食疗补肾的好方法
肾虚的食疗方法
食疗补肾，因为有着简单、方便不存在任何副作用而深受患者的信赖。自古就占据着重要的治疗位置，可以补肾的食物于很多例如：
葱：现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。
水产品：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，而锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此，水产品具有提高性欲的作用。
鸡蛋：高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%）。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
肾虚的人可以把这9种食物安排上！
不管是男性还是女性，肾虚都对身体有很大的危害，肾虚会让人出现四肢无力、记忆力衰退、易怒焦虑等症状。男性肾虚还会诱发阳痿，精少不育等情况，因此要多注意补肾壮阳。
那么肾气亏损吃什么好呢？
1、 猪肾
民间有吃哪补哪的说法，而猪肾确实有一定的补肾功效，肾虚者经常吃猪肾，对于肾虚导致的不良症状有较好的治疗缓解作用。
2、 芝麻
芝麻有补肾的作用，能够补益肝肾。如果因肾虚导致了脱发，头晕耳鸣等情况可以用吃芝麻来缓解。
3、 牛骨髓
牛骨髓能够使肾虚导致的经血亏损症状得以缓解，牛骨髓的吃法也是很多的，不仅可以制成牛骨髓膏，还可以煎汤食用。
4、 鲈鱼
有一定的补肝肾的作用，对于肾虚的症状有缓解效果。同时鱼类中还含有丰富的营养物质，能够明目。鲈鱼最简单的做法就是清蒸鲈鱼，既保持了鲈鱼的鲜美，又能让鲈鱼身上的营养物质发挥出最大的作用。
5、 黑豆
不少的黑色食物都能够很好的补肾脏，其中也包括黑豆。黑豆中含有大量的矿物质，蛋白质以及多种微量元素。多吃黑豆可以清热解毒，还能够治疗肾虚所引发的脱发，在一定程度上能够缓解肾虚。
6、 绿茶
绿茶有利于利尿解乏，能够刺激肾脏，使肾脏的滤出率提高。多喝绿茶能够减少有害物质在肾脏中的停留时间，提高人体的新陈代谢。除此之外，绿茶中还含有咖啡碱，可以帮人体尽快消除疲劳使人精神起来。
7、 大蒜
大蒜有利于血液循环是治疗阳痿的有用之物。大蒜的功效很多，平常在食物中加入大蒜，不仅能提高食物的口感，而且可以补肝肾，润五脏，还有明目的效果。
8、 韭菜
平常多吃韭菜可以有效的治疗肾阳虚的问题。将韭菜和其他的补肾食材搭配在一起，可以得到更好的改善作用。
患上肾虚会严重影响到日常的生活和工作，所以我们平常也可以多吃以上几种食物来预防肾虚。同时，还要保持生活作息有规律，避免熬夜，适当的运动，健康的生活习惯才能带来健康的身体。
减肥要靠吃 夏天减肥怎么吃
夏天减肥要怎么吃呢？减肥的方法五花八门，节食可以说是减肥方法中最“平民”的一种。在夏天，美食这么多，你真的能忍住不吃吗？忍不住的话，不如就来试试怎么靠吃来减肥吧。
夏天减肥吃什么
冻豆腐。豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。
黄瓜。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂肪代谢的功效。
香蕉木瓜酸奶。香蕉是可以有助我们润肠的，而木瓜还可以丰胸，酸奶又是减肥最佳饮料，这三个食物的搭配味道是很不错的，将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起搅拌打碎后就可以了，酸奶最好选原味低脂的，因为香蕉和木瓜是有甜味的，这款小零食营养丰富还能瘦身。
绿豆。夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。临床实践证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇的作用。
菠萝。我们常吃的菠萝果实营养是非常的丰富，菠萝富含人体必需的胡萝卜素、硫胺素、维生素C、尼克酸等维生素，都是我们必不可少的营养物质。
蓝莓布丁。牛奶25克，蓝莓酱15克，开水50克，凝胶粉5克，蓝莓冰激凌15克，冰。。先用开水把凝胶粉完全溶化。再加入牛奶和冰激凌。最后加入蓝莓酱和冰，搅拌均匀后倒入容器中。放在约3℃的冰箱中20分钟即可。
最后，来看看饮食减肥需要注意的是什么吧。
夏天减肥饮食的小妙招
少量调味品。酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C、减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。
不要推迟吃饭时间。有些MM误以为忍着饥饿不吃，直到自己无法再忍时才吃饭是有利于减肥的。其实，这是大错特错的做法。当一个人真的饿到不行时，见到饭菜就会开始狼吞虎咽，一直吃到自己吃不下为止，先不要说她吃的数量有多少，单是这种进食速度就对肠胃造成一定的负担了。这样的做法最终会导致饮食过量，体重增加，所 以控制食欲的第一步就是要做到饿了就吃，不要推迟吃饭时间。
多喝开水、茶水和汤水。每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。
延长吃饭时间。所谓的延长吃饭时间是指吃饭时要慢慢吃，细吞慢咽。据研究发现，相同的食物，咀嚼的次数多，热量就会变少，而且当我们慢慢咀嚼食物的时候，人体就会发出一种饱胀的信号，抑制食欲，从而达到减肥的目的。所以吃饭时尽量细嚼。
通过上文的介绍，你对减肥是否有了更多的认识呢？