冬季上火怎么办 冬天吃什么去火
苦瓜：
苦瓜是苦味食物的代表之一，其具有清热解毒，去内火的作用。秋冬季气候干燥适当多吃点苦瓜有利于降火气。
白萝卜：
白萝卜性凉，具有清热去火之功效。
菠菜：
认为菠菜可滋阴润燥，舒肝养血，同时对于预防贫血，保护肠道，减少由于上火引起的大便干燥，口臭等都有着很好的保健作用。
豆芽：
特别是绿豆芽就具有清热解毒，利尿除湿的作用。
西红柿：
西红柿平肝去火，美容养颜清热又解毒。
豆类：
豆类不仅含有丰富的雌性激素同时还有丰富的蛋白质，各种微量元素不仅具有滋阴去火润燥的作用，同时还有助于体内排毒呢。
肉类
鸭肉：
认为鸭肉性凉，因此冬季适当吃点鸭肉就可去火，同时还有利尿消肿等作用。
此外像鱼肉，鸡肉等也都有滋阴的作用。当然了这些肉类在吃的时候最好注意烹调方法，一般选择可选择一些凉性的食物同炖汤效果更好。
水果
柚子：
柚子是水份最充足的一种水果了，当然了其营养也是相当丰富的，秋冬季适当的吃些柚子具有败火的作用。
梨：
雪梨能下火已经不是什么秘密了，特别是对于因为上火引起的口腔溃疡，喉咙不舒都能起到很好的辅助治疗的作用。
柿子：
柿子的营养丰富，同时认为柿子还具有减少燥气。
当然了像葡萄，苹果，香蕉等水份含量多的水果也都具有一定的降火的功效的，因此日常可以适当的多增加一些水果，特别是一些凉性水果。
冬天孩子上火怎么办，饮食很重要
冬天会很干燥，很多宝宝不爱喝水就很容易出现上火的现象，妈妈们可以通过饮食和平时的一些护理预防宝宝上火的现象，多给孩子吃新鲜的水果蔬菜。
第一：冬季上火跟区域有关
根据实际调查，在冬季里，北方宝宝的上火次数远远高于南方宝宝，这是因为北方的气候特征更为明显，另外也跟北方冬季果蔬大量减少，品种单一有关。相对而言，北方的家长更要注意改善居住环境以及饮食方式，避免宝宝上火。
第二：要想不上火，菜比肉要多
冬季里宝宝不仅爱上火，而且还爱上“实火”，实火由“风、寒、暑、湿、燥、火”引起，在治疗上通常采用苦寒败火的方式，但是宝宝小，身体还在发育阶段，不能用苦寒败火这种“杀伤力”较大的去火方式。所以最好的办法还是防患于未然，避免上火。这就要求爸妈在准备冬季食物时，多考虑宝宝的需求，过多的肉食不仅难以消化，还会加重胃的负担，进而引起上火等一系列不舒服症状。
我国素有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，萝卜不仅水分充足，而且具有消食化滞、排除胀气、解毒消热的功效，还有大量的维生素C、胡萝卜素和粗纤维，是冬天里的理想食材。
第三：保持通风，增加湿度
通风的环境能够保持空气质量，同时也有助于机体自身的调整，适当的冷风刺激有助于提高宝宝的抵抗力，身体好了，上火也会少很多。
夏季上火是由潮湿炎热引起的，而冬季上火很多时候是因为干燥引起的，现在的保暖措施多多，北方有暖气，南方也有很多保暖电器。但是这些设备在让我们身体感到温暖的同时，也带走了我们身上的水分，破坏了体内的平衡，从而导致上火，所以应该考虑在温暖干燥的环境中，放置几杯水或是买个加湿器。
第四：衣物少一件，不感冒又不上火
寒冷的天气里，爸妈们总是害怕宝宝穿不够会着凉，衣服穿了一件又一件，裹成个小粽子，这是很错误的做法。年幼的宝宝虽然身体条件还不如成年人，但他们抵抗寒冷的能力比成人强多了，中医认为宝宝是“纯阳”之身，火气旺盛。如果在冬天里给宝宝穿太多的衣服，一是限制了宝宝的活动范围。二是宝宝太热了容易流汗，厚衣物不利于汗液的挥发，容易感冒。
冬天婴儿洗澡频率，不要太频
到了冬天给宝宝洗澡还有很多需要注意的问题，洗澡不能太频了，每周洗2-3次最好，而且洗澡的水温也要控制好，洗澡时的采暖措施要做好。
清洁肌肤次数和时间要控制
在冬天，宝宝活动后汗水和皮脂分泌明显减少，家长可相应减少清洗的次数。过分频繁地给宝宝洗脸、洗澡同样容易把起保护作用的皮脂洗掉，进而出现发红、发痒的症状。杨健建议，如果宝宝没有大量出汗或者弄得很脏，一般每天洗一次澡就够，很寒冷的天气甚至可以两天洗一次。另外，洗澡的时间也应该控制在十分钟以内。
另外，尽量少给宝宝用各种洁肤用品，如我们常说的“过一下水”就可以了。适当的温水即可起到清洁的作用又不会破坏宝宝皮肤的保护层。确需使用时，应尽量选择成分简单的洁肤用品。婴幼儿早期尽量少用含有强效杀菌功能的洁肤用品，除了避免刺激宝宝的皮肤或引起过敏之外，过度除菌对孩子来说未必就是好事。“一岁以内的孩子若生活在‘过度清洁’的环境里，反而对于锻炼和建立孩子身体正常免疫反应不利。”
冬季宝宝洗澡别用太热的水
冬季天气转冷，家长害怕宝宝着凉，往往会选择使用比较热的水给宝宝洗澡。广州医学院第二附属医院皮肤科主任杨健教授表示，洗澡水温度过高，反而容易破坏宝宝的皮肤屏障功能。“洗澡水温度过高容易把宝宝皮肤表面的皮脂洗脱。”杨健介绍，人的皮脂腺功能在冬天会减弱，如果低于7摄氏度皮脂腺就会停止分泌。缺少皮脂的保护，加上天气干燥，水分极容易丢失，造成皮肤的干燥，脱屑。对于婴幼儿来说，这种情况会更明显突出。过高的温度对于患有湿疹的宝宝来说，还会加重瘙痒和不适。
建议宝宝的洗澡水不要超过38摄氏度，父母不需要担心冷到宝宝，其实婴儿的耐寒能力不比成人差。如果以前洗澡水温度较高，也不要一下子降下来，需要慢慢调整。
冬天喝什么花茶最好？首选这四种
喝花茶是生活中很多女性都会采用的一种养生方式，因为花茶不仅能够降血压降血脂，还能调节气血，美容减肥，所以自然备受人们的喜爱，但是冬季的话女性喝什么花茶较好呢？
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1、茉莉花茶
茉莉花茶的功效非常的多，喝茉莉花茶可以使人的情绪安定下来，人会变得精神奕奕，茉莉花茶有着健脾安神的作用，可以化湿，有肠胃不适、经痛还有胃痛的人可以喝些茉莉花茶。另外女性喝茉莉花茶减肥还可以改善女性生理和生殖机能，有着很好的瘦身美容养颜的效果。
2、菊花茶
经常要在电脑前使用电脑工作女性可以多喝些菊花茶，因为菊花茶有着护肝的作用，可以清肝明目，同时喝菊花茶可以清热降火，驱邪火，排毒，利咽。菊花茶可以帮助人体抵抗放射性物质的侵害，同时还可抑制多种病菌的侵害。常喝菊花茶可以增强血管的弹性，降血压降胆固醇，可同时减肥和润肤美容。
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3、金银花茶
金银花茶也是一款很好的美容减肥茶，喝金银花茶可以清热解毒、曲风散热，同时还可以消肿止痛、凉血、利尿、养肝。金银花对于很多症状都有着很好的缓解调理效果，比如流行性感冒、呼吸道感染、扁桃体炎、牙周炎、肠炎等。
4、玫瑰花茶
大家都熟悉玫瑰花茶，它是一款很好的美容茶，和玫瑰花茶也可以减肥。玫瑰花茶性温，喝后可以活血调经，调节内分泌，保护肝胃，除疲劳。玫瑰花茶可以预防和缓解心脑血管疾病，对于女性的肌肤养护很有好处，可以消除皮肤上的黑斑。泡玫瑰花茶的时候可以加入些大枣、西洋参或者是枸杞。