20岁减压的食疗
1。不易察觉的抑郁。食疗对策：浓咖啡只可以供一时之需。从长计议，最好每天吃1汤匙亚麻籽粉，可与沙拉、蔬菜、谷类食物及奶制品同食。
2。骨骼更容易受伤。食疗对策：每天喝两杯235毫升的、加维生素D的低脂牛奶，补充维生素D有助于人体对钙质的吸收。
3。快餐食品上瘾。食疗对策：每顿最多吃1个汉堡或三明治，饮料只选择水、非甜茶或咖啡。
4。癌症风险增加。食疗对策：每周4天，每天吃1杯至少加入400毫克叶酸的谷类食物，同时多吃黑莓或草莓。
5。肌肉活力差。食疗对策：牛肉富含蛋白质和锌，是最好的“肌肉食物”。
害怕性生活怎么办
伴侣在开始性生活的时候一定要做好前戏，让对方进入放松的状态。粗暴的性方式会让另一半对性产生恐惧，害怕性生活，造成紧张的心理。久而久之对身体和夫妻感情都不好。
1、要认识自己。“这是获得美满性生活的基础。”杨大中强调。女性可以对着镜子观察自己私处的情况;或者抚摸自己的身体，找到“敏感区”，体会“敏感区”被抚摸的感觉。“当女性对自己有了充分认识，并把这种认识传递给伴侣，让他也知道如何才能让自己获得快感，性生活的质量才能提高。”
2、其次，多做缩肛训练。“很多性医学的教科书上都介绍了这一训练。女性通过缩肛，即收缩肛门的运动，可以锻炼耻骨尾骨肌，这是参与性生活的主要肌肉。”通过这种运动，可以增强女性对性生活的感受，使其更容易获得性高潮。
3、性爱前的准备工作。女性的性反应往往慢于男性，所以经常会在性生活中出现“不同步”的现象。为了克服这一点，女性可以在性生活前先自我抚慰、刺激一番。与此同时，在脑海中想象一下即将到来的性生活会给自己带来何种美好的感受。这样，就可以更快地进入状态。
薏米红豆汤有哪些好处
经常会有人推荐我们在生活中多吃一些薏米红豆汤，说对我们的身体有很多的好处。可是，很多人喝了薏米红豆汤后，身体不但没有变好，反而变得更差。其实薏米红豆汤，也不是随便喝的。那么薏米红豆汤究竟对我们的身体有哪些好处呢？薏米红豆汤又有哪些食用禁忌呢？下面我们就来了解一下。
薏米红豆汤对我们的身体有哪些好处呢？
祛湿健脾：薏仁可以帮助我们消除体内的水肿，还可以健脾益胃，对我们的身体有很多好处；红豆自古就被中医作为养心的优秀食材，而且也具有健脾胃的功效。红豆和薏米结合到一起，可以有效的帮助我们排出体内的湿气，还可以帮助我们补心健脾，对身体有很大的好处。薏米和红豆熬成的汤剂，汤水非常稀薄，因此肥胖的人也可以放心的食用。
薏米红豆汤有哪些食用禁忌呢？
1、孕妇禁用
孕妇在怀孕过程中身体是非常脆弱的，如果这个时候没有感觉到非常严重的湿气状态，绝对不要食用薏米。因为薏米其实是凉性的，如果食用过多很容易引起宫缩，甚至产生流产。
2、不能当药吃
薏仁具有非常优秀的降血压，降血糖的作用，很多人会选择薏米红豆汤来降低血压和血糖。可是，这种物质只可以起到辅助作用，并不能当做药来吃。如果想控制血糖和血压，一定要在生活中按时注射胰岛素或是服用降压药。
3、薏米红豆汤中不能加入大米
我们在煮薏米红豆汤的时候，会发现煮熟的汤汁非常的清冽，比水也好不了多少。因此，很多人为了增加汤的口感和粘稠度，会在其中加一些大米。大米是一种在水中生长的食物，具有一定的湿气，如果我们的薏米红豆汤中加入大米，不但起不到去湿的效果，反而会加重湿气的程度。
4、便秘的人不能吃
薏米红豆汤可以帮助我们渗水利湿，也就是说可以让我们的身体排出多余的湿气和水分。因此，如果我们经常饮用薏米红豆汤的话，会使我们的尿量增加。如果我们体内的水分都从尿道中排走，那么我的肠道中就会非常的干燥，这个时候如果再吃薏仁红豆汤，会加重我们的便秘。
温馨提示
红豆和薏米这两种食材对我们的身体有很多好处，可是它却非常难煮熟。因此，红豆和薏米必须要提前浸泡，才可以用来做汤。否则的话，如果熬的时间过长，会使汤中的营养大幅度的流失。