1、南瓜子和开心果：

富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

2、奶糖：

含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

3、巧克力：

有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

4、芝麻糊：

有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美

5、葡萄干：

有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。

6、薄荷糖：

能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

原来接吻可以减肥？这是为什么呢？

天啊！原来接吻有这么多好处，居然还可以减肥，但是前提是你有一个男（女）朋友，那么接吻减肥的原理是什么呢？

接吻减肥法

接吻每持续一分钟，就能消耗身体中26卡路里的热量。一个热情的吻会使面部29块肌肉处于紧张状态，这29块肌肉包括12种唇部及17种舌头部位的肌肉。换句话说，接吻可以被看做是一种有效的锻炼方式，它能够使皮肤更加光滑，预防皱纹，也能够加速血液循环。或许接吻的效果要比使用各种护肤霜或做面膜还要好一些。当然，同使用护肤霜以及做面膜相比较而言，接吻的过程要让人舒服得多。

接吻可以预防牙斑和龋齿，和牙膏作用相似。接吻可以刺激分泌大量唾液，唾液中含有钙和磷，能有效预防龋齿。充满激情的接吻者不容易得牙龈炎。此外，在接吻过程中，唾液的酸碱度是中性的，也能预防牙齿疾病。接吻可以让双方之间交换唾液，其中包括很多不同的物质，水分、酶、细菌、脂肪、天然盐以及蛋白质等。根据最新一项研究显示，以上各种物质交换可以刺激一个人的免疫系统产生抗体。

还原真相

接吻的确可以减肥，一个快速浪漫的接吻可能要燃烧2到3卡路里的热量，而法国式接吻却至少要燃烧5卡路里，因为法国人接吻需要张开嘴，舌头进行接触。科学家宣布，要想达到减肥的效果，我们并不需要疯狂接吻。每天只需三个持续20秒的吻，就能让你达到减轻体重的目的。

吃燕麦能减肥？

燕麦是属于五谷杂粮的一种，表面上看上去比较粗糙，摸上去扁扁平平的，它是由燕麦的壳加工制作而成的。很多人不喜欢吃燕麦，因为它食之无味，但是你搭配对了方法去食用的话，不仅口感很好，而且燕麦对于身体的好处是非常多的。

常吃燕麦的好处有哪些？

1、可以减肥

由于燕麦属于一种粗纤维的食物，所以它的膳食纤维含量非常高。而膳食纤维被人体食用会有很强的饱腹感，加之它的热量非常低。所以，对于吃燕麦的人来说是不容易长胖的，而对于减肥的人来说，燕麦是可以帮助有效地进行减肥的。

2、改善便秘情况

燕麦里面的粗纤维成分，可以促进肠道的蠕动，从而让体内大便在肠道里面的滞留时间缩短，因此排便更为顺畅。所以说对于容易便秘的人来说，经常食用燕麦可以促进肠道蠕动，达到润肠通便的作用，从而改善便秘的情况。

3、调血糖

燕麦里面有一种其他谷物没有的碳水化合物，这种碳水化合物进入到体内，分解为葡萄糖的速度非常的慢。不会像其他的食物分解速度那么快，导致食用以后血糖过高。因此对于糖尿病的患者来说，燕麦是他们的首选主食，可以很好地抑制血糖的上升，从而能更有效地调整胰岛素。

4、降血脂和胆固醇

因为燕麦中含有不饱和脂肪酸和膳食纤维，而且这种膳食纤维是可溶性的，所以对于降低体内胆固醇有很大的帮助。而膳食纤维里面的葡聚糖，可以很好的防止体内胆固醇进入到血液。因此，对于降血脂和降胆固醇，有非常明显的效果。所以燕麦也是非常适合于三高患者食用的一种食物。

燕麦要怎么吃才健康呢？

燕麦的主要成分是膳食纤维、高蛋白质和氨基酸，以及丰富的维生素与矿物质元素。因此多吃燕麦，对于身体有非常大的好处。燕麦的吃法也有很多，那么怎么样才可以将他的价值发挥到最大呢？由于燕麦在冲调或者烹饪的过程当中会越煮越粘稠。很多人由于不喜欢这样的口感，因此只是用开水冲泡一下就食用，但要知道越粘稠的燕麦，其营养价值越高。这是因为导致燕麦变黏稠的物质是葡聚糖，葡聚糖是一种可溶性的膳食纤维，对于促进肠道的蠕动非常有好处。

燕麦现在在各大超市都能买到，作为五谷杂粮来说，燕麦还是更受中老年人的喜欢。但是年轻人不妨也可以尝试着多吃一些燕麦，毕竟它不光有上面介绍的这些好处，对于美容养颜、养生也是有效果的，长期食用，一定会让你收到意想不到的惊喜。

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