便秘能吃刺梨吗？
刺梨是属于梨子种类的一个品种，不同的水果带给我们的功效还有营养成分都是不同的不过只要是有一定的营养价值的食物我们都是可以适量去食用的。便秘的现象在生活中经常会遇到，不同的就是每个人的体质不同那么便秘的状况肯定是有所区别的，只要清楚的了解食用的这些食物是否便秘的人可以食用就可以了。
每个食物拥有的营养成分多少都是会对身体有着作用的，一般需要注意的就是不是食物所有的热都是可以去食用的，所有正常情况下在你食用食物之前都是需要去了解清楚你的这种身体状况是否适合，那么便秘能吃刺梨吗？
是可以去食用的，还可以起到消食的作用。刺梨的药用价值很高，其花、叶果、籽可入药，有健胃、消食、滋补，止泻的功效。特别是刺梨富含超氧化物歧化酶（简称SOD），SOD是国际公认具有抗衰、防癌作用的活性物质，还具有抗病毒、抗辐射的作用，在心血管、消化系统和各种肿瘤疾病防治方面，应用十分广泛。 刺梨的果实同时也是加工保健食品的上等原料，成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素、有机酸和20多种氨基酸、10余种对人体有益的微量元素，以及过氧化物歧化酶。尤其是维生素C含量极高，是当前水果中最高的，每100克鲜果中含量841.58～3541.13毫克，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称。 刺梨果实有很高的营养价值和医疗价值。其味酸、涩、平；消食健脾，收敛止泄；用于治疗积食腹胀、痢疾、肠炎、维生素C缺乏症等，刺梨汁还具有阻断N-亚硝基化合物在人体内合成并具有防癌作用；对治疗人体铅中毒有特殊疗效。 刺梨提取物中有效成份维生素C，有抗衰老、延长女性青春期等作用！ 刺梨果实可加工果汁、果酱、果酒、果脯、糖果、糕点等。刺梨也是一种很好的观赏花卉和绿篱植物。 在上个世纪的1996年，刺梨果实价格一度飙升，其最主要的原因是当时风靡医药界的三株口服液也采用的有刺梨提取物成份。
便秘的人是能吃刺梨的，食用它还可以有效促进我们的消化系统运作，这样就不会造成食物堆积的现象。只要食物可以正常的消化，从而一般情况下都不会出现便秘的现象。便秘的人还应该多食用一些有水分的食物，尽量少食用一些辛辣的食物这对肠道是非常不好的。
宝宝便秘吃什么好？
便秘是指排便次数明显减少、大便干燥、坚硬、秘结不通、排便时间间隔较久（>2天），无规律，或虽有便意而排不出大便。便秘患儿常常出现腹痛、腹胀、食欲不振、呕吐等胃肠道症状，长期便秘可继发痔疮、肛裂或直肠脱垂。这对宝宝身体发育是极为不利的，一旦宝宝出现排便异常，需要积极调理治疗。
宝宝便秘时，宝妈应该注意做到以下几点：
一、母乳喂养宝宝，平时还需要按摩一下宝宝的腹部，经常按摩可以刺激宝宝的肠蠕动，使排便更加顺利。
二、宝宝三四个月大后，平时要注意让宝宝养成定时排便的习惯，这样能有效避免宝宝便秘。
三、宝宝便秘时，千万不能随意用泻药，宝宝的身体比较脆弱，泻药的刺激容易使宝宝的身体对药物产生依赖性。
四、做好宝宝的补水工作，适当喝些果汁可以刺激肠道蠕动，对宝宝便秘有一定的疗效。
五、少量多餐，宝宝的胃部容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物，容易阻塞肠胃，出现便秘症状。
六、巧补益生菌，补充益生菌可以刺激肠蠕动，促使排大便。
七、适当加强腹肌活动，有助于改善便秘的症状，如蹲，身体往前、后弯曲或转腰的动作，可以扭转腰部肌肉，加速肠蠕动。
八、药物调理，偏于热积便秘者，可服小儿七珍丹、小儿保赤丸、通便灵等；偏于体虚者，可备启脾丸、灵菇合剂等。
对于宝宝便秘，平时注意给宝宝多吃点香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、猕猴桃、白梨等有助于排便；4个月以上的宝宝，可喝些果汁或菜汁，如萝卜、胡萝卜、芹菜等煮水喝，橙子、苹果、西瓜等榨汁喝，有利于宝宝排便。
三类人群的便秘食疗方推荐
针对与老人、孩子以及孕妇这三类人群，有什么相应的便秘食疗方呢?老人便秘吃什么好?
1、黄滑松茸汤
黄滑松茸为松口蘑的一个亚种，含多种营养成分，其中所含的通便四大要素:滋润素，润滑素，体激素，动力素，只有黄滑松茸。黄滑松茸润肠通便，安全可靠。
食用方法：干黄滑松茸25克，冷水泡6小时以上，洗净。锅加底油炝锅，倒入黄滑松茸加水炖30分钟，加盐等调味料。吃黄滑松茸喝汤。也可以黄滑松茸打成细粉，加油盐炖汤，空腹喝。一般1-2次见效，早期便秘20-30天可愈，顽固性便秘需2-3个月。
2、红薯粥
材料：红薯150克，白米适量。
做法：将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。
3、红薯蜜糖饮
材料：红薯200克，大枣30克。
做法：先将红薯洗净，削去外皮，并切碎，和大枣一起入锅，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升时，再将蜂蜜加入和匀，用文火煎10分钟，冷后即可服用。
4、芝麻粥
材料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。
做法：先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。
5、百合羹
材料：百合250克、蜂蜜适量。
做法：将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。
宝宝便秘吃什么好?
1、用米汤冲调奶粉。
4月龄以上婴儿可用一部分新煮的粥米汤代替水来冲调奶粉，可采用三分之一或一半的粥汤代替水来调奶，以增加碳水化合物的量。
2、在两次喂乳之间喂新鲜果汁或白开水，一日可增喂2--3次。
6月龄婴儿可以适当增加蔬菜泥和水果泥的量，如胡萝卜泥、土豆泥、苹果泥或香蕉泥等。
3、适当增加水的量或减少奶粉的量。
有些父母在配制奶粉时，没有按照所介绍的奶粉冲调方法做，奶粉的量加多了，婴儿的消化吸收能力有限，常常会引起大便干结，大便很臭，而且这样做会增加婴儿肝、肾的负担;有时冲调比例合适，但婴儿的大便仍较干较臭的，也应适当增加水的量或适当减少奶粉的量。
4、减少配方奶的摄入量，增加辅食的量，但要按照辅食添加原则来做。
随着宝宝的一天天长大，你也可以试试适当减少配方奶的摄入量，增加辅食的量，但要严格按照辅食添加原则来做。
孕妇便秘吃什么?
要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用。粗纤维在肠道内吸收水发，使粪便松软，容易排出。 含粗纤维较多的食物有：粗粮、薯类、蔬菜和水果。例如：小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等。
1、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。将芝麻、核桃仁捣碎煮熟后冲入蜂蜜，分两次一日服完。能润滑肠道，通利大便。
2、番泻叶6克，加红糖适量，开水浸泡代茶饮。
3、柏子仁粥：取柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。
4、胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。
5、无花果粥：无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。此方适合有痔疮的孕妇食用。
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