变差，这样，我们所吃的食物变成了毒素，使体质变酸，慢性病也开始了。
老年人要想体质好如何合理补充营养？
老年人由于年龄增长，身体器官功能会下降，身体素质也会相对应的下降，就容易患病。所以，老年人要注意生活调理，饮食调理是相当重要的一部分，要合理的补充营养，注意营养搭配增强体质，少生病。
那么老年人要合理补充哪些营养呢？
1、补钙
老年人年纪变大后体内的钙流失比较快，缺钙的情况下容易出现骨质疏松、骨折等骨科疾病，还会影响内分泌、心血管等健康。所以老年人要合理的补钙，一天钙的摄入量要保持在1000毫克左右。可以通过食物进行补钙，比如奶酪、牛奶、鸡蛋等都是很好的补钙食物。如有必要可服用乳酸钙、氨基酸钙等补钙。
2、补铁
很多老年人都有贫血的症状，贫血的主要诱因就是缺铁，老年人长期缺铁容易导致抗病能力下降易生病，还会导致记忆力下降、全身乏力疲劳。在平时要多吃能补铁的食物，比如动物内脏与肉类，还有一些黑色食物也含铁量比较高，比如黑芝麻、黑米、黑木耳等。在补铁的同时，还要合理的补充维生素C，维生素C能促进铁的吸收，氢还要多吃蔬菜与水果。
3、补充蛋白质
蛋白质是我们身体不可缺少的营养物质，缺乏蛋白质就会导致身体免疫力下降易生病，容易衰老精神不振。老年人要合理的吃一些瘦内、鸡蛋、豆制品，这些食物含有丰富的蛋白质，而且容易消化，比较适合老年人食用。但是不能过量补充蛋白质，易增加肝肾的负担，反而不利于健康。
4、补充维生素
维生素对身体来说也是相当重要的，老年人可多吃新鲜的蔬菜与水果，能补充维生素C，比如猕猴桃、苹果、青菜、冬瓜、胡萝卜等。还要适当的吃一些粗粮，比如玉米、土豆等。适量的吃一些瘦肉和鱼肉，能够给身体补充维生素B2和优质蛋白质。如果有必要可以通过服用维生素制剂来补充，但是不能够过量补充维生素A、维生素E。
5、补锌
老年人缺锌的危害是比较大的，首先会影响味觉，我们会发现老年人的味觉会退化，这种情况可以补锌，合理的补锌能够帮助增强味觉。在平时可以适当的吃一些海鲜来补锌，比如贝类、虾蟹，另外，松子、芝麻含锌量也是比较高的。严重缺锌的情况下，可以口服含锌的保健品。
老年人要合理补充以上几种营养，但是不能过量进补，也不能暴饮暴食，要保持少食多餐的饮食原则，饮食要多样化，做到粗细搭配合理，还要多喝水，不要喝饮料，最好是多喝白开水。
湿热体质症状有哪些?需从两点来了解
一般来讲，人们要想对自身的体质类型进行判断，就可从其相应的症状中进行分析，而湿热体质者，在平时则会有下列症状表现出来。
1、一般表现
湿热体质的表现常见于肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻;舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疔疱;在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数;其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数;膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛，色黄浊;大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。
2、型体特征
形体偏胖或消瘦;常见体征：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重;舌象：舌质偏红怠黄腻;脉象：多见滑数;心理特征：性情急躁、容易发怒;适应能力：不能耐受湿热环境。常见的皮肤病：痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹，湿癣、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病症。