痰湿体质如何调理
痰湿体质如何调理
1。情志调摄
宜多参加社会活动，培养广泛的兴趣爱好。
2。饮食调养
宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物，如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等。少食肥、甜、油、黏（腻）的食物。
参考食疗方：（1）荷叶粥：干荷、大米，具有祛湿降浊的功效，适合痰湿体质者食用。（2）冬瓜海带薏米排骨汤：冬瓜、海带、薏米、猪排骨（少量）、生姜，具有健脾祛湿、化痰消浊的功效，适合痰湿体质腹部肥满的老年人食用。
3。起居调摄
居住环境宜干燥，不宜潮湿，穿衣面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为佳，尽量保持宽松，有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。
晚上睡觉枕头不宜过高，防止打鼾加重；早睡早起，不要过于安逸，勿贪恋沙发和床榻。
4。运动保健
坚持长期运动锻炼，强度应根据自身的状况循序渐进。不宜在阴雨季节、天气湿冷的气候条件下运动。
可选择快走、武术以及打羽毛球等，使松弛的肌肉逐渐变得结实、致密。如果体重过重、膝盖受损，可选择游泳。
5。穴位保健
（1）选穴：丰隆、足三里。
（2）定位：足三里（位置见气虚质）。丰隆位于小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指处。
（3）操作：采用指揉法（见平和质）。
成人尿床或受两大因素影响，该如何调理？
在日常生活中，成年男性尿床的几率并不是很低，只不过大部分成年男性碍于面子不敢说出口。其实引起成人尿床的因素有很多，甚至与工作、家庭等因素都有关系。下面就来简单分析一下导致成年人尿床的两大因素。
大人尿床的原因
大脑内的神经内分泌系统功能发育迟缓
(1)逼尿肌不稳定或低顺应性膀胱(对贮尿的敏感性高),膀胱功能性容量减小,实际能贮存的尿量比正常小.患者常有白天或睡前的尿频,尿急甚至尿失禁.
(2)膀胱的充盈和收缩感知功能不全,膀胱充盈和收缩未能使患者从睡眠中醒来.
(3)尿道关闭功能不全,即不稳定性尿道.也同时表现为尿频,尿急,尿失禁等.
(4)脑垂体抗利尿激素(ADH)分泌不足,导致夜间产生的尿量增多,超过膀胱的容量。
睡眠因素
早期普遍认为遗尿是由于睡眠过深,觉醒阈值过高所致.其实遗尿与睡眠的深度没有关系,遗尿也不发生在深睡眠时.
大量的夜间持续脑电图研究表明：
(1)觉醒功能障碍是遗尿的重要原因.膀胱充盈和收缩感知功能不全以及过度疲劳致使睡眠过深等都可导致觉醒障碍.
(2)入睡后排尿控制功能不良更为显著,表明排尿控制功能发育迟缓在遗尿的发生原因中占有重要地位.
(3)遗尿患者的睡眠周期处于紊乱状态,晚上经常被叫醒排尿的患者则更加明显.
调理治疗方法
1、肾气不足型
表现为睡中尿床，遇寒冷天气尿床次数增多，小便清长，面色苍白，精神不振，平素怕冷，甚至肢冷畏寒，舌淡苔白。治宜温肾固涩。
(1)韭菜根25克，干净纱布中绞汁炖熟，温服，每日2次，连服10天。
(2)狗肉黑豆煲：狗肉150克，黑豆50克，文火炖烂，加少许食盐及佐料，分次食用。
2、肺脾两虚型
特点是面色苍黄少华，肢倦乏力，短气自汗，大便稀不成形或食后即入厕，部分患儿体虚易感冒，兼见白天尿频，动则加重。治宜益气固涩。
(1)高粱米粥：高粱米50克，桑螵蛸10克。将桑螵蛸装入纱布袋中，放水中煮沸数分钟后取出，再将高粱米放入此汁中，慢火将米煮烂即可。每日1次饮服。
(2)鸡肠煎：小公鸡肠子1条，洗净，装入碾碎的泽泻，6岁以下每次2～6克，7～15岁每次10 克。用水炖煮，熟后吃鸡肠喝汤，数次可愈。
经血粘稠是怎么回事?如何调理好
女性朋友们在平时如果发现自己的经血呈现出粘稠状况的话，其对于经血粘稠的具体原因就需要进行认真查找，那么，经血粘稠是怎么回事?如何调理好呢?
经血粘稠是怎么回事?
这种是月经不调的的体现的，月经粘稠一般都是子宫内膜脱落的上皮细胞所造成的。
炎症的可能大，月经干净后3天建议做妇科检查,包括腹部b超检查等,化验白带常规,明确病因,对症治疗.注意保持外阴清洁卫生.炎症可能大.另外注意清洗.一般2-3天一次清洗,而且应该从前向后清洗,用淡盐开水清洗,过于频繁反而容易感染。
也可能是经质的病理改变，是常见的，妇女月经来潮，经血浓稠或粘腻者，称为“经质粘稠”。经质是指月经血的性状，正常情况下经质不稀不稠，不易凝固，无明显血块，无特殊气味。 经色是指月经血的颜色。月经血一般呈暗红色，开始色较浅，以后逐渐加深，最后又转为淡红色而干净。除血液外，尚含有子宫内膜碎片(黑色)、子宫颈粘液及阴道上皮细胞。月经血的主要特点是不凝固，但在正常情况下偶尔也有一些小凝块。
还有可能和血於有关，建议注意保暖，避免劳累，不宜吃寒凉食物，还得注意平时的个人卫生和饮食习惯。
经血粘稠如何调理?
建议用中药调理一下。可以吃一点益母草膏，纯中药成份，没有副作用的，注意宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。不要疲劳，注意多休息，情绪放好些，心情不要紧张，平时加强体育锻炼,增强体质。
痰湿体质的减肥方法都有哪些
一般来讲，人们要想成功的减肥，就需要根据不同的体质类型做出正确的方法，那么，痰湿体质的减肥方法有哪些?
1、食疗法
体内水分代谢不良会让水分蓄积在体内，会造成体重过重、躯干水肿，需要健脾、利水、补肾，提升脾的运化可让水分流通顺畅，肾的调节可代谢体内过多的水分。包括茯苓、薏仁、赤小豆、荷叶、黄耆、益母草、车前子、泽泻，都是常被应用的中药材。
药草茶
除了食疗，陈玫妃医师也推荐以下两款对于消肿去湿效果相当不错的药草茶哦。
薏仁茯苓茶：薏仁五钱+茯苓三钱+水1000cc，煮滚后转小火煮十分钟当水喝。
荷叶茶：干荷叶三钱+水800至1000cc，煮滚后转小火煮十分钟当水喝。
2、指压法
除了饮食调理之外，搭配穴道按摩也很有效，想要消肿可以从足三里穴与复溜穴着手，足三里穴可以调脾胃、利水消肿;复溜穴则有益肾、利水的功效。按摩方法是用姆指指压穴道十次，每次约二至三秒，休息五秒后，再重复三至五次。通常穴位是在骨头或是关节的凹陷处，压下去会有酸麻胀痛的感觉表示你压对地方了。
3、多运动
除了上面两种方法外，还有一种很有效的方法，那就是多运动，每天保持一定的运动量。最好是做一些有氧运动，比如爬山，快步走等，每次运动时间保持在30分钟以上。这样一方面可以促进体内的新陈代谢，将多余的水分以汗水的形式排出体外，改善身体的痰湿状况，使皮肤更好;另一方面可以增强肌肉的力量，加快血液循环，将体内的毒素更快地代谢出去，使身体不容易觉得疲劳，整天都有精神，睡眠状况也能得到极大改善。