除了能补充维C，橙子还有这6大好处！
说到补充维生素C，很多人都会想到橙子。橙子是一种美味的水果，除了可以补充维生素C，还可以为身体补充很多的营养物质，如膳食纤维，维生素A，叶酸。橙子可以起到护肤的功效，对心脏和眼睛都有好处，也可以提高免疫力。
食用橙子有哪些健康益处？
1、对皮肤有益
随着年龄的增长，皮肤以及其他身体部位会受到各种各样的损害，变得衰老。橙子中富含维生素C，这会修补皮肤受到的伤害。维生素C和叶酸可以改善皮肤的血液流动，为皮肤提供所需的营养和氧气。
2、保护视力
橙子还含有很高水平的维生素A，以及其他类黄酮抗氧化剂，例如β-胡萝卜素和叶黄素，这些化合物具有抗氧化性能，有助于防止黄斑变性和白内障等疾病。维生素C和维生素A，有助于眼内血液流动和毛细血管的健康。
3、预防心脏病
人们患心脏病的原因之一是由于不健康的生活方式和食用垃圾食品而使动脉阻塞。橘子含有类黄酮，可降低胆固醇并防止动脉阻塞，这可以保护心脏，免受心脏病和各种其他心血管疾病的侵害。由于橙子中的维生素C含量高，可以抵抗体内的炎症和氧化伤害，有助于保持心脏健康。
4、提高抗病能力
橙子维生素C含量非常高，维生素C可以产生破坏病毒，细菌的白细胞，从而提高免疫能力。橙子还含有维生素A，叶酸和铜，这些营养素可以提高身体的抗病能力，改善血液循环。
5、预防关节炎
橙子含有很多营养素，包括维生素C，玉米黄质和β-隐黄质，这些物质可以减轻炎症，减少关节损伤和肿胀。每天食用橙子可以帮助降低关节炎的风险，缓解关节疼痛和其他相关的症状。
6、提高记忆力
橙子含有可以改善大脑功能的多酚，维生素A，C和叶酸，可帮助改善大脑的学习功能和记忆能力。维生素C等元素可以起到消炎的作用，可以缓解大脑炎症，促进大脑健康。
有的人喜欢榨橙汁喝，不喜欢吃橙子，但是要注意，吃橙子可以补充膳食纤维，这对于保持血糖水平是很重要的。橙子富含钾，过多食用会对肾脏的功能造成损害。橙子还属于酸性食物，吃太多会增加胃酸。
蒸橙子治咳嗽的做法是什么？橙子有哪些作用？
咳嗽在平时很常见，除了用药进行治疗之外，食疗也是很不错的解决手段，蒸橙子具有类似作用。那么，蒸橙子治咳嗽的做法是什么？
蒸橙子治咳嗽的做法是什么？
主料：橙1个。调料：食盐三分之一勺。做法：1.彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿。2.将橙子割去顶，就象橙盅那样的做法。3.将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入。4.装在碗中，上锅蒸，水开后再蒸大约十分左右。5.取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃。
橙子有哪些作用？
橙子中性偏凉，可理气、化痰、润肺，橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。那可汀是比较常用的镇咳药成分，现在西医处方里很多药物都会加入。橙皮油可以起到止咳化痰的作用。
盐蒸橙子适合什么咳嗽？怎么做？
盐蒸橙子是可以治疗咳嗽的，但并不是所有的咳嗽都能治疗，存在适应症。那么，盐蒸橙子适合什么咳嗽？
盐蒸橙子适合什么咳嗽？
盐蒸橙子适宜治疗肺热咳嗽
橙子性平偏凉，适宜治疗气滞血瘀或肺燥引起的咳嗽，而如果是风寒感冒引起的咳嗽，就不宜使用盐蒸橙子，而应当使用冰糖大蒜水。
盐蒸橙子适宜宝宝止咳
盐蒸橙子甘平，没有食用禁忌人群，即便是给1~2的幼儿食用止咳，也完全没有问题。但小儿毕竟免疫力比较弱，如果出现久咳不止的症状不要拖延，应该立即就医治疗。
盐蒸橙子做法
食材：新鲜橙子一个，食盐少量，水适量。
做法：
1.把橙子洗净，用清水浸泡20分钟，去掉橙子表皮的果蜡。
2.在橙子的顶部平切一刀，露出少量果肉，形成一个橙子盅，在果肉上撒少量的食盐，用筷子戳几下，然后盖上切下的橙子盖子。
3.将弄好的橙子放进蒸锅中，大火烧开蒸锅中的水，然后再小火蒸15分钟，即可。
食用方法：温热时去掉橙皮，食用果肉即可，碗底的汁液也可食用。