蜂蜜的营养价值有哪些
蜂蜜是生活中常见的天然食品，用途广泛，含有丰富的营养价值和功效。但是，你真的知道怎么充分发挥蜂蜜的营养价值和功效吗？下面就为大家详细介绍充分发挥蜂蜜的营养价值和功效的方法，一起来看看吧。
蜂蜜的营养价值和功效有哪些？
蜂蜜是一种营养丰富的天然食品，也是最常用的滋补品之一。天然蜂蜜中含有丰富的维生素、人体所需的微量元素、多种无机盐以及天然果糖等。
长期食用蜂蜜有保护肝脏、促进心脑和血管、改善血液、提高免疫力、缓解失眠、护肤美容、抗菌消炎、润肺止咳等作用。对肺结核病、肠胃病、溃疡病、肝炎、神经衰弱、支气管炎等病都有辅助治疗作用。
要想充分发挥蜂蜜的营养价值和功效，不妨在里面加一宝，可清热美白、祛斑养颜、补脑暖胃、温通气血等诸多功效，还不知道的亲，赶紧来学一学吧。
1、蜂蜜+枸杞
（1）预防流感
现在正处在夏秋交替时节，容易引发各种流感，而蜂蜜泡枸杞有提高人体免疫力的作用，适量的喝一些可以有效预防流感。
（2）口舌生疮
上火是一件让人非常烦恼的事情，容易造成口舌生疮，蜂蜜泡枸杞有很好的败火作用，多喝几次就能有效治疗口舌生疮。
（3）提高视力
电子产品使用过于频繁容易影响视力，枸杞有护眼明目的作用，泡蜂蜜喝能保护眼睛，提高视力。
2、蜂蜜+红糖
（1）腹痛腹泻
但出现急性腹泻腹痛的情况，不要着急，用红糖泡蜂蜜喝，可以有效治疗拉肚子等问题，有时比吃药管用。
（2）腰酸肾亏
人体在疲劳过度是容易出现腰酸背痛的症状，长期下来会造成肾虚肾亏。常喝红糖泡蜂蜜，能及时补充肾脏阴虚，缓解疼痛。
（3）美白祛斑
常喝蜂蜜水能抑制面部黑色素。
3、蜂蜜+雪梨
（1）咳嗽
咳嗽是一种常见的疾病，长期咳嗽还会造成各种疾病的发生，蜂蜜加梨可以喝对治疗咳嗽、哮喘，一般2-3次就能得到有效的改善。
（2）去皱抗衰
常喝蜂蜜能减少皱纹的出现。
（3）快速醒酒
人在喝醉后想要迅速醒酒，可以使用梨泡蜂蜜，不仅可以醒酒，还能预防酒后头晕头疼的问题。
广州中医药大学第一附属医院公布预防流感药方
春季流感盛行，流感进入高发期，日常预防最重要。春季如何预防流行性感冒？广州中医药大学第一附属医院公布了预防流感药方：
粉葛15g，芦根15g，玄参10g，麦芽15g，稻芽15g，木棉花15g，甘草6g，菊花10g，广藿香10g
服用方法：本剂量供一家三口服用，药材冷水浸5分钟，加清水超过药材3-5公分，煮滚半小时即可。每1~2天服用一次。
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预防春季流感的五种饮品
防流感要考虑时令特点。春季潮湿多雨，可以选用藿香、佩兰、紫苏、荆芥等煎汤饮用。时邪毒盛，流行病广泛时可用板蓝根、大青叶、菊花、金银花等煎汤饮用。常用食品如葱、大蒜、食醋也有预防作用。
八角茴香不能预防甲型流感
八角茴香又叫大料，是常用的烹调辅料。据介绍，达菲的主要成分“莽草酸”是从八角茴香中提取出来的，但达菲的有效成分并不是“莽草酸”，而是经复杂提取程序后由“莽草酸”转成的具有活性成分的叠氮化合物，因此直接食用八角茴香并不能预防流感。
预防流感从补充维生素做起
现在都市生活质量都在普遍提高，还会有人营养素摄入不足吗?事实上，现在都市人营养不均衡的情况恰恰相当普遍。随着生活节奏越来越快，工作压力越来越大，环境污染越来越严重，这些都让现代人需要消耗更多的维生素矿物质。
冬季正是流感和各种感冒的多发时节?专家提醒您，要想预防冬季感冒，提高免疫力才是关键。
我们应该如何来提高自身的免疫力呢?保证充足的睡眠，多参加体育锻炼、进行适度的体育锻炼都有助于您提高免疫机能，而医学专家建议，保证一年365天全面充足的营养素摄入，这也是增强自身免疫力的有效方法!
而越来越发达的食品工艺加工出越来越精细的食物，往往容易导致人们维生素矿物质摄入不足。长此以往，营养素摄入当然会出现不均衡的状况，机体的免疫力也难免会受到影响。
尤其是到了秋季这样的传染病多发时节，就更应该注意通过提高免疫力的方法来预防各种流行病的侵袭。为此，专家建议，对于秋季流感和各种感冒，切不可过于大意，全面补充多种维生素和矿物质将有效提高免疫力，更好进行预防。
在此，我们尤其要提醒您注意的是，预防秋季流感和各种感冒，增强免疫能力，需要全面补充各种维生素矿物质。很多种维生素都是提高免疫力所必需的。例如，维生素E就能提高人体免疫力;还有当人体缺乏维生素B6时，会引起免疫功能的减弱。另外有临床研究表明：当维生素D与维生素A、维生素C同时服用还可以帮助预防感冒!还有象维生素K、维生素B12、叶酸、烟碱、泛酸和矿物质磷、镁、铜、铁、锌等都和免疫力有关。
人体缺乏这些营养素都会影响到免疫功能。因此，在日常饮食之外，选择每天服用善存一类的多种维生素矿物质补充剂，可以有效得到全面补充人体所需的多种营养素，抵抗流感的入侵。
此外，值得一提的是，维生素和矿物质都是人体正常机能必需的营养素。由于维生素和矿物质的特性，在促进人体某些功能时，各种维生素和矿物质之间会有协同作用，某一种元素的缺乏或过多可能会影响到其他维生素或矿物质的吸收、利用。因此，保证多种营养素的全面摄入才能达到最佳效果。例如维生素C能强化维生素E的效果;而维生素B2需要和烟酸一起服用，效果最好。
所以只有配方全面的维生素矿物质补充剂才能达到最佳效果。比如善存，它是市场上配方较全面的多种维生素矿物质补充剂配方，每粒均含有30种A—Zn的维生素矿物质，坚持服用，就能够满足人体对营养素的全面均衡需求。
除了每天补充多种维生素矿物质补充剂外，我们还可以配合以下几点，从日常生活中的小细节来降低患冬季流行病的机率。
多参加体育锻炼。有规律、长期的适度体育锻炼能够增强身体的抵抗力。
保证充足的睡眠。睡眠不良和免疫系统功能降低有关。因此，要保证每天能有充足的睡眠，使人体机能很好地抵抗流感病毒。
保证房间通风，尽量不要去人多拥挤不透气的地方。
保持良好的个人卫生，养成勤洗手的好习惯。
严寒时节，大家更应该用一种积极的态度，来预防流行病。相信只要坚持做到以上几点，就能提高自身的抵抗力，有效抵抗流感病毒!