按摩什么穴位改善冬天手脚冰冷
按摩什么穴位改善冬天手脚冰冷
在人的手背手腕上，顺着小指下来有个穴位，叫作阳池穴。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暧和身体，进而消除发冷症。
刺激阳池穴，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。
冬天手脚冰冷是让人很苦恼的，晚上睡觉的时候，脚缩在被窝里，无论如何都暖不起来，冷得整夜睡不着。白天工作学习的时候也因为手脚冰冷而不想动，影响了成绩。所以，对于这类人来说，冬天实在难熬，只希望冬天永远不要来。不要以为只有女性才会在冬天手脚冰冷，有一部分男性每逢冬天也暖不起来的哦。因为寒性体质并不是女性专有的。所以，不管男女老少，都要合理地调节自己的生活习惯，多运动，多吃热量多、能促进血液循环的食物，注意穿衣保暖来改善自己的体质。本文介绍的各种方法也值得你多试试看。
肾虚按摩什么穴位
肾虚说的就是肾脏精气阴阳不足，男女肾虚的表现都不一样。肾虚除了食疗之外，按摩也非常有效。至于肾虚按摩什么穴位有效可以按太溪穴周围，提肾的效果非常好，关元穴也可以补肾。
太溪穴
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为 “回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。
经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，另外，下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
功效：刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用。
关元穴
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
功效：刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。
肾俞穴
肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。
操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。
功效：经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。
女生冬天手脚冰冷怎么办 暖身妙招推荐
1、保健灸法
用点燃的艾条在关元、气海、足三里、绝骨、曲池、合谷等穴位进行艾灸，以温补阳气、温通经络，改善冬天手脚冰冷。
2、按揉气冲穴
气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
3、多吃坚果、蔬菜、水果
可借由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等。
4、摩腹
搓暖手掌后按在肚脐（神阙穴）上，直到温度变凉为止。再用搓暖的手掌按在腹部中央，顺时针按摩36下，然后逆时针按摩36下。同样也能治疗冬天手脚冰冷。
5、喝热饮
常喝热饮可预防感冒，还能减轻感冒引起的不适。究其原因，热饮散发出的气味和水蒸气，能刺激唾液和其他黏液产生，从而缓解呼吸道干燥，增强抗病能力。
6、勤运动
女性朋友一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖
冬天手脚冰冷出汗该咋办
冬天的时候我们有好多的朋友会有这样的情况，就是手脚冰冷出汗，这样的情况是一种不正常的现象，不过每个人的体质不同，出现的原因也是不同的，最重要的就是打到原因，然后进行针对性的治疗是最好的办法，那么冬天手脚冰冷出汗怎么办？
一、冬天手脚冰凉怎么办？
1、多吃补气养血食物。比如鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。
2、天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。
3、多做运动。建议你不妨一早起来做做运动，健走是最佳选择喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会布满活力，不容易发冷喔！你也可以试试简朴的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到轻微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。
二、冬天手脚出汗怎么办？
手脚出汗，医学上称做”局限性多汗症，多发生在情绪波动度较大的青壮年身上。中医认为，手脚多汗是因脾胃功能失调引起的。
1、保持良好的心情。
2、脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁，让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，就像服用枇杷膏一样，服一汤匙。这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。