夏季饮食要避开这3大陷阱
炎热的天气离我们越来越近，长时间处于高温环境下，会让中枢神经一直紧张，改变了内分泌腺的活动水平，在夏季要合理的搭配饮食来养生，但是不能落入陷阱。
夏季饮食要避开这3大陷阱，安全卫生很重要！
1、冷饮陷阱
炎热的夏季人们喜欢吃冷饮来降温比如冰激凌或者雪糕，这属于高糖分以及高脂肪食物，不容易被消化，同时也降低食欲。冷饮温度很低，正常的体温是37℃左右，因为温差太大会对胃肠道带来很大的刺激，从而导致胃肠道血管的收缩，减少了消化液分泌，如果频繁的吃也会削弱胃黏膜的保护作用，甚至会紊乱胃肠道功能，引起急性胃炎，导致人们出现身体消瘦以及厌食。肥胖的人群吃冷饮会越吃越胖，消瘦的人群吃冷饮会越来越瘦。
2、美味陷阱
夏季的美食很多比如啤酒小龙虾以及烧烤，想想都要流口水，虽然能够满足口腹之欲，但是要注意饮食上的卫生。饮食方面要以清淡为主，尽量少吃此类食物，以免引起上火，导致便秘或者口干舌燥。在街边吃烧烤的时候，一定要确定食物是否安全。在夏季很多的水果会上市，但是一些水果含糖量比较高，对于高血糖及糖尿病患者来说要警惕。
3、细菌陷阱
在夏季是各种蔬菜及水果上市的季节，但是湿度大，气温高，为细菌繁殖提供良好的生活环境，在高温的环境中食物会快速的，容易出现食物中毒，导致胃炎或者肠炎等。另外在夏季会有大量的苍蝇以及蚊子，当它们从食物上经过或者停留时，也会留下病毒或者细菌，如果不注意的话会诱发胃肠道疾病，所以吃蔬菜或者水果时要彻底的清洗干净，避免吃霉变的食物。
温馨提示
在夏季要多喝白开水来补充电解质，因为夏季天气比较炎热会大量的流汗，水分也会丢失。成年人每天至少要喝2000毫升的水，也可以选择绿豆汤或者酸梅汤，少吃一些冷饮。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，不然会导致便秘以及口舌生疮，多吃一些苦味的食物来生津止渴。炎热的天气容易出现细菌滋生，加快了细菌腐败，当出现了恶心呕吐、腹泻以及肠胃不适、发高烧，要及时去医院就医，在外吃饭时要注意食品的卫生。
肝癌的饮食准则
肝癌吃什么好？患了肝癌就要多注重日常饮食，通过饮食来调理病情是很有必要的。在这里，小编就来为大家出出招，一起来看看肝癌的认识注意事项是怎样的吧。
肝癌的饮食注意事项
平衡饮食：肝癌病人消耗较大，必须保证有足够的营养。衡量病人的营养状况的好坏，最简单的方法就是能否维持体重。而要使体重能维持正常的水平，最好的办法就是要保持平衡膳食，要求病人还应多食新鲜蔬菜，而且一半应是绿叶蔬菜。
脂肪与蛋白质：高脂肪饮食会影响和加重病情，而低脂肪饮食可以减轻肝癌病人恶心、呕吐、腹胀等症状。肝癌患者食欲差，进食量少，如果没有足够量的平衡膳食，必须提高膳食的热量和进食易于消化吸收的脂肪、甜食，如蜂蜜、蜂王浆。蔗糖以及植物油、奶油等。肝癌病人应多吃富含蛋白质的食物，尤其是优质蛋白质，如瘦肉、蛋类、豆类、奶类等，以防止白蛋白减少。但是在肝癌晚期，肝功能不好时，要控制蛋白质的摄人，以免过多进食蛋白质诱发肝性脑病。
维生素：维生素A、C、E、K等都有一定的辅助抗肿瘤作用。维生素C主要存在于新鲜蔬菜、水果中。胡萝卜素进入人体后可转化为维生素A，所以肝癌病人者应多吃动物肝脏、胡萝卜、菜花、黄花莱、白菜、无花果、大枣等。同时还应多吃些新鲜蔬菜和水果，如萝卜、南瓜、竹笋、芦笋、苹果、乌梅、猕猴桃等。
无机盐：即矿物质。营养学家把无机盐分为两类：常量元素，如钙、钠、钾、磷、铁等；微量元素，如硒、锌、碘、铜、锰、锗等。科学家发现，硒、镁、铜、镁、铁等矿物质具有抗癌作用。肝癌患者应多吃含有抗癌作用微量元素的食物，如大蒜、香菇、芦笋、玉米、海藻、海带、紫菜、蛤、海鱼、蛋黄、糙米、豆类、全麦面、坚果、南瓜、大白莱、大头菜和动物的肝、肾以及人参、枸杞子、山药、灵芝等。
肝癌病人多有食欲减退、恶心、腹胀等消化不良的症状，故应进食易消化食物，如酸梅汤、鲜橘汁、果汁、姜糖水、面条汤、新鲜小米粥等，以助消化而止痛，进食切勿过凉、过热、过饱。肝癌病人常见恶心、呕吐、食欲不振，宜食开胃降逆的清淡食物，如杏仁露、藕粉、玉米糊、金橘饼、山渣糕等易于消化的食物，忌食重油肥腻。
肝癌术后患者多因伤及气血而致全身乏力、四肢酸软、纳差自汗，应以益气养血为主。可食用鲫鱼汤、乌鸡汤、人参茶、桂圆、银耳、甲鱼，忌食坚硬生冷食物。
肝癌晚期病人多处于全身衰竭状态，进食困难，应以扶正为主，除增加营养外，常用西洋参或白人参泡水饮以增强其各脏器功能。
除此之外，还有一些水果对肝癌也是有所帮助的哦。
肝癌吃什么水果
树莓：树莓也可以预防肝癌，这是因为其富含大量“鞣化酸”，将“鞣化酸”与肝癌细胞混合培养，结果发现“鞣化酸”竟然可以抑制肿瘤生长。
葡萄、苹果：之后在研究中又发现葡萄、苹果等水果也有作用。其中，葡萄皮含有花色素、类黄酮、植物多酚等高效抗癌物，而从葡萄、苹果中都能提取出具有抗氧化、抑制肿瘤细胞增殖及促进新生血管形成的物质。经研究发现，病毒携带者、农村长期食用发霉食物的人群，以及有家族遗传病史的高危人群，如果长期食用树莓、葡萄等水果，可有效预防原发性肝癌。
患了肝癌在积极配合治疗的同时也要多注意饮食哦。
糖尿病人不能吃什么 糖尿病病人饮食11注意
1、按照与养分师共同协商的计划，养成定时定量的饮食习惯，不可随意增减。
2、均衡摄食，根据饮食计划适量摄取主食类、水果类、油脂类、奶类和肉鱼蛋豆类。
3、多选用富含纤维质的食品，如：未加工的豆类、水果、蔬菜、全谷类。
4、少吃油炸、油煎和油酥的食品，以及猪皮、鸡皮、坚果类（如：花生、瓜子、腰果、松子、核桃等）等含油脂高的食品。
5、避免摄食含胆固醇高的食品，如：脑、肝、蟹黄、鱼卵等，患者胆固醇若过高，则蛋黄每周以不超过3—4个为原则。
6、饮食尽量平淡不可过咸，避免摄食加工或腌制的食品，烹调食品采取炖、烤、烧、清蒸、水煮、凉拌等方法，避免用勾芡、糖醋、蜜汁、茄汁、醋溜等烹调方法。
7、尽量少吃富含精制糖类的食品，如：糖果、炼乳、蜂蜜、汽水、罐装或盒装的果汁、加糖蜜饯、蛋卷、中西式甜点心、加糖罐头等。
8、含淀粉质高的食品，如：蕃薯、马铃薯、芋头、玉米、菱角、红豆、绿豆，不可随意吃，须按计划食用。
9、炒菜采取不饱和脂肪酸高者（如：大豆油、花生油、玉米、葵花油、橄榄油、红花子油等），少用饱和脂肪酸高者（如：猪油、牛油、奶油、肥肉等）。
10、避免选用加糖的饮料，如：汽水、可乐、果汁等，尽量以茶、白开水或代糖饮料（如：健怡可口可乐、健怡雪碧汽水、低卡百事可乐）取代，另外中西餐中的红茶或咖啡可自备袋糖且不要加奶精饮用。
11、嗜甜食者可选用甜味剂，如：糖精、阿斯巴甜或醋磺内酯钾取代糖调味。