四类人适宜冬季进补膏方
膏方是中国自古以来一种不错的膏方补品，许多人都有秋冬季节进补膏方的习惯。现在正进入秋冬季节，不少人习惯去医院买一些膏方补补身体。但不是每个人都适宜进补膏方的，究竟膏方对哪些人最有效呢?
冬季进补吃膏方
中医讲“虚则补之”，乘冬令及时补养，为下一年打好基础是合理的，问题在于是否真正亏虚，虚在哪里?虚中是否挟有实症，能不能补?事前应缜密考虑，中医的治疗原则，认为任何治法当用而不用是不对的，不当用而用也是错误的，滋补也不例外。理由是人体阴阳气血以平衡为贵，而药物多有偏性，太过与不及都会招致偏胜之弊。
其次，有一些实症也能造成类似虚弱的头昏头胀、心悸、失眠、神倦和性功能低下等症候。倘然误补，不仅不能吸收，还会雪里加霜;消化机能薄弱的人，多吃补药也易造成胃肠疾患。常见市民自购驴皮胶加南货炖服，若不对证，宛若引火攻身，胸腹饱胀，痰湿日困，欲补身反致祸害，服膏滋也有学问，并不是每个人都能吃膏滋，服膏滋必需在医生指导下服用。
膏方应由医生针对病人个别情况处方，因为需全面照顾和供长期服用。药味比普通方剂多达一倍至二倍。每料膏滋药有20—30余味，药的用量比普通药方增加10倍至15倍。
不是每个人都适宜进补膏方的，究竟膏方对哪些人最有效：
中老年人群
中老年人面临着身体素质由盛到衰的自然转变规律，身体各个器官也出现了渐渐衰老的迹象。由于现代人生活规律存在许多缺陷，所以出现了不少“高”人，造成人体抗病能力下降，长此以往，可发展成为高血压、高血糖、高血脂等“三高”状态，甚至出现冠心病、中风偏瘫、急性心梗等严重心脑血管疾病，英年早逝者不乏其人。根据人体的发生发展规律，对人体进行调补是中医养生的优势所在。中老年人可以根据个人情况，请相关专家辩证开方。
早衰人群
由于先天的缺陷，部分人的身体素质从出生时起就不是非常好，略微长大又出现“未老先衰”的迹象。此类人群经常表现为办事效率低下、心智发育不成熟以及提不起精神等，同时还会有些脏器老化等表现。此类人群需要服用膏方进行调理，达到补益养精的作用。中医药膏方养生法则里的龟苓膏、养元膏等都是常用方。
慢性疾患者群
患有某些慢性疾病的人，如高脂血症、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、慢性肝炎、早期肝硬化、慢性胃炎、慢性肾炎、贫血、神经衰弱，以及术后、出血后、大病重病后、产后身体虚弱需要康复的人群。
在急性期过后，症状比较稳定时，可以运用膏方进行调理，特别是在冬令季节，可以一边治病，一边应用膏方调补，这样对疾病的治疗和康复更为有效。此类人群可以根据自己所患疾病，找相应专家开个体化的膏方进行调理。
某些儿童
如反复呼吸道感染儿：咳嗽、支气管周围炎、肺炎、或屡次患支气管炎、间质性肺炎、常常感冒等。支气管哮喘儿：平常常常打喷嚏、流清涕，出现皮肤湿疹、瘙痒或伴有其他过敏症状。生长发育迟缓儿：形体瘦弱、矮小，食欲不振，自汗盗汗，遗尿等。其他疾病的康复期儿童，如患有慢性胃炎、心肌炎后遗症、肾病综合症和慢性肾炎等。
榛子可以减肥吗 榛子的热量
榛子可以减肥吗 榛子的热量
别名：尖栗、平榛、山反栗。
热量：542大卡（100克可食部分）。
分类：坚果、大豆及制品。
评价：榛子富含优质蛋白、矿物质和不饱和脂肪酸，营养十分丰富，但同时热量很高，减肥时可少量食用。
营养信息
营养素含量（每100克）
热量（大卡）542.00
碳水化合物（克）24.30
脂肪（克）44.80
蛋白质（克）20.00
纤维素（克）9.60
维生素A（微克）8.00
榛子的营养价值
榛子营养丰富，果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1 、维生素B2、维生素E含量也很丰富；榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃；榛子中各种微量元素如钙、磷、铁含量也高于其他坚果。
此外，它也可以生产十分珍贵的木材，其木材坚硬，纹理、色泽美观，可做小型细木工的材料；部分品种可作植被恢复及园林绿化树种。榛子富含油脂（大多为不饱和脂肪酸）、蛋白质、碳水化合物、维生素（维生素E）、矿物质、糖纤维、β--古甾醇和抗氧剂石炭酸等特殊成分以及人类所需的八种氨基酸与微量元素。
榛子的吃法
1、将榛子炒熟，勿焦，随时食用，去壳嚼肉，量不拘，可开胃进食、明目、增进体力。 2、可以配伍其他食材制作成粥等。如大米榛仁粥，五仁虾托等。
冬季减肥食谱：蜂蜜苹果泥减肥餐
早餐：蜂蜜苹果泥
午餐：白菜苹果汤
晚餐：苹果酸奶烩
制作：早餐的蜂蜜苹果泥用1个苹果去皮榨成泥后加入少许蜂蜜搅拌均匀即可食用；午餐用苹果和大白菜（最好用杆）煮成汤一起食用，喜欢甜味的可以不用添加任何调料，喜欢咸味的可以稍微加一点盐；晚餐用苹果和200ml发酵乳搅拌均匀做成苹果酸奶烩食用即可。
功效：蜂蜜具有清肠排毒的功效，减肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和苹果泥，促进消化排毒和肠胃运动；午餐的白菜杆子富含纤维质，能有效达到饱腹作用，同时加快排毒；晚餐的发酵酸奶能保护肠胃，这一整天的苹果餐能让你排空肠胃中所有垃圾，你会在当天或第二天连续上几次厕所，但都是正常现象，排毒之后你会觉得无比轻松，体重会下降2-3斤。
平时喜欢吃零食也可以：
零食减肥法 三餐都只吃蔬菜，并吃六分饱。这样一来，饭后很快容易饥饿，饥饿时就以零食充饥。
雪糕减肥法 以雪糕代替每天的晚餐，因为雪糕含有牛奶中的营养，而且1杯120ml的雪糕只含250千卡热量，远比晚餐的热量少。
白米粥减肥法 一碗粥中，米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会变大，吃下去易使人产生饱腹感。因此，减肥者吃1碗粥既获得满足，所摄取热量更比吃饭少一半。
注意事项：
像是第一种方法，大家都非常喜欢，但是就怕大家控制不住自己的食欲，会边吃肉边吃零食，造成脂肪堆积，所以希望各位朋友控制好自己的食欲。