六款药膳拯救女性脸色苍白
一：芝麻龙眼粥
材料：白芝麻、龙眼、红枣、糯米、红糖
做法：将龙眼还有红枣去除果核，清洗干净之后备用；将糯米还有芝麻放入锅中加入准备好的食材一起熬粥；等到粥六成熟的时候加入红糖，然后搅拌均匀；等到粥变成黏稠的时候就可以起锅了。
功效：这道食谱具有很好的滋养肌肤、美容养颜以及养血补气还有滋润头发的作用，特别适合那些脸色苍白、失眠健忘以及须发早白的患者。
二：桂圆归枣粥
材料：桂圆肉、当归、红枣、糯米、红糖
做法：将当归放入锅中用水煎煮，然后取出药液备用；将糯米清洗干净之后和药液一起熬粥，随后加入准备好的红枣。桂圆粥熬好之后放入适量的红糖搅拌均匀就可以起锅服用。
功效：这道食谱具有很好的补气血以及滋润肌肤的作用，特别适合那些气血亏损的患者，另外如果身体出现了失眠多梦、脸色苍白还有身体瘦弱的情况也是可以服用这道食谱的，效果非常的不错。
三：荔枝莲枣粥
材料：荔枝、莲子、红枣、糯米、红糖
做法：将莲子去心、红枣去除果核，然后将荔枝肉、红枣以及莲子一起放入锅中，水煮开之后加入糯米以及红糖，熬煮成粥就可以了。
功效：具有很好的温补脾胃以及补气、补血的功效，非常适合那些身体瘦弱或者是身体倦怠、脸色不好的患者。
四：天冬黑豆粥
材料：天冬、黑豆、黑芝麻、糯米、冰糖
做法：将所有的食材都清洗干净，然后放入锅中一起熬粥；粥做好之前加入冰糖，继续熬煮一段时间就可以，建议每天早晚趁热服用，一个星期为一个疗程。
功效：这道食谱具有很好的补肾养肝以及滋阴养血的作用，特别适合那些头发早枯以及脸色苍白的患者，坚持服用还能够起到延年益寿的作用。
五：羊乳红枣粥
材料：羊乳、红枣、粳米、冰糖、生晒参
材料：经红枣去核，生晒参切片；将红枣、生晒参和粳米一起放入锅中熬粥；大约三十分钟之后加入羊乳，稍微煮一会就可以起锅了。
功效：具有很好的补虚作用，特备适合那些面黄肌瘦、四肢乏力以及气短、便秘、食欲不振的患者服用，能够很好的滋补身体。
六：胡桃枸杞粥
材料：胡桃肉、枸杞子、糯米、生姜、黄精、白糖
做法：将生姜切斯，然后将生姜、枸杞、黄精以及核桃肉一起放入锅中炖煮；水开之后加入糯米还有白糖一起熬粥，粥成就可以了。
功效：脸色苍白怎么调理，患者可以试着服用这道食谱，具有很好的温补脾肾以及补血、补气的作用，非常适合那些脸色不好、身体浮肿以及体形过于瘦弱或者是身体倦怠的患者。
小孩脸色苍白不只是贫血，这些更恐怖！
小孩子的皮肤没有受到过侵蚀和外界的刺激，皮肤状态都是比较好的，一般都是红润健康又有光泽，可是有些孩子会出现脸色苍白的现象，家长就以为这是贫血的症状，会错把它当做贫血来治疗，孩子脸色苍白可以有很多原因，一定要清楚病因了再治疗才行。
1、贫血
面色苍白是贫血时皮肤、黏膜的主要表现，主要是由于贫血时机体会通过神经体液调节进行有效血容量重新分配，相对次要的脏器如皮肤、黏膜供血就会相对减少，所以会出现面色苍白的表现。
2、铅中毒
铅中毒或者说铅超标较严重时，会导致神经系统损害，从而引起皮下血管痉挛，致使皮肤血管收缩导致供血不足，所以铅中毒患者会出现面色苍白的主要临床表现，我们医学上称为“铅容”。
3、甲低
甲状腺激素对维持人体神经系统兴奋性有重要意义，可直接作用于心肌，使心肌收缩力增强，心率加快，有利于维持人体各系统的血液供应。甲低的患者，因为甲状腺激素分泌不足，会出现心动过缓、心输出量减少甚至血压低等表现，从而导致皮肤黏膜因为供血不足而面色苍白。
4、慢性肾炎
慢性肾炎患儿，因为肾小球毛细血管和肾小球滤过膜的损坏，滤过屏障和电荷屏障的损伤，导致长期血尿症状的存在，久而久之，会因为血细胞的持续大量丢失而造成患者出现面色苍白的表现。
5、低血糖
无论是先天性的还是继发性的低血糖，都会刺激交感神经活动增强和肾上腺素释放增多，从而会导致患者出现面色苍白等肾上腺素能症状，这也是低血糖的早期症状。
6、低体温
机体体温一旦低于35℃以下时，那么我们的皮肤浅层血管会持续收缩，以保持重要器官的温度，这个时候会出现反应迟钝、面色苍白等表现。低体温的发生主要与暴露在极寒冷的环境中或保温不够有关系，也可以与服用药物导致大出汗引起体温过低有关。
7、其他
如脱水、败血症、肠道寄生虫病、酸中毒、缺血缺氧性脑病等，也可出现面色苍白的临床表现。
6款食疗帮你来调理脸色苍白
一般女性容易出现脸色苍白，因为每个月都要经历月经，势必流失部分血液，长时间下去可能会出现轻度的贫血，脸部得不到充足血液供应而引起的，此类人群可以选择食疗方法来缓解。
脸色苍白吃什么好？
1、黑豆天冬粥
黑芝麻、天冬、黑豆全部清洗干净放在锅里面熬成粥，七成熟的时候再放入冰糖继续熬煮，每天早晚各服用一次，7天是一个疗程，此办法具有滋阴养血、补肾养肝的效果，特别适合于脸色苍白以及头发早白的人群，同时也能够延年益寿。
2、当归桂圆大枣粥
需要适当的当归，红枣，桂圆肉和红糖，把当归放在锅里面用水煎煮过滤渣取出汁液和淘洗干净的糯米放在锅里面，熬成粥之后再放入红糖和红枣调拌均匀就可以服用了，此方法具有滋润肌肤以及补气血的功效，适合于气血两亏的人群。另外能够辅助治疗脸色苍白以及失眠多梦的问题。
3、核桃枸杞粥
先把生姜切成片，和黄精、枸杞子、核桃肉一起放在锅里面煮，然后再把淘洗干净的糯米一起放在锅里面煮成粥，最后加入白糖搅拌均匀即可，此方法具有补血补气以及温补脾肾的功效，适合于身体瘦弱、脸色苍白以及身体水肿的人群。
4、龙眼芝麻粥
需要准备适量的龙眼，白芝麻，红糖，糯米，红枣，先把龙眼和红枣去除果核，和糯米芝麻一起放在锅里面熬成粥，七成熟的时候再放入红糖搅拌均匀就可以了，此方法具有美容养颜以及滋养肌肤的功效，同时也可以养血补气、滋润头发，适合于失眠多梦、头发早白以及脸色苍白的人群。
5、红枣羊乳粥
首先把红枣掰成两半去核，生晒参切成片，然后和粳米一起放在锅里面熬煮，煮30分钟之后再放入羊乳再煮10分钟熬煮就可以了，此方法具有补虚的效果，适合于脸色苍白，全身无力，胸闷气短，便秘以及食欲不振的人群。
6、荔枝红枣粥
把适量的红枣去核，把莲子、红枣，荔枝肉一起放在锅里面，大火煮开之后再放入红糖和糯米熬成粥即可，此方法具有补气补血和温补脾胃的效果，适合于脸色苍白和身体瘦弱的人群。
温馨提示
通过以上的方法就能够缓解脸色苍白的情况，不妨尝试着做一下。要规律的饮食，一日三餐定时定量，避免挑食和偏食，适当的锻炼身体来促进全身的血液循环。