防止子宫下垂的方法有很多，我们建议女性朋友们可以从自身的生活做起，做到劳逸结合，加强体育锻炼，提高身体素质，以此来加强盆底组织的支托的作用。

1.注意劳逸结合，加强体育锻炼，提高身体素质，以加强盆底组织的支托作用。

2.加强孕期保健，定期做产前检查，纠正贫血，增加营养，及时发现并纠正异常胎位，预防发生滞产、难产。妊娠期也应避免不适当的体力劳动。

3.搞好产后保健，产后未满百日，不宜参加较重体力劳动，还应避免久站、久坐和久蹲，有便秘、腹泻、咳嗽等要及时治疗。同时哺乳期不宜过长，一般不超过一年半。

4.提倡产后做保健操，做腹肌及提肛肌收缩锻炼，促进盆底组织恢复。

5.认真做好避孕和计划生育工作，避免早婚、早产和多孕。

6.积极治疗慢性咳嗽、便秘。

7.治疗后应避免举重、登高、久蹲、过劳等，以防复发。

8.子宫下垂牵拉腹膜、韧带及盆底组织必然引起腰酸和下坠感，并在行走和劳累时加重。病情较重时。自觉似有块物从阴道脱出，久站、咳嗽、排便或劳动时块物更脱出，卧床休息后回缩变小。随着病情的进展，脱出块物逐渐增大，并且不再自动回缩，必须用手推纳，最后，甚至一站起来就脱在外面。脱出的块物即子宫颈，

9.由于长期暴露在外，经常受到摩擦变肥大、易破损、感染或溃烂而分泌血性脓样液体。子宫脱垂时，使膀胱变位和尿道受压，常伴尿频、排尿困难、尿潴留或尿失禁。子宫脱垂后，由于血液循环发生障碍，子宫郁血，往往月经过多。

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