冬季常吃橘子的好处!
冬季常吃橘子的好处
1、吃橘子可以美容、消除疲劳
橘子中含有大量的维生素c，这种物质是一种天然的美容物质，因此人们食用橘子以后能达到起到美容的作用，另外橘子中还有大量的柠檬酸，人们食用之后可以快速的消除疲劳。
2、吃橘子可以促进通便、降低胆固醇
橘子不但果肉功作用大，果肉表皮的那层白丝，也有很好的功效，它是一种天然的果胶和膳食纤维，橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。
3、吃橘子可以降血压、扩张心脏冠状动脉
橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
4、吃橘子可以阻断癌细胞生长
在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
5、吃橘子可以疏肝理气、消肿散毒
橘皮入药称为“陈皮”，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。其果核叫“橘核”，有散结、止痛的功效，临床常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。
橘络，即橘瓤上的网状经络，有通络化痰、顺气活血之功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症。因为橘络含有丰富的维生素p，所以能有效防治高血压，老年人多食，有益健康。橘叶具有疏肝理气、消肿散毒之功效，为治胁痛、乳痛的要药。橘皮刮掉白色的内层，单留表皮称为“橘红”，具有理肺气、祛痰等功效，临床多用于治疗咳嗽、呃逆等症。
橘子再好，也不能贪多
有人特喜欢吃橘子，总是一个接一个吃好多，其实每天吃3个就足够满足人体的吸收了，吃多了反而对口腔、牙齿有害，还有可能引起尿结石、肾结石等疾病。
慢性肾病常吃这5种食物有好处
慢性肾脏疾病是一种慢性疾病，很难完全治好。当患有慢性肾脏疾病时，选择对肾脏友好的饮食对健康很重要。营养均衡的饮食，可以帮助控制疾病并防止病情的发展。
有哪些适合慢性肾病患者的食物？
1、红辣椒
红辣椒是必不可少的调味品，而且含钾量低，是肾脏疾病患者良好的食品选择。红辣椒也是维生素C，维生素A，维生素B6，叶酸和纤维的重要来源。红辣椒可以生吃，可以炒菜用或者做成辣椒酱。其他有益于肾脏健康的蔬菜包括卷心菜，花椰菜，羽衣甘蓝，菠菜和红薯。
2、蓝莓
蓝莓不仅是很多人都喜欢的美味水果，也是有很多健康益处的，蓝莓被当做超级食物是有充分理由的。蓝莓含有丰富的抗氧化剂，也是低热量纤维和维生素C的来源。如果患有慢性肾脏疾病，其他的浆果类食品，如草莓，蔓越莓和覆盆子等也是很好的食物。
3、大蒜
如果身体已经习惯于食用饱含盐等添加剂的食物，很多人可能会觉得选择对肾脏有益的饮食是乏味的，但情况并非必须如此。大蒜是一种很好的食物，可以为食物增添味道，也可以减轻肾脏的负担，还有助于降低胆固醇和减少炎症。
4、蛋白
蛋白质是身体的基石。但对于肾病患者，应该谨慎和适度地摄入蛋白质。蛋白含磷量低于其他蛋白质来源，并提供身体所需的氨基酸，是非常健康的食品。如果更喜欢从肉类中获取蛋白质，请选择鱼类或者草饲牛肉等。
5、洋葱
洋葱是另一种增加食物味道的好方法，而且也有益健康。洋葱富含钾和类黄酮，类黄酮作为一种强大的抗氧化剂，可以帮助减少心脏病和预防癌症。洋葱也是铬的良好来源，可以改善身体代谢碳水化合物，脂肪和蛋白质的能力的矿物质，有利于保证正常的肾脏功能。
对于那些患有慢性肾病的人，建议选择低蛋白饮食。根据个人需求，医生也可能建议限制摄入一些液体，矿物质或电解质，具体要咨询医生。
男人要多吃大蒜有好处
在生活中，各种食物有着不同的功效，他们能够帮助不同的人群调理身体，而对于男性来讲如果想要让自己的身体处于健康的状态，在平时不妨通过食疗的方式来帮助调理，可以多吃以下这些食物，这些食物对男性的身体有极大的好处。
男性多吃哪些食物对身体有好处？
一、大蒜
大蒜含有比较强的杀菌能力，它能够帮助杀除生气的一些细菌，另外大蒜对于男性来讲，它还能够帮助缓解疲劳，由于大蒜能够促进身体的新陈代谢，帮助产生能量，如果男性在工作后感觉到疲劳可以适当食用一些大蒜，另外大蒜还有一种吸化合物，而这种化合物可给予有极大的抗氧化作用，能够提高身体免疫力。
二、生蚝
很多男性都知道随着自己的年龄增长，精子的质量和数量都会有所下降，而精子的质量和数量在下降的同时也会给男性的性功能带来影响，因此在这种情况可以多吃一些生蚝，因为男性的精液中含有大量的锌元素，锌元素对于精子的质量以及数量有极大的影响力，当缺乏锌元素就会让精子的数量和活力受到影响，所以多吃一些生蚝能够提高精子的质量和数量。
三、深海鱼
在近些年由于生活质量的提高，以及很多人存在不良的生活方式，导致各种慢性疾病的发生，如高血压、高血脂、中风，它们的出现趋势越来越年轻化，所以有很多男性害怕自己出现这些问题，其实在平时可以通过多吃一些深海鱼来有效预防，深海鱼中含有一种脂肪酸，这种脂肪酸能够降低血液中的浓稠度，还能够帮助扩张血管，让血压下降。
四、坚果
各种坚果中含有大量的维生素e，而维生素e是身体必不可少的一种微量元素，能够帮助改善脂质代谢，以及防止胆固醇堆积在血管上，因此男性在平时可以多吃一些坚果来帮助保护血管和心脏。
温馨提示，男性想要让身体处于健康的状态，在正常不妨多吃以上这些食物，对自己有极大的好处，同时在日常还要让自己经常运动运动，能够促进身体新陈代谢提高免疫力，降低疾病发生几率，还能够提高性功能，防止在进行性生活出现性功能问题，避免影响夫妻间的感情，让彼此不能够得到满足也释放。