金桔的营养价值
金桔的营养价值
钙和钾含量较高的水果，维生素C和A含量也较高，热量在水果中属于中等水平，减肥时可适量食用。金桔果皮中的维生素C含量高达70mg/g，全果含量43mg/g，几乎可和猕猴桃比美，此外尚有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂质、无机盐、锌和铁等微量元素，营养价值较高。
1、药理分析认为，金桔皮含有挥发性芳香油，其成分为柠檬萜，橙皮甙，脂肪酸，对消化有缓和的刺激作用，有助于消化。金桔的食疗对妇女的经前乳房胀痛，早期急性乳腺炎的疗效极为显著。
2、金桔不仅美观，其果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。金桔80%的维生素C集中在果皮上，每百克高达200毫克。
3、金桔果实含丰富的维生素A，可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。也可预防文明病，如血管病变及癌症，更能理气止 咳、健胃、化痰、预防哮喘及支气管炎。
4、金桔亦含维生素p，是维护血管健康的重要营养素，能强化微血管弹性，可作为高血压、血管硬化、心脏疾病之辅助调养食物。
5、含有钙和钾。钙，钾下降的电解质矿物质有助于肌肉收缩，也有利于血液化学的范畴。每100克金桔含有约62毫克的钙，每100克含144毫克的钾。
蜂蜜的营养价值有哪些
蜂蜜是生活中常见的天然食品，用途广泛，含有丰富的营养价值和功效。但是，你真的知道怎么充分发挥蜂蜜的营养价值和功效吗？下面就为大家详细介绍充分发挥蜂蜜的营养价值和功效的方法，一起来看看吧。
蜂蜜的营养价值和功效有哪些？
蜂蜜是一种营养丰富的天然食品，也是最常用的滋补品之一。天然蜂蜜中含有丰富的维生素、人体所需的微量元素、多种无机盐以及天然果糖等。
长期食用蜂蜜有保护肝脏、促进心脑和血管、改善血液、提高免疫力、缓解失眠、护肤美容、抗菌消炎、润肺止咳等作用。对肺结核病、肠胃病、溃疡病、肝炎、神经衰弱、支气管炎等病都有辅助治疗作用。
要想充分发挥蜂蜜的营养价值和功效，不妨在里面加一宝，可清热美白、祛斑养颜、补脑暖胃、温通气血等诸多功效，还不知道的亲，赶紧来学一学吧。
1、蜂蜜+枸杞
（1）预防流感
现在正处在夏秋交替时节，容易引发各种流感，而蜂蜜泡枸杞有提高人体免疫力的作用，适量的喝一些可以有效预防流感。
（2）口舌生疮
上火是一件让人非常烦恼的事情，容易造成口舌生疮，蜂蜜泡枸杞有很好的败火作用，多喝几次就能有效治疗口舌生疮。
（3）提高视力
电子产品使用过于频繁容易影响视力，枸杞有护眼明目的作用，泡蜂蜜喝能保护眼睛，提高视力。
2、蜂蜜+红糖
（1）腹痛腹泻
但出现急性腹泻腹痛的情况，不要着急，用红糖泡蜂蜜喝，可以有效治疗拉肚子等问题，有时比吃药管用。
（2）腰酸肾亏
人体在疲劳过度是容易出现腰酸背痛的症状，长期下来会造成肾虚肾亏。常喝红糖泡蜂蜜，能及时补充肾脏阴虚，缓解疼痛。
（3）美白祛斑
常喝蜂蜜水能抑制面部黑色素。
3、蜂蜜+雪梨
（1）咳嗽
咳嗽是一种常见的疾病，长期咳嗽还会造成各种疾病的发生，蜂蜜加梨可以喝对治疗咳嗽、哮喘，一般2-3次就能得到有效的改善。
（2）去皱抗衰
常喝蜂蜜能减少皱纹的出现。
（3）快速醒酒
人在喝醉后想要迅速醒酒，可以使用梨泡蜂蜜，不仅可以醒酒，还能预防酒后头晕头疼的问题。
金桔泡水的功效与作用
金桔泡水的功效与作用
1、橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，将其洗净晒干与茶叶一样存放，可同茶叶一起冲饮，也可以单独冲饮，其味清香，而且提神、通气。
2、橘子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能，是一种很好的中药材。可将其洗净晒干后，浸于白酒中，2～3周后即可饮用，能清肺化痰，浸泡时间越长，酒味越佳。
3、熬粥时，放入几片橘子皮，吃起来芳香爽口，还可起到开胃作用。
4、烧肉或烧排骨时，加入几片橘子皮，味道既鲜美又不会感到油腻。
5、橘子皮可以做成糖橘丝、糖橘丁、糖橘皮、橘皮酱、橘皮香等美味可口的食品。另外，老年人习惯性便秘也可用橘子皮治疗。一种方法是：将橘子皮洗净，晒干，烘脆（或文火炒一下），研成细末，每次服1克，一日3次。另一种方法是：将橘皮洗净，切细，加白糖，蜂蜜适量，煮沸，冷却后每次一汤匙，每日服3次。
此外，还有将橘皮烘干压成粉末装进玻璃瓶里备用，在炒菜、做汤、蒸馒头时，添加少量橘皮粉可调味。将橘皮放进冰箱，它的清香气息能够排除异味。将橘皮泡进热水里洗头发，如同用了高质量的护发剂，头发会光滑柔软。