警惕！女子空腹喝4升白开水致水中毒
网上流传着这种“喝水洗肠养生法”。一天之内什么什么都不吃，猛灌水能够起到排毒清肠的作用。但是这种空腹猛喝水洗肠的方法真的有用吗？重庆一女子就空腹喝了4升白开水，最后却导致“水中毒”。
空腹喝下4升水后“水中毒”
张女士家人介绍，今年30岁的张女士平日里很关注美容养生。前些天她在某网站看到一种“养生法”——喝水洗肠，便决定尝试一下。8月4日，她准备了约4个大可乐瓶总共4升白开水，在半天时间内全部喝下，且整天未吃东西。傍晚，张女士开始出现呕吐嗜睡、神志不清等症状。晚上10时左右，家人看她情况危险，立即送她到西南医院急诊部。
经过医生检查，张女士被诊断为低钠血症，俗称“水中毒”。“水中毒并不是说水有毒，而是不正确的喝水方式造成器官损伤。”西南医院急救部副主任任小宝介绍说，水中毒是指水摄入量超出人体排水量的能力，以致水在体内潴留，引起血液渗透压下降和循环血量增多的病理现象。当人体在长时间没有摄入水分、大量出汗流失盐分之后，突然补充大量水分而没有及时补充盐分，血液中盐分降低造成吸水能力随之降低，过多的水分被吸收到组织细胞内形成细胞水肿，也会造成“水中毒”，产生胃疼、头晕、呕吐、心跳不平稳等现象，重者昏迷，在极端情况下可能致死。
喝水一次莫超过300毫升
如今重庆正处于高温时期，饮水在这个季节是重要的“养生课”，如何防止“水中毒”的发生？任小宝告诉记者，简而言之，切忌工作、运动、外出时长时间不喝水，事后突然猛喝。平时合理安排日常生活，外出携带足够饮水，剧烈运动或高强度工作后适量饮水，遵循“少量多次”的方法，一次不超过300毫升。
一天八杯水的说法是否有依据呢？任小宝介绍说，医学研究指出，人每天至少要消耗2000毫升水，折合计算大约8杯，所以有“一天八杯水”的说法。但人体每天摄入的食物中已含有大量水分，且要根据个人实际情况来决定。切勿迷信“八杯水”说法，一天中没有喝足够的水，之后一次性猛喝掉剩下的量，不但胃部会觉得沉涨，影响正常呼吸，还会造成水中毒。
看尿液颜色判断何时补水
任小宝主任提醒，喝水也要因人而喝。正常人可通过尿液颜色来判断何时补水：正常的尿液呈淡黄色，颜色太深就应该补水。此外，喝水还应该因人而异。急性肾炎、肾功能衰竭的患者不宜过多喝水，感冒发烧时要比平时多喝一些水。
这样喝水更健康
怎样喝水才健康？西南医院急救部副主任任小宝介绍以下几点：
喝温不喝凉喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。因此，喝水最适宜的温度是10℃~30℃。
喝淡不喝甜天热时应喝些淡盐水补充钠，自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温，还能补充维生素等多种营养，各种甜饮料高糖、高能量，营养素也比较单调，并不推荐大量饮用，更不能用来代替白开水。
慢喝不快喝快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。
早喝不晚喝当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明机体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之，人体就会长期处于一种潜在的缺水状态，不利于正常代谢。因此喝水跟吃饭一样，也需要定时，变被动饮水为主动饮水，在感觉到“口渴”之前喝水。
喝水也“吃”水黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水，更容易进入细胞。因此在喝水的同时，也要“吃”水。水果蔬菜还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及重要的B族维生素等，对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处。
石榴皮煮水能治白发吗?效果非常不错!
石榴皮水能够治疗白头发，相信很多人都会觉得很不可思议的，但是我们都知道石榴的营养价值也是非常高的，而石榴皮的营养价值也是很不错的。对于治疗白头发，效果也是很明显的。
1.人类利用天然植物进行染发已有数千年历史。研究表明，许多植物类中药(或成分)确有“乌发”功效，尤其在中医药专著中，记载有大量的具有染发功效的中草药，其中包括石榴皮，下面让小编告诉你为什么石榴皮可以治白头发。
2.石榴皮是石榴科植物石榴干燥果皮。我国南北都有栽培，以江苏、河南等地较多。具有涩肠止泻，止血，驱虫的功效。常用于久泻，久痢，便血，脱肛，崩漏，带下，虫积腹痛。
3.石榴皮(根)它内含鞣酸，与某些金属、生物碱结合后能增强着色功能，可在毛发表面形成一层被膜，对毛发起保护作用。
石榴皮染发的配方：
1、石榴染发：酸石榴、五倍子，碾粗末，浸于铁器皿内的水中。一周后，取汁外涂抹于头发，具有乌发的作用。
2、石榴皮方：五倍子没食子柿子叶甘松白芨粉青黛煎水浓缩，去渣存汁，用刷子蘸药汁外涂白发，隔日一次。可使白发染成乌发。
研究表明，许多植物类中药(或成分)确有“乌发”功效，尽管目前其成效并不太理想，但仍普遍受到重视。因为中草药毒性低，使用安全，其发展前景令人看好。
含有乌发功效的中药材：
1.风仙花 又名指甲花，其主要成分是2-羟基-1，4-萘醌，另含有一种靛蓝的成分，合起来可产生黑色染料。是目前国外用得最多的染发原料之一。
2.苏木 内含苏木红或苏木素，在金属离子参与下，可用作氧化型染发剂，颜色随金属离子不同可呈棕、黄、黑、红多种，不刺激头皮，着色牢。
3.升麻 从北升麻中得到的异阿魏酸，加入护发素中，能促进毛发髓质和皮质中的黑色素颗粒的生成。
艾叶泡水喝有哪些食用禁忌
艾叶是一种非常常见的中药，除了可以被中医用来艾灸以外，很多人也会选择用艾叶来泡水喝，对身体有很多的好处。可是你知道吗？艾叶是有很多食用禁忌的，如果食用不当，也会对我的身体造成伤害。下面我们就来了解一下艾叶的正确使用方法。
艾叶泡水有哪些食用禁忌呢？
1、时间不能过长
很多人都会将艾叶当成一种茶叶来喝，可是实际上艾叶的药性比较重，与其说是一种茶叶，它其实是一种药材。因此，艾叶泡水喝也不能使用时间过长。艾叶性寒，如果长时间的喝艾叶泡水，很容易会导致寒邪入体，不仅达不到养生的效果，反而可能会影响到我们的身体健康。
2、儿童不应该喝
儿童时期是孩子们成长发育非常迅速的时期，尽量不要用外界的物质来影响他的成长。如果这个时候选择用艾叶泡水饮用的话，很容易会影响到孩子的生长，甚至还可能会影响到孩子的身体健康和骨骼发育。
3、不能用金属容器泡水喝
很多喝酒的人都讲究用不同的酒杯来喝不同的美酒，很多有经验的老餮也会在，盛装食物的餐具上多加用心，艾草也是如此。艾草会和一些金属发生化学反应，这种反应很容易产生一些有害物质，对我们的身体产生不利的影响。如果选择用艾草泡水来养生的方式，一定要注意用木制的杯子盛放。
4、注意忌口
艾草的药性很重，因此用艾草来泡水喝，也就相当简化的汤药。因此，在使用的过程中，我们一定要忌口。使用这种中药材的期间，不能服用寒凉性的食物，也不能和其他的茶水，否则不但不能发挥出艾草的功效，还会产生强烈的副作用。
艾草还有哪些食用方式呢？
1、香艾蛋饼
我们可以取十克左右艾叶清洗干净，尽量的切碎。有条件的朋友还可以用榨汁机或者破壁机，将它打制成艾草汁。加入两枚鸡蛋，搅拌均匀，然后加入适量的盐和料酒。在锅内倒入油，烧开后将鸡蛋液倒入其中，煎熟后就可以出锅了。这道菜不但滋味鲜美，还可以帮助我们开胃爽口，对身体有很大的好处。
2、艾叶饺子
大家不要将艾叶饺子想得多么夸张，我们并不需要将艾叶作为主要食材吃下，我们只需要取10-15颗艾叶剁碎或者榨汁，与猪肉和生姜混合均匀就可以了。也就相当于是在纯肉馅的饺子中加入了一点点艾叶，这样是不会影响饺子的口感的。
温馨提示
艾叶对我们的身体有很多好处，不但可以帮助我们治疗疾病，还可以帮我们美容养颜。不过，艾叶有很多的食用禁忌，大家在食用艾叶的时候一定要多加小心。