西柚吃了有什么好处呢？
大家都知道西柚所具有的营养价值是很高的，正是因为这一点，才会有这么多的人喜欢吃西柚，当然了它酸甜可口的味道也是备受人们喜爱的，其实西柚的食用方法有很多，除了直接吃之外，还可以做成果汁来喝，对身体所具有的功效还是很多的，那么西柚吃了有什么好处呢？
治疗高血压及肾脏病
高血压患者常服用降压药，以排除体内多余的钠，维持身体正常的生化代谢平衡，但同时往往又使体内必需的钾流失。而钾对于维护心脏、血管、肾脏的功能，是非常重要的。西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果。因此，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。
预防心脏病
当人体过多地摄取高脂肪、高热量食物时，营养过剩，血脂增高，大量脂质尤其是低密度脂蛋白黏附于动脉血管内壁，引起动脉硬化，导致心、脑、肾等重要脏器供血不足，引起心脏病或大脑及肾病等病变。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。
孕妇保健
西柚还含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选的水果。
增强免疫力
葡萄柚富含维生素C，有助于改善免疫系统健康。吃半个葡萄柚即可获得维生素C日推荐量的78%。
通过上面的介绍，大家对西柚吃了有什么好处也都很清楚了，平时对各种水果都是需要摄入一些的，毕竟每一种水果中都含有不同的维生素和营养成分，也是人体健康所必须的，只有做到科学营养饮食，才能保障自身健康。
肺活量高有什么好处?怎么锻炼肺活量
不得不说，肺活量偏高，对我们的身体是有一定好处的，通常情况下，肺活量高的人也会特别健康。那么，肺活量高的好处都有什么呢?
肺活量高有什么好处?
首先可以证明的一点是：肺活量越大的人则表明身体相对来说非常健康，尤其是肺部基本上没有任何疾病。其次，说明体内在吸入氧气呼出二氧化碳方面能力好，可能日常生活中没有多少感觉。但是，当需要长时间的工作、学习或者是剧烈运动的时候，能明显感觉到不会出现头晕、胸闷等不良症状。
怎么锻炼肺活量?
方法一
经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
方法二
耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
方法三
练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。
夏天喝菊花茶有什么好处？
又到了炎炎的夏季，是个很容易上火的季节。虽然有空调和西瓜相伴，但是也会因为炎热而使身体健康受到一定的影响。夏天也是一个养生的好季节，很多人喜欢喝茶养生，菊花茶就是很适合夏天喝的茶类。接下来就让我们一起来了解一下夏天喝菊花茶有什么好处，又该注意一些什么。
夏天喝菊花茶有什么好处？
1、使人新陈代谢加快
经常喝菊花茶，能够提高人的新陈代谢，能够使人更加迅速的排出体内的废物和毒素。女性经常喝菊花茶，因为能够促进新陈代谢，还有减肥的功效。并且排出毒素一身轻松，也可能也可以使自己的皮肤状态变得更好。
2、清热去火
夏季是一个非常容易上火的季节，所以需要喝一些菊花茶来达到清热去火的目的。菊花茶能够清热祛火，尤其是对于肝火旺盛的人来说，能够很好的缓解症状。如果有一些由肝火引起的头痛、红眼、情绪失常、容易发怒等症状，喝一些菊花茶能够使人舒服许多。
3、保护眼睛
喝菊花茶对于肝火旺盛引起的眼睛疼痛有很好的改善功效，平日里也可以多喝一些菊花茶来保护我们的眼睛。特别是对于一些长期对着电脑的上班族和长时间对着书本的学生来说，菊花茶更是不错的茶类选择。
4、提神
茶类都有提神醒脑的功效，尤其是对于菊花茶来说。因为菊花茶香气浓郁，对于那些不习惯其他比较苦涩茶叶的人来说是更好的选择。
夏天喝菊花茶要注意一些什么呢？
1、寒性体质不要多喝
因为菊花性寒，所以它的清热祛火的功效比较好，但是对于那些原本就是寒性体质的人来说，再经常喝菊花茶就会使自己的寒性症状更加严重。
2、不喝隔夜的菊花茶
都知道茶叶不能喝隔夜的，对于菊花茶也是如此。因为隔夜的菊花茶会有一种物质叫绿原酸，也是隔夜茶会发绿发蓝的一个主要的原因。但是隔夜茶中的绿原酸是已经氧化了的，功效就不会那么显著了。并且很多人往菊花茶里加冰糖，虽然比较可口，但是它会使隔夜的菊花茶中滋生细菌。
菊花茶功效多多，夏季喝有很好的养生效果。虽然菊花茶很好，但也不适用于每一个人，不适合喝菊花茶的人还是不要喝了，避免对身体健康产生影响。