食疗一、八宝肉皮粥

做法：胡萝卜100g、白芨10g、杞子20g、海参20g、肉皮100g、粳米1 00g，煮粥。或者可用熟地当归粳米粥：熟地黄30g。当归20g，粳米40g。陈皮末少许。每日服2次，中晚各1次。

食疗二、泥鳅煲红枣

泥鳅30～50g，红枣20g，食盐少许。置武火上烧沸，再用文火煮25分钟，加入盐、味精即成。服用宜每天1剂，连服10剂。泥鳅性味甘平。入脾，肝，肾三经，能补中益气，强精补血，与红枣共奏养血润燥之功效，

食疗三、鸡血藤膏

鸡血藤500g，冰糖500g。将鸡血藤水煎3～4次，过滤取汁。微火浓缩药汁，再加冰糖制成稠膏即可，可常服。鸡血藤能养血活血、冰糖润燥，此膏对用血虚风燥，病久不愈者非常有效。

怎样防止子宫下垂，九招预防方法

防止子宫下垂的方法有很多，我们建议女性朋友们可以从自身的生活做起，做到劳逸结合，加强体育锻炼，提高身体素质，以此来加强盆底组织的支托的作用。

1.注意劳逸结合，加强体育锻炼，提高身体素质，以加强盆底组织的支托作用。

2.加强孕期保健，定期做产前检查，纠正贫血，增加营养，及时发现并纠正异常胎位，预防发生滞产、难产。妊娠期也应避免不适当的体力劳动。

3.搞好产后保健，产后未满百日，不宜参加较重体力劳动，还应避免久站、久坐和久蹲，有便秘、腹泻、咳嗽等要及时治疗。同时哺乳期不宜过长，一般不超过一年半。

4.提倡产后做保健操，做腹肌及提肛肌收缩锻炼，促进盆底组织恢复。

5.认真做好避孕和计划生育工作，避免早婚、早产和多孕。

6.积极治疗慢性咳嗽、便秘。

7.治疗后应避免举重、登高、久蹲、过劳等，以防复发。

8.子宫下垂牵拉腹膜、韧带及盆底组织必然引起腰酸和下坠感，并在行走和劳累时加重。病情较重时。自觉似有块物从阴道脱出，久站、咳嗽、排便或劳动时块物更脱出，卧床休息后回缩变小。随着病情的进展，脱出块物逐渐增大，并且不再自动回缩，必须用手推纳，最后，甚至一站起来就脱在外面。脱出的块物即子宫颈，

9.由于长期暴露在外，经常受到摩擦变肥大、易破损、感染或溃烂而分泌血性脓样液体。子宫脱垂时，使膀胱变位和尿道受压，常伴尿频、排尿困难、尿潴留或尿失禁。子宫脱垂后，由于血液循环发生障碍，子宫郁血，往往月经过多。

合理用盐的5个好方法

“盐”是百味之首，它不仅是我们日常烹调食物最必不可少的调味品，更是机体最离不开的微量元素之一。盐的主要组成成分是氯化钠，钠离子主要作用是促进细胞之间的信息传递，维持人体的各项生理功能，氯离子能够起到抗炎杀菌的作用。体内缺少盐时会感到周身无力、眩晕呕吐，甚至还会危及生命。但是每天盐摄入过多，也会给身体带来极大的危害，所以量的把控是非常重要的。

该如何合理用盐？

1、配合其他物品调味

做出来的菜肴如果没有任何咸味，是非常难以下咽的，因此，盐是一定要放的，但是酸味可以辅助增加咸味，所以在做饭时可以放一些醋或者柠檬汁等。在用酱油时也要适可而止，也可以添加一些蚝油或葱、姜、蒜、八角、花椒等来调味。

2、改变烹调方法

炒菜时是一定要放盐的，盐放少了味道会很寡淡，但是如果改用凉拌或者蒸煮等方法，则可以极大地保留食物原本的味道，进而可以少添加些盐。少用煎炸等方法，还能够减少脂质的摄入。

3、出锅前放盐

炒菜时如果在快要出锅时才放盐，能够减少盐的使用而且还能保持一样的咸度。味精鸡精等调味品也最好在临出锅时再添加。

4、吃这些食物要少放盐

有一些食物本身即含有大量的钠离子，比如市面上常见的番茄酱，虽然说是酸甜的口感，但是它其中的含盐量已经超过了一半，所以要少吃番茄酱，而且在吃番茄酱的同时一定不要再放盐了。有些蔬菜，如芹菜、茴香等其本身即含有大量的钠，所以在烹调时也要记得少放盐，否则盐的摄入也会超标。另外，有些零食比如面包、饮料等也含有钠，因此在选择时可以看一下包装上的配料表。

5、选择适合自己的盐

盐的种类有很多，如加铁盐、加钙盐、加锌盐、低钠盐等。钙、铁、锌对于人体来说有很重要的作用，能够极大地提高机体的免疫力，促进儿童的生长发育。但是这些微量元素摄入过多，也会形成危害，所以我们可以根据自身的身体状况适当选用。老年人和一些有高血压、心脑血管疾病的患者可以选用低钠盐，也可食用一些钙盐来补钙，以预防骨质疏松。

盐分严重不足会危及生命，盐摄入过多也会对生命造成威胁。盐，是一定要吃的，但是千万不能多吃。平常口较重的人群，一定要逐渐适应低盐饮食，这也是帮助我们远离慢性疾病的关键。

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