吃黄色食物健脾调节荷尔蒙
南瓜健脾胃促食欲
南瓜性味甘、温平、无毒，能够温体、润肺、补脾、促进食欲。平常手脚冰冷，易疲倦、贫血的人可多食。南瓜中的胡萝卜素含量，是瓜类中最高的，它对治疗冷虚、胃溃疡、预防感冒等相当有效。
地瓜补脾胃益气力
地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。地瓜营养丰厚，所含的黏蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，能坚持人体血管壁的弹性，避免动脉粥样硬化的发作。地瓜宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻者食用。但也不可多食，多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
胡萝卜润肠道美肌肤
胡萝卜味甘、性平，具有健脾消食，润肠通便的作用。常吃胡萝卜能减肥瘦身，美化肌肤，同时还有清肝明目的作用。胡萝卜含有丰富的植物纤维，吸水性强，在肠道中体积易膨胀，让人有明显的饱腹感，能控制食物摄取量。同时它还含有降糖物质，是糖尿病患者日常保健必不可少的食品。
黄豆降血脂润肌肤
黄豆含有丰富的可溶性纤维，能促进肠胃蠕动，起到通便作用，同时还能降低血液中胆固醇含量。经常食用豆类食品，能补充蛋白质。
消化不良吃什么食物好 试试这几种
消化不良吃什么好的快?消化不良是生活中国常见的事情，但你知道消化不良吃什么好的快吗?下面就来跟大家讲讲消化不良吃什么好的快?
酸奶
随着生活水平的不断提高，酸奶也渐渐的成为缓解消化不良一个很好的选择。酸奶中除了含有牛奶的全部营养素以外，其最突出的特点就是还含有丰富的乳酸，它能够将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或是喝了鲜牛奶容易腹泻的人群，都可改喝酸奶。
乳酸能够够有效抑制体内霉菌的生长，可以预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌的分解蛋白质所产生的毒物堆积，因而它有防癌的作用。酸奶还有轻度的腹泻作用，适当的食用可有效防止老年人的便秘。酸奶是帮助肠胃消化的饮品，但是在喝之前记得加热一下，这样对胃消化有一定的帮助。
香蕉
香蕉也是润肠通便的最佳水果之一，但值得大家注意的是，香蕉是不宜空腹食用的，最佳的食用时间是在饭后半个小时以后食用，所以很多人选择香蕉当早餐吃是不正确的哦。
山楂
山楂可是消肉食积滞的上等品哦。山楂中含有丰富的山楂酸，还含有多种有机酸，并且还含解脂酶，食用以后，能够有效增强酶的作用，从而促进肉食消化，还有助于胆固醇的转化。所以，山楂对于消化不良的患者来说，实在是个不错的选择。
木瓜、菠萝
消化不良的人，可以适当的吃一些新鲜的木瓜、菠萝，这些食物均是是消化酶的最好来源。未成熟的木瓜中含有两种酶类，它可分解脂肪为脂肪酸，可促进人体对食物的消化吸收。当你吃得过饱、出现消化不良时，吃点菠萝就能够起到帮助消化的作用，而且还可以缓解便秘等多种症状哦。因为菠萝中含有大量的菠萝蛋白酶，这种酶在胃中可分解为蛋白质，因此可以补充人体内消化酶的不足，从而使消化不良的病人恢复正常消化功能。
血糖高血压高吃什么好？这些食物常伴左右
人们如今的社会质量与几十年前相比已经提升一大截，但生活好了富贵病却出现了，例如高血压、高血糖等等。虽然采取正确的防护治疗措施可以保住性命，但这些疾病给患者的生活带来了巨大影响。那么，血压血糖高吃什么食物好呢?
高盐、高脂肪等食物要禁食
对于高血糖高血压患者，高含糖量、高含盐量和高含脂量是必须禁止的。一旦稍有差池，这些食物不但不会起到补充营养的作用，反而会给患者的心脑系统带来负担。因此，在日常生活中，患者应时时刻刻关注自己的饮食，防止不适宜食物带来的威胁。
以粗粮、豆制品为主
高血糖高血压患者平时要以粗粮、豆制品、新鲜蔬菜等为主食，而白糖、巧克力和冰淇淋等迅速使血糖升高的食物是不可以食用的。患者可以多食用一点芹菜和莲子，这两种食物可以起到降压的显著效果。此外，像苦瓜、桑叶和葛根对于稳定血糖和血压也有明显效果。荔枝虽含有较多的果糖，但是对于降血压和糖尿病患者而言却是一剂良药，香蕉和山楂同样可以起到降血糖、降血压的功效，为患者排忧解难。
戒烟戒酒
对于像烟、酒等刺激性比较大的食物，患者必须远离。水，作为生命之源，在人体中占有很大比重，患者要多喝水，这样有利于促进人体的新陈代谢。
贫血患者在饮食方面要注意什么？这4种食物要少吃！
贫血虽然并不是一种很严重的疾病，但是患上贫血之后，却会引起头晕眼花等一些不适的症状。贫血之后，除了要在医生的指导下服用药物治疗之外，还要通过平时的饮食进行调理，多吃一些富含铁元素的食物，比如菠菜、动物内脏等等。但同时也有一些食物是贫血患者尽量要少吃或者不能够吃的。
贫血患者要少吃哪些食物呢？
1、高脂肪的食物
食用过多的高脂肪食物，会对人体的造血功能造成影响，不仅如此，脂肪含量过多的食物，对贫血患者的消化和吸收都会造成影响，患有贫血的人每天最好少吃高脂肪的食物，甚至不吃高脂肪的食物，比如动物肥肉。
2、碱性食物
碱性食物的摄入，会在人体内营造一个碱性环境，而这种环境是不利于铁质吸收的，久而久之就会导致铁离子游离和转化，从而使贫血的症状变得更加严重，常见的碱性食物有冬瓜、生菜、蘑菇等等。
3、咖啡
平时感到疲累的时候，喝一杯咖啡能够让人瞬间恢复精神，可是贫血的人建议不要经常喝咖啡。咖啡当中除了有咖啡因之外还有多种多酚类物质，这些物质和体内的铁元素结合之后就会形成难以分解的盐类，从而导致贫血的状况不断加重。
4、茶
喝茶是一种不错的休闲方式，在闲暇之余坐下来静静的喝一杯茶，不但能够让人的情绪平缓，而且有些茶叶还能够对身体起到一定的保护作用，比如绿茶就可以起到清除肠胃内杂质的作用。但是贫血患者却不可以过多的喝茶，茶叶当中有一种叫做鞣酸的物质，这种物质进入体内之后，会与体内的铁元素结合，形成难以溶解的鞣酸铁，从而加重贫血的症状。如果贫血患者特别喜欢喝茶，那么则要控制喝茶的次数和茶叶的量。
贫血患者除了要远离对病情不利的食物之外，还要进行适量的运动。运动能够增加血液当中的含氧量，从而生成更多的血红蛋白和红细胞，贫血的症状自然会有所减轻。另外贫血患者也不要有沉重的负担，因为贫血并不是一种严重的疾病，只要合理的用药，并且在平时的时候多加调理，就能够很快的减轻症状。能够正视疾病，对缓解病情也是有一定帮助的。