哺乳期间喝柠檬水有好处？
柠檬水中含有大量营养成分，而且含有柠檬酸，味道也很好。母乳喂养时喝柠檬水是一个好主意，因为母亲在怀孕的早期阶段往往会感到疲倦，柠檬汁中含有的抗氧化剂可以帮助提高能量水平，还可以改善身体的血液循环，改善母乳质量，让宝宝快乐和满足。
哺乳期间喝柠檬水有好处？带来8大好处可了解一下
1、防止婴儿出现消化问题
柠檬水有助于消化，对于婴儿也是如此。通过饮用柠檬水，母亲可以在哺乳期间预防婴儿的消化问题，帮助减少在婴儿中相当普遍的腹胀，肠胃痉挛等问题。
2、改善肤质
柠檬汁中的维生素C可以改善肤质，经常喝柠檬汁，皮肤会变的更光滑，看起来容光焕发。
3、降低血压
柠檬水还可以降低哺乳期母亲的血压，特别是在分娩后的关键时刻。柠檬中的高钾含量有助于让母亲情绪更稳定，从而安静地喂养宝宝，还可以治疗恶心和头晕等问题。
4、预防体内静脉曲张
母亲在分娩期间和分娩后面临的另一个非常常见的问题是静脉曲张。生物类黄酮和芦丁是柠檬水中的重要营养素，有助于加强静脉壁。每天喝柠檬汁，可以预防体内静脉曲张的出现。
5、缓解喉咙痛
如果妈妈在母乳喂养期间出现喉咙痛的症状，那么柠檬水可以帮助缓解疼痛，清除喉咙中存在的感染，并更快地治愈。
6、净化血液
对于正在哺乳期的妈妈来说，柠檬汁将有助于净化血液并保持其免受感染。
7、减少乳腺癌风险
柠檬烯是一种存在于柠檬中的化学物质，已知这种化学物质具有抗肿瘤特性，可以降低母亲患乳腺癌的风险。
8、有利于母亲和婴儿的整体健康
柠檬水对于母亲和婴儿的整体健康都是很好的。柠檬水中的维生素和矿物质将帮助母亲恢复能量，同时有助于宝宝建立免疫系统。
柠檬汁是一种很好的饮料，因为它有助于补充体内的营养，婴儿也可以从中受益。虽然柠檬汁易于制作且易于食用，但要注意宝宝过敏的迹象。
哺乳期间不能减肥 是真的吗？
许多产后的妈妈的身材面临着这样的问题，有的妈妈能很快的恢复身材，有的妈妈则是非常的顽固，怎么减也瘦不下来，是不是生个孩子，就得舍出自己的好身材呢?
一、怎样判断妈咪在不同时期是否超重?
人心都是贪婪的，胖得想瘦，瘦得想更瘦，所以不知道怎么样才算是胖，怎么样才算瘦，这个不是照一下镜子，镜子就会告诉你是胖还是瘦，所以怎么来判断自己是胖还是瘦呢?看一下吧。
孕前：国际上对于标准体重已经有给出数据，那么妈妈在怀孕前就可以量一下自己的体重，如果是正常体重那么就不用担心，如果这时已经超标，那么妈妈最好没怀孕时就开始减了，这样才能防止孕期增重过多，也可以避免糖尿病与心脏病的发生。
孕期：孕期体重除以孕前体重的数值大于1.3，那么就得注意一下饮食，整个孕期并不是所有的时间段都可以大补大吃的，也是要注意营养搭配的，一般这个数值最好在1.1到1.2最为合适。
产后：产后六周到六个月体重除以孕前体重的数值低于1.1，这个肥胖程度是完全正常的，如果超过了，那说明妈妈增重的太多需要减肥了。
二、给宝宝哺乳就不能减肥?戳破四大谎言!
一般认为在哺乳期间是不可以减肥的，觉得减肥就得节食，这样会影响宝宝的口粮，家里和周围的人都会说，别减了，等孩子断奶后再减吧，是不是为了孩子，我们就得牺牲掉我们的自信心和身材呢?那么哺乳期间到底可不可以减肥呢?
谎言一：哺乳期间，新妈妈不能减肥
真相：产后瘦身是有一个关键时间的，一般是产后六个月比较容易瘦下来，一旦超过了就不太容易瘦下来，所以一定要抓好这一时机。
生产后半年，身体激素与荷尔蒙、新陈代谢都会恢复到正常水平，而新陈代谢甚至比平时还要快些，所以也就更容易瘦身，而过了这半年后还没有恢复身材的妈妈，将会面临一个非常严重的问题，就是不瘦反胖的问题，这并不是危言耸听!
谎言二：吃得越多越好，母乳质量越高
真相：虽然乳汁的分泌离不开食物的刺激，但并不是大吃大喝才可以分泌乳汁的，只要营养均衡，就可以达到哺乳的成果。
哺乳时妈妈只要每天1800卡和71克的蛋白质的摄入量就可以了，所以在哺乳期间妈妈的饮食要多样化并且营养搭配，吃太多的大鱼大肉，造成脂肪含量增高，这样宝宝会摄入过量的脂肪，反而不利于宝宝的身体健康。
谎言三：穿瘦身衣就可以让你迅速瘦下来
真相：这一说法纯属无机之谈。
虽然穿着瘦身衣会使胃受限，近而减少吃东西，但如果是靠它来减肥是不现实的。
谎言四：大量运动就可以让你瘦下来
真相：运动不合适，适得其反。
在大量运动的过程中，哺乳期妇女的身体会产生大量乳酸使乳汁走味。过度的运动会损伤新晋妈咪的身体器官。产后只适合做一些轻柔的运动，如瑜伽，慢跑等。妈咪应在运动几个小时后再给孩子哺乳。
哺乳期间乳房出现肿块怎么办 乳房肿块最好用的药
乳房疼痛有肿块就是一种最常见的女性乳房疾病，它不仅给女性的乳房带来疼痛，还会打乱女性的正常生活。乳腺疼痛有肿块是一种顽疾，如果不及时治愈的话，会给女性的生活带来极大的不便，最终会形成乳腺癌。
乳房疼痛是怎么回事？什么原因导致？
1、乳腺增生
乳房内有硬块，同时还有轻轻的压痛，硬块通常在乳房的边缘，一般是一侧，包块变大时是囊性的，移动到边缘的时候，有明显的波动感，和月经周期没有关系。
2、乳腺囊性增生病
通常在月经来潮前期乳房胀痛，并能摸到很多个结节形状的硬块，较硬的结节，界限模糊，能移动，乳头溢出的液体的颜色是黄绿色、棕色或血性。
3、乳腺恶心肿瘤
初期没有疼痛，是单发性较小的硬块，表面结节，和四周的组织没有明显的界限，没有触痛感，通常是固定起来的。
4、乳房纤维瘤
一般是18-25岁的女性，硬块生长在乳房一边或两边，表面皮肤光滑，质感较硬，边界明显，可以推动，没有任何的疼痛感，和月经周期没有联系。
左侧乳房有肿块疼痛如何缓解该怎么治疗呢?
乳房疼痛是怎么回事啊?对于乳腺疾病的治疗推荐使用茹贝源，茹贝源组合，运用德国先进科技的同时又运用传统中医“疏肝解郁，软坚散结，行气止血，破瘀活血”的药理，采用精选大黄、乳香、没药、生南星、芒硝、露蜂房、冰片、薄荷脑等27味名贵中草药，通过最新科技提纯制剂技术精制，不仅安全无毒副作用，且药效大大提升。另外，茹贝源通过药物活性分子，在膻中、屋翳、穴形成能量冲击。其药效能够直入脉络，激活乳腺细胞活性，改善人体微循环，加速受损乳腺组织修复，活经镇痛，软坚散结，加速新陈代谢，促进病变部位毒素排出，改善病变部位血液循环，消除肿块疼痛，从而加速患病部位的康复，最终彻底根治不复发。
哺乳期间回奶怎么办？有什么办法可以解决回奶？
母乳对于宝宝来说，是任何食物都不能比拟的最佳食品。很多太太都面临母乳不足的情况，新爸爸们真是看在眼里急在心里。怎样才能改变这种状况呢?
哺乳期回奶怎么办呀?
(1)加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
(2)避免服药。哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。
(3)补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。
(4)保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。
(5)食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。