夏季湿气重 药材帮你祛湿
1、冬瓜水鸭汤
老冬瓜1块（约800克），水鸭1只，扁豆、干莲蓬、灯心草各适量。做法：冬瓜连皮切块，其他材料洗净。上述材料放到锅里加水，大火烧开后收小火，煲两小时，加盐即成。注意：煲的时候冬瓜不要去皮，吃的时候建议不要吃；扁豆、干莲蓬、灯心草、水鸭的骨头，都不建议吃。
2、金银花水鸭汤
金银花25克，水鸭1只，无花果2粒，陈皮1/4片，鲜姜2片，清水1000毫升，盐少许。做法：金银花洗净，水鸭洗干净后放入滚水内煮5分钟，取出；陈皮洗干净、泡软刮去囊；清水1000毫升煮沸，将金银花、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚，改用文火煲两个小时，加盐调味。此汤具有清热解毒之功效。
3、荸荠水鸭汤
荸荠（马蹄）100克，水鸭1只，葱20克，姜15克，料酒20克，盐少许。做法：将鸭宰杀去毛及内脏；马蹄去皮，一切成两半；葱切段，姜切片。把鸭放入锅内，放入马蹄、葱、姜、盐、料酒，加水适量，置武火烧沸，改文火炖熬至鸭熟即成。此汤具有利尿消肿、清热解毒的功效。
推荐6种抗菌菜？特别适合夏季吃！
夏季气温较高，湿度又大，气压低，高温潮湿环境正适合致病菌生长繁殖。食物储存不当、被蚊虫污染等就会滋生细菌，从而进入体内，诱发消化道疾病，导致恶心呕吐、腹痛腹泻和肠胃不适等。夏季有很多蔬菜属于天然的抗菌菜，不仅仅价格实惠，抗菌杀菌，而且也能为身体提供植物化合物、多种维生素和膳食纤维等。
哪些食物是天然的抗菌菜？
1、马齿苋
马齿苋是常见的野菜，遍布于农村田地里。研究表明，马齿苋能抑制多种细菌，除了金黄色葡萄球菌和大肠杆菌外，也能抑制伤寒杆菌和痢疾杆菌。尤其是能强烈抑制痢疾杆菌，常常用于治疗痢疾和肠炎等。鲜吃或干吃马齿苋都可以，不过烹调前必须去掉马齿苋根，可以把马齿苋制作成包子馅、凉拌着吃、制作成蒸菜和汤等。
2、韭菜
韭菜中含有蒜素，此类物质能抑制金黄色葡萄球菌以及痢疾杆菌生长；韭菜中含有丰富的膳食纤维，能加快胃肠道蠕动，缓解便秘问题。可以把韭菜制作成韭菜馅，也可以吃韭菜炒鸡蛋或瘦肉等。
3、鱼腥草
之所以鱼腥草散发出腥味，主要跟其中的鱼腥草素息息相关，此类物质具有抗菌消炎效果，能抑制多种病菌生长，包括肺炎链球菌、大肠杆菌以及金黄色葡萄球菌等。鱼腥草全身都是宝，叶子和根均能吃，鱼腥草可以炒着吃，又或是制作成汤或凉拌。
4、茴香
茴香中含有茴香醚，具有抗炎作用，能抑制痢疾杆菌和大肠杆菌等，有效预防感染性腹泻，促进炎症恢复，利于溃疡面愈合。茴香的嫩茎和叶都可以当做蔬菜，散发出浓郁的香味。可以把茴香制作成包子馅，也可以做茴香炒鸡蛋。
5、洋葱
洋葱中含有机硫化物，能抑制白喉杆菌和金黄色葡萄球菌，辅助降低血压和防癌。洋葱最佳的吃法就是生吃，能避免活性物质被破坏；又或是短时间内爆炒
温馨提示
除了以上食物外，夏季也可以多吃紫苏，紫苏中含有紫苏醛，这是一种活性物质，能抑制大肠杆菌、伤寒杆菌和金黄色葡萄球菌等；紫苏可以制作成凉拌菜，也可以煮粥；平时吃海鲜或烤肉时可以搭配紫苏叶，能预防吃生冷食物中毒。另外，夏季应注意饮食卫生，食物彻底煮熟煮透，瓜果蔬菜生吃时应彻底冲洗干净或去皮。
油性皮肤夏季如何护肤
夏天到了，女性总是面临很多护肤问题，大部分都是油性皮肤夏季如何护肤之类的问题，很多人的皮肤一到了夏天总是一副油光满面的感觉。的确，正确的护肤方法是可以帮助不少人的皮肤问题得到改善。
护肤步骤一：温和洁面
温和洁面，跟油污说再见。对于大多数的油性肌肤来说，能够做到温和并且彻底地清洁皮肤是很重要的。油脂污垢在毛孔堆积，假如没有得到深层的清洁，会让毛孔变大，形成毛孔粗大的问题。另外强调温和的原因是，脸部肌肤相对身体的其他皮肤来说是比较娇嫩的，假如过度过量地清洁，让肌肤的油脂分泌混乱，从而会让出油的情况加剧，得不偿失。另外还会因为过度的清洁而让皮肤松弛老化，毛孔变大。
护肤步骤二：调节水油平衡
调节肌肤水油平衡，帮助收缩毛孔。清洁完皮肤之后，我们需要及时为肌肤补充水分，同时也起到二次清洁的效果。为了能够让补水缩毛孔二者兼备，可以事先把化妆水放到冰箱中冷藏。冷藏的化妆水倒在化妆面上，把它敷在t区和脸颊，敷脸五分钟。帮助肌肤补充水分，调节水油平衡，缓解肌肤的出油问题。另外也通过冷敷的方法帮助收缩毛孔.
护肤步骤三：适当补充油脂
适当补充油脂，帮助控油修复。不要以为油性肌肤就要“滴油不沾”，其实适当地补充油脂能够起到锁水保湿的作用，而且还能够让毛孔，角质的代谢正常，修复扩张的毛孔。使用适量清爽控油型的乳液涂抹在容易出油的t区，然后轻轻地带过脸颊，不要反复揉搓，否则会让乳液中矽粉揉散，破坏控油效果。假如是衰老型毛孔肌肤，选择含有胜肽、神经酰胺或者胶原蛋白成分的面霜是非常适合的。
夏季吃这7种水果可以清热解暑！
大家都知道吃水果的好处有很多，不过吃时令水果才是最好的选择，在夏天这种十分炎热的季节里，除了可以待在空调房里避暑，我们还可以吃这些水果解暑解渴、去火降噪。
那么夏季吃哪些食物能帮助清热解暑呢？
1、哈密瓜
哈密瓜是消暑的最佳选择，甜而不腻，并且含有大量的维生素C，能有效防止晒伤，还具有止渴、防暑的功效。但因为哈密瓜是凉性水果，所以一次不宜吃太多。
2、梨
梨新鲜多汁，富含多种营养成分，具有生津润燥、清心降火的作用。吃梨可以清热，但梨性寒，脾胃虚弱的人不宜食用。
3、山竹
山竹富含多种矿物质元素以及膳食纤维，对身体有很好的滋补作用，并且山竹也具有清热降火的功效。
4、葡萄柚
葡萄柚中含有丰富的蛋白质、维生素C，能降低血糖、血脂，还是一种很好的清火水果。
5、西瓜
西瓜具有清热、解渴、利尿等功效。但由于西瓜是凉性食物，吃了比较容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻，所以吃西瓜需要注意食用量，避免食用太多。
6、香蕉
香蕉的降火作用非常明显，具有清热、润肠、通便、降血压等作用，但需要注意的是胃痛、胃寒、脾虚的人是不可以多吃香蕉的，避免症状加重。
7、葡萄
普通具有补肾降肝火的作用，还含有一些抗衰老物质，其抗衰老能力比维生素E高得多，但尽量不要在吃完饭后马上吃葡萄，很可能引起腹泻。
吃水果需要注意的有什么？
1、饭后不能立即吃水果
虽然饭后吃水果可以助消化，但如果在吃完饭后立刻开始吃水果，可能会引起胀气，因此通常建议在饭后半小时后再吃水果。
2、食用水果要适量
虽然水果很好吃，但要适量食用。无论哪种水果吃太多，最后都会给肠胃造成很大的负担。
3、吃水果后要漱口
许多人几乎没有吃完水果后要漱口的习惯。事实上，如果吃了水果后不漱口，水果的残渣会在口腔中发酵，发酵后形成酸进而腐蚀牙齿。所以建议在吃完水果后可以简单的漱口，除去口腔中的水果残渣。
夏天吃这些水果虽然可以清热消暑，但是为了使水果能够发挥最大的功效，建议吃当季的新鲜水果，并且知道吃水果的注意事项，这样对我们人体才是最健康最有利的。