6款食疗帮你来调理脸色苍白
一般女性容易出现脸色苍白，因为每个月都要经历月经，势必流失部分血液，长时间下去可能会出现轻度的贫血，脸部得不到充足血液供应而引起的，此类人群可以选择食疗方法来缓解。
脸色苍白吃什么好？
1、黑豆天冬粥
黑芝麻、天冬、黑豆全部清洗干净放在锅里面熬成粥，七成熟的时候再放入冰糖继续熬煮，每天早晚各服用一次，7天是一个疗程，此办法具有滋阴养血、补肾养肝的效果，特别适合于脸色苍白以及头发早白的人群，同时也能够延年益寿。
2、当归桂圆大枣粥
需要适当的当归，红枣，桂圆肉和红糖，把当归放在锅里面用水煎煮过滤渣取出汁液和淘洗干净的糯米放在锅里面，熬成粥之后再放入红糖和红枣调拌均匀就可以服用了，此方法具有滋润肌肤以及补气血的功效，适合于气血两亏的人群。另外能够辅助治疗脸色苍白以及失眠多梦的问题。
3、核桃枸杞粥
先把生姜切成片，和黄精、枸杞子、核桃肉一起放在锅里面煮，然后再把淘洗干净的糯米一起放在锅里面煮成粥，最后加入白糖搅拌均匀即可，此方法具有补血补气以及温补脾肾的功效，适合于身体瘦弱、脸色苍白以及身体水肿的人群。
4、龙眼芝麻粥
需要准备适量的龙眼，白芝麻，红糖，糯米，红枣，先把龙眼和红枣去除果核，和糯米芝麻一起放在锅里面熬成粥，七成熟的时候再放入红糖搅拌均匀就可以了，此方法具有美容养颜以及滋养肌肤的功效，同时也可以养血补气、滋润头发，适合于失眠多梦、头发早白以及脸色苍白的人群。
5、红枣羊乳粥
首先把红枣掰成两半去核，生晒参切成片，然后和粳米一起放在锅里面熬煮，煮30分钟之后再放入羊乳再煮10分钟熬煮就可以了，此方法具有补虚的效果，适合于脸色苍白，全身无力，胸闷气短，便秘以及食欲不振的人群。
6、荔枝红枣粥
把适量的红枣去核，把莲子、红枣，荔枝肉一起放在锅里面，大火煮开之后再放入红糖和糯米熬成粥即可，此方法具有补气补血和温补脾胃的效果，适合于脸色苍白和身体瘦弱的人群。
温馨提示
通过以上的方法就能够缓解脸色苍白的情况，不妨尝试着做一下。要规律的饮食，一日三餐定时定量，避免挑食和偏食，适当的锻炼身体来促进全身的血液循环。
宝宝脸色苍白怎么调理？六款食疗方不容错过！
宝宝的皮肤比较好，正常来说一般都是红润有光泽的，宝宝脸色出现苍白症状就要注意了，这可能是贫血、低血糖、甲低等原因引起的，要及时调理才行，不然会对宝宝的健康产生威胁的，推荐几款适合宝宝食用的食疗方，有效调理血色！
1、高肝米糊
原料：婴儿米粉、婴儿肝粉
做法：将婴儿米粉用温开水冲调成糊状，加入适量的肝粉搅拌均匀即可。
2、红枣肝泥
原料：红枣、婴儿肝粉
做法：红枣用清水浸泡，洗净，上锅蒸熟;取出熟红枣，去皮、去核，捣碎，加入适当温开水，调成糊状，加入肝粉均匀。
小窍门：家中电饭煲煮饭时，可将红枣放在笼屉上一起蒸，省时省力。
3、蔬菜肝汤
原料：白菜、胡萝卜、婴儿肝粉
做法：将胡萝卜、白菜浸泡半小时后，洗净切碎，放入锅中加适量水煮开;向蔬菜汤中加入适量婴儿肝粉搅拌均匀即可。
4、芝麻肝粥
原料：黑芝麻、大米、婴儿肝粉
做法：芝麻炒熟，研磨成细粉状;大米淘洗干净，放入锅内，加水用大火煮开，改小火煮黏稠状;将芝麻粉加入粥内同煮片刻后，起锅加入婴儿肝粉搅拌即可。
5、鸡汤玉米蛋黄猪肝粥
原料：鸡汤、玉米、大米、鸡蛋、婴儿肝粉
做法：水煮鸡蛋取蛋黄压碎备用;玉米粒加半碗水后用豆浆机搅拌成玉米羹备用;大米洗净，用鸡汤熬粥;加入玉米羹及婴儿肝粉;食用时再加入蛋黄。
6、肉泥蔬菜面
原料：精瘦肉、菠菜、细面条
做法：瘦肉洗净，剁成泥，加入少量盐、橄榄油(或)核桃油，再加适量水，调匀后上锅蒸熟;菠菜洗净，放入沸水中焯一下，反复切碎至泥状;将细面条煮熟，加入准备好的菠菜泥和瘦肉泥，1分钟之后关火。
小孩脸色苍白不只是贫血，这些更恐怖！
小孩子的皮肤没有受到过侵蚀和外界的刺激，皮肤状态都是比较好的，一般都是红润健康又有光泽，可是有些孩子会出现脸色苍白的现象，家长就以为这是贫血的症状，会错把它当做贫血来治疗，孩子脸色苍白可以有很多原因，一定要清楚病因了再治疗才行。
1、贫血
面色苍白是贫血时皮肤、黏膜的主要表现，主要是由于贫血时机体会通过神经体液调节进行有效血容量重新分配，相对次要的脏器如皮肤、黏膜供血就会相对减少，所以会出现面色苍白的表现。
2、铅中毒
铅中毒或者说铅超标较严重时，会导致神经系统损害，从而引起皮下血管痉挛，致使皮肤血管收缩导致供血不足，所以铅中毒患者会出现面色苍白的主要临床表现，我们医学上称为“铅容”。
3、甲低
甲状腺激素对维持人体神经系统兴奋性有重要意义，可直接作用于心肌，使心肌收缩力增强，心率加快，有利于维持人体各系统的血液供应。甲低的患者，因为甲状腺激素分泌不足，会出现心动过缓、心输出量减少甚至血压低等表现，从而导致皮肤黏膜因为供血不足而面色苍白。
4、慢性肾炎
慢性肾炎患儿，因为肾小球毛细血管和肾小球滤过膜的损坏，滤过屏障和电荷屏障的损伤，导致长期血尿症状的存在，久而久之，会因为血细胞的持续大量丢失而造成患者出现面色苍白的表现。
5、低血糖
无论是先天性的还是继发性的低血糖，都会刺激交感神经活动增强和肾上腺素释放增多，从而会导致患者出现面色苍白等肾上腺素能症状，这也是低血糖的早期症状。
6、低体温
机体体温一旦低于35℃以下时，那么我们的皮肤浅层血管会持续收缩，以保持重要器官的温度，这个时候会出现反应迟钝、面色苍白等表现。低体温的发生主要与暴露在极寒冷的环境中或保温不够有关系，也可以与服用药物导致大出汗引起体温过低有关。
7、其他
如脱水、败血症、肠道寄生虫病、酸中毒、缺血缺氧性脑病等，也可出现面色苍白的临床表现。