改善月经不调的食疗方子
很多女性从青春期开始就患上了月经不调，给生活和工作带来了诸多不便。专家表示，月经不调除了会让身体感觉不适外，还会增加心脏病的发病几率。今天，为大家带来了4种有效改善月经不调的食疗方子，希望对大家有所帮助。
1、多吃羊肉温补气血
羊肉是温性食物，可以有效的缓解女性的月经不调症状，月经不调的女性日常可以多吃羊肉，羊肉味甘性热，有补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾的功效，对于腹部冷痛、气血两亏等虚证均有一定的治疗和补益的作用。女性肾虚腰疼、经血不调以及产后血瘀等症状均可以以羊肉调理。
2、多吃乌鸡肉滋补身体
乌鸡自古以来就是女性滋补的首选，女性日常多吃乌鸡肉可以达到补虚劳羸弱的功效，是一道补养身体的上好佳品。对于女性月经不调、白带过多以及部分虚损病均有一定的疗效，另外乌鸡肉也适合女性产后滋补身体服用。
3、多吃鸡肉温中益气
鸡肉是常见的家禽肉类食品，其有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的作用，对于畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有良好的食疗作用。另外，病人或者体质较弱的人食用鸡肉效果更好。
4、多吃莲藕活血效果好
莲藕中含有丰富的维生素K，其有收缩血管和止血的作用，对于淤血和出血的患者来说非常适合。莲藕中含有大量的维生素C、食物纤维以及丰富的单宁酸，对于体质较为虚弱的人来说补益作用明显。月经不调、经期提前、经血量多等症状，多吃莲藕可以达到活血而不破血、止血而不滞血的功效。
老年人股骨头骨折的治疗和护理
老年人出现股骨头骨折的现象比较常见，这是因为老年人体内激素水平下降，营养的吸收和代谢能力较差，容易骨质疏松，从而使身体的骨头变得脆弱，老年人股骨头骨折应该怎么护理?
一、治疗方法
1.牵引复位：适用于经济能力差、身体状况不好、年龄特别大、不能耐受手术或不愿意接受手术的患者。
2.牵引复位多针内固定：适用于65岁以下的股骨颈骨折，虽然有20%—40%的股骨头坏死发生率，但仍有机会再行人工关节置换术。
3.人工股骨头置换术：适用于70岁以上的高龄患者，如有多种并发症，生活活动能力较差。
4.人工全髋关节置换术：适用于年龄在65岁—75岁之间，健康状况良好，预计生存期10年以上的患者。
二、护理方法
1.每2-4小时用红花油等按摩病人骶尾部受压部位，以防发生褥疮。
2.患肢穿一后跟钉有一横木板的布鞋，木板长轴与床尾平行，与鞋垂直，又称“T”鞋。使患肢保持中立位，防止足外旋。足跟部垫以棉花，以防足跟压伤。
3.鼓励病人多饮水，预防泌尿系统结石;多吃蔬菜和水果，防止便秘;吃易消化、富含蛋白质和维生素的食品，如肉汤、鱼肉、蛋、牛奶、豆浆等，促进骨折愈合。
4.注意调节好室温，适时为病人增减衣服，预防感冒;经常扶起病人少坐;轻叩背部，鼓励病人主动咳嗽，避免痰淤积肺部而患肺炎。
5.教会病人作患肢大腿、小腿静力收缩运动，也可适当按摩，以防肌肉萎缩。
6.鼓励病人做些自理活动，如吃饭、喝水、梳头、洗脸等，大小便后要及时为其擦洗干净会阴部，及时更换污染的床单，保持老人良好的心理状态，以加速骨折的愈合。
7.3个月后协助老人扶拐走路，半年后可脱拐在室内活动，一年后，可到医院复查、拔钉。
电冷针灸多久可以碰水？一定要注意好时间
现在的越来越多的人了解到针灸对于身体里面的好处，像这种中医养生的办法在中国流传了几千年的历史，自然比起其他的养生办法要更加的靠谱。但是电冷针灸之后碰水的时间一定要注意好，因为并不是说马上针灸完之后就可以碰水的，很容易破坏治疗效果。
两小时左右
在做完针灸之后，身体的各个毛孔正在张开，所以这时去触碰热水的话是很容易破坏治疗效果的，而且水温的温度也会感觉到有所上升，甚至更加严重一点的会破坏皮肤。因为针灸是一种非常传统的中医治疗方法，通过把针扎入身体上的各个穴位来疏通经络和调理阴阳，而且多用针灸也可以增加人体的免疫力。这是老祖宗所传下来的手艺，自然不会对身体造成任何的危害，而且损害身体机能也非常的少，基本上调养两个小时左右就能够碰水洗澡了。
一天之内不能碰凉水
为了保证针灸给我们带来的功效，在做完针灸之后，我们尽量要保证在24个小时之内是绝对不能碰凉水的，上面也说过两个小时之后能够用热水擦拭身体或者是洗澡，但是是绝对不能碰凉水，凉水里面带来的寒湿邪气，很有可能在我们做完针灸之后会入侵到我们的身体。这样不仅破坏了针灸给我们带来的功效，同时还会让身体染上风寒，所以在针灸之后尽量不要去碰一些比较凉的物品，或者是吹空调和吹风扇，这一些都是非常忌讳的，因为针灸的效果想要封存在身体里面，不能受到冷空气的干扰。
针灸后注意事项
除了不能碰凉水之外，还切记不要在家里开上空调，特别是在炎热的夏天，针灸的效果是最好的，因为那时不会有冷空气，一定不要去吃一些辛辣刺激性的食物。在做完针灸的两个小时后，可以用温水洗治疗处再用毛巾擦干。做完针灸之后的一个月内，一定要保证自己要禁欲，否则针灸的效果就会大打折扣，虽然说很多年轻人体力都比较旺盛，但是做完针灸之后，为了不白白浪费自己的钱财和针灸所带来的治疗效果，还是忍一忍为好，毕竟一个月的时间也不能算很长。