空腹能不能喝柠檬水 柠檬水怎么泡才正确
最近总是反胃、反酸水，用了我们公众号的“问医生”功能咨询医生，医生说这是胃酸分泌过多，建议我每天喝点柠檬水中和胃酸。我纳闷儿了：柠檬水那么酸，不是酸性物质吗？怎么能中和胃酸呢？那什么时候喝柠檬水最好呢？
柠檬水的好处
1、美白
由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；
2、防治心血管疾病
喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；
3、防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
4、抗菌、提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
空腹能不能喝柠檬水？
早上空腹的时候不建议你喝柠檬水，因为柠檬酸性太强会对胃产生刺激。你可以在午饭后，将柠檬水和一些红糖大枣一起泡，可以帮助提神可以补血提气，还可以控制晚饭的食欲。 注意，每天喝大量的柠檬水也会伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。另外，柠檬的pH值达到2.5，酸性很强，因此，胃酸者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
柠檬水怎么泡才正确
1、最好选择鲜柠檬
新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。
类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。
2、水温60~70℃比较适宜
泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。
哺乳期间喝柠檬水有好处？
柠檬水中含有大量营养成分，而且含有柠檬酸，味道也很好。母乳喂养时喝柠檬水是一个好主意，因为母亲在怀孕的早期阶段往往会感到疲倦，柠檬汁中含有的抗氧化剂可以帮助提高能量水平，还可以改善身体的血液循环，改善母乳质量，让宝宝快乐和满足。
哺乳期间喝柠檬水有好处？带来8大好处可了解一下
1、防止婴儿出现消化问题
柠檬水有助于消化，对于婴儿也是如此。通过饮用柠檬水，母亲可以在哺乳期间预防婴儿的消化问题，帮助减少在婴儿中相当普遍的腹胀，肠胃痉挛等问题。
2、改善肤质
柠檬汁中的维生素C可以改善肤质，经常喝柠檬汁，皮肤会变的更光滑，看起来容光焕发。
3、降低血压
柠檬水还可以降低哺乳期母亲的血压，特别是在分娩后的关键时刻。柠檬中的高钾含量有助于让母亲情绪更稳定，从而安静地喂养宝宝，还可以治疗恶心和头晕等问题。
4、预防体内静脉曲张
母亲在分娩期间和分娩后面临的另一个非常常见的问题是静脉曲张。生物类黄酮和芦丁是柠檬水中的重要营养素，有助于加强静脉壁。每天喝柠檬汁，可以预防体内静脉曲张的出现。
5、缓解喉咙痛
如果妈妈在母乳喂养期间出现喉咙痛的症状，那么柠檬水可以帮助缓解疼痛，清除喉咙中存在的感染，并更快地治愈。
6、净化血液
对于正在哺乳期的妈妈来说，柠檬汁将有助于净化血液并保持其免受感染。
7、减少乳腺癌风险
柠檬烯是一种存在于柠檬中的化学物质，已知这种化学物质具有抗肿瘤特性，可以降低母亲患乳腺癌的风险。
8、有利于母亲和婴儿的整体健康
柠檬水对于母亲和婴儿的整体健康都是很好的。柠檬水中的维生素和矿物质将帮助母亲恢复能量，同时有助于宝宝建立免疫系统。
柠檬汁是一种很好的饮料，因为它有助于补充体内的营养，婴儿也可以从中受益。虽然柠檬汁易于制作且易于食用，但要注意宝宝过敏的迹象。
女性多喝热柠檬水暖宫
夏季里很多女性喜欢穿着凉快的衣服，吃着冷饮，吹着空调，其实这些都容易造成寒气进入身体，引发宫寒。女性应该如何保护子宫？有哪些方法可以温暖子宫，远离宫寒？
女性夏季子宫受寒的原因
夏季降温本无可厚非，但千万不要冷到子宫，让子宫受寒，因为女性的子宫最怕冷！
夏日空调房
入夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。殊不知，此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢？不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。
快速减肥
无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
冷食太多
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
流产
精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
夏季温暖子宫的妙招
日常生活中如何保护子宫呢？其实很简单，主要还是要少吹空调，少吃寒凉食物，多吃些温热的食物。
注意内裤上的白带
正常、健康白带是胶冻状、清亮、没有异味。如果发现内裤上的白带很稀，像水一样不成形时，就很可能是因为子宫功能失调，就要到医院做专业检查。
到室外走走
不要长期躲在空调房中，要多出去外面走走，让毛孔吸收外界的气息，将体内的寒气释放出来。
别坐在空调底下
如果你的头顶上有空调对着你吹，最好将座位挪一下，不然冷风将会从背后吹着你的背部、腰部、腹部。
不“坐寒”
千万不要觉得凉凉的地板、铁椅子、铁板凳坐着舒服就经常坐，夏天如果坐寒气较重的地板或椅子，寒邪之气可能会迅速击退你身体的阳气，直接攻击子宫。
少吃冷饮寒食
过多的吃生冷食物，会消耗体内阳气，导致寒邪内生。特别是月经期间的女生，更要远离寒食。
多喝热柠檬水
根据医学研究，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，对增强女性子宫免疫力有帮助。因此，最好在早晨喝一杯热柠檬水，因为此时对柠檬酸的吸收力最强且可以提高子宫免疫力。
每天一顿谷类早餐
根据调查显示，患宫颈疾病的女性中，超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力特别低于正常女性。这是因为谷类早餐中富含叶酸和β胡萝卜素，对预防宫颈疾病有帮助。同时，谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。
吃当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
吃红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。
吃益母草
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。
制作方法：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐即可。
吃红花
红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤等。可作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛，养血，活血。
制作方法：鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即可。使用方法：月经来潮的第二天开始吃，一天一个，连吃9天，下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3-4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
不想宫寒的女性朋友试试上述妙招吧！