喝白开水的好处有哪些？
提神
研究发现当一个人水份不足时更容易出现疲劳的问题，而适当的水份则有利于提神，特别是对于上班族、长期呆在空调房、高温环境下的人们更要及时补充水份。
促进睡眠
对于长期失眠的人而言，或者熬夜加班之后，适当的喝杯温开水，就如同用热水泡脚一样，对于更快的入眠都会有一定的帮助的。但是等千万不要喝太多了，如果喝太多了，晚上要起来排尿也是会影响到正常的睡眠的。
除烦
心情不好的时候，就大口大口的喝水。因为人在感觉不开心的时候，体内的肾上腺素就会上升，此时如果喝足够多的水的话，就有助于将这些使你心情不好的因素排出体内，这样就有助于你保持一个好的心情。
除了能补充维C，橙子还有这6大好处！
说到补充维生素C，很多人都会想到橙子。橙子是一种美味的水果，除了可以补充维生素C，还可以为身体补充很多的营养物质，如膳食纤维，维生素A，叶酸。橙子可以起到护肤的功效，对心脏和眼睛都有好处，也可以提高免疫力。
食用橙子有哪些健康益处？
1、对皮肤有益
随着年龄的增长，皮肤以及其他身体部位会受到各种各样的损害，变得衰老。橙子中富含维生素C，这会修补皮肤受到的伤害。维生素C和叶酸可以改善皮肤的血液流动，为皮肤提供所需的营养和氧气。
2、保护视力
橙子还含有很高水平的维生素A，以及其他类黄酮抗氧化剂，例如β-胡萝卜素和叶黄素，这些化合物具有抗氧化性能，有助于防止黄斑变性和白内障等疾病。维生素C和维生素A，有助于眼内血液流动和毛细血管的健康。
3、预防心脏病
人们患心脏病的原因之一是由于不健康的生活方式和食用垃圾食品而使动脉阻塞。橘子含有类黄酮，可降低胆固醇并防止动脉阻塞，这可以保护心脏，免受心脏病和各种其他心血管疾病的侵害。由于橙子中的维生素C含量高，可以抵抗体内的炎症和氧化伤害，有助于保持心脏健康。
4、提高抗病能力
橙子维生素C含量非常高，维生素C可以产生破坏病毒，细菌的白细胞，从而提高免疫能力。橙子还含有维生素A，叶酸和铜，这些营养素可以提高身体的抗病能力，改善血液循环。
5、预防关节炎
橙子含有很多营养素，包括维生素C，玉米黄质和β-隐黄质，这些物质可以减轻炎症，减少关节损伤和肿胀。每天食用橙子可以帮助降低关节炎的风险，缓解关节疼痛和其他相关的症状。
6、提高记忆力
橙子含有可以改善大脑功能的多酚，维生素A，C和叶酸，可帮助改善大脑的学习功能和记忆能力。维生素C等元素可以起到消炎的作用，可以缓解大脑炎症，促进大脑健康。
有的人喜欢榨橙汁喝，不喜欢吃橙子，但是要注意，吃橙子可以补充膳食纤维，这对于保持血糖水平是很重要的。橙子富含钾，过多食用会对肾脏的功能造成损害。橙子还属于酸性食物，吃太多会增加胃酸。
喜欢吃醋的人会有这3大好处！
醋是我们生活里比较常见的一种调味剂，很多人对醋有偏爱，喜欢酸酸爽爽的感觉。在做菜的时候放一些醋，不但调节带品的味道，还可以起到解腻的效果。不少人都认为吃多了醋会导致身体出现骨质疏松，这个说法是正确的吗？
吃醋多会不会导致骨质疏松
很多人认为吃太多醋会导致骨质疏松，是因为大家以为人体本身就是酸性体质，在这个时候，如果吃太多酸性的食物，会导致身体健康出现问题。只有在生活中多吃一些碱性的食物，才可以平衡身体里面的酸碱度。其实这种说法已经被科学证实是完全错误的，在我们的身体内部有自动可以调节酸碱度的物质，人体的酸碱度值一旦升高，身体内会自动进行调节。
那么，吃醋对身体好处是什么
1、经常吃醋会提高人体的杀菌能力
食醋里面有比较高的醋酸成分，可以有效地预防细菌的大量滋生。特别是在炎热的夏季，适当的吃一些食用醋或者在煮菜的时候放一些醋，不但可以开胃，又可以有效的防病杀菌。
2、经常吃醋可以缓解食欲不振
适当的吃醋可以起到生津开胃的效果，常吃醋的人，胃酸浓度都相对比较高。可以快速的帮助人们消化肠胃道里面多余的食物，在炎热的夏季，人们会大量的出汗，这个时候身体里面的胃酸相对降低，导致很多人出现食欲不振的情况。所以说每天多吃一些凉拌菜，凉拌菜里面放些香醋，可以有效的缓解食欲不振的情况。
3、吃醋有助于微量元素吸收
维生素c可以让人们容光焕发，是我们身体里面必不可少的一种微量元素。而且每天补充还可以帮助我们有效的抗癌，抑制癌细胞的生长。但是当我们在烹调维生素c的时候，它遇到热就会挥发一半以上的效果，这个时候放一些醋可以有效的保护微量元素不被挥发。而且做菜的时候放一些醋还可以有效的促进维生素c的吸收。
除此之外，如果我们在烹调一些肉类或者是鱼类食物的时候，放一些醋还可以有效的帮助这些骨质食物挥发出多余的营养物质，我们在做鱼汤的时候，稍微放一些醋，可以帮助鱼骨软化，并且释放出多余的有益物质。