湿气重的人要尽量少吃这5种水果！
由于长期不健康的生活方式，很多人的身体都处于“亚健康”的状态，其中体内湿气重是导致“亚健康”的因素之一。如果体内湿过重的话，会对人体的健康造成一定程度的影响。虽然说食用水果对身体是存在着一定的好处的，但是存在着湿气重现象的人群是不适合吃一部分水果的。
湿气重的人应该尽量避免食用哪些水果？
1、菠萝蜜
菠萝蜜的属于寒性的水果，口感较好，但是如果本身存在着湿气过重的情况，则建议在日常生活中尽量避免食用该类型的水果，因为其内含糖量过高，若大量食用会导致人体出现发胖的情况，使得人体囤积了大量的脂肪，也会对内分泌的正常分泌造成一定程度的影响，从而导致体内的湿气无法正常的排出。
2、西瓜
西瓜是夏天许多人经常食用的水果，其也属于寒性的水果，该水果尤其不适合一些肠胃不好的人群食用，会导致肠胃出现不适的情况。而且，长期食用西瓜也有可能使得个人的新陈代谢造成影响。
3、火龙果
火龙果是一种具有缓解便秘作用的水果，深受广大受便秘困扰的人群，但是这种水果不建议长期食用，因为其内的含糖量很高，若长期食用则会导致体内糖分升高，从而影响肠胃功能，更不适合湿气过重的人食用。
4、芒果
芒果内含有丰富的维生素以及纤维素，虽然这些成分对人体有益，但是不建议体内湿气过重的人食用，会使得体内湿气更加严重。
5、香蕉
香蕉具有润肠通便的功能，但是由于其性寒冷，若本身存在着胃虚寒的情况的话，则不建议食用过多香蕉，会导致湿气重，更不应该空腹食用香蕉，会使得胃肠功能出现紊乱的情况。
体内湿气重的人应该注意哪些事项？
1、多运动
每天坚持运动的好处是相当多的，适量的运动不仅可以使得人体的新陈代谢速度更快，而且还可以促进湿气的排除。除了这些好处之外，坚持运动，还可以在一定程度上提高个人的身体素质，对于那些想要减肥的人群来说，是可以达到促进减肥的目的的。
2、注意饮食
体内湿气过重的人应该尽量避免食用冷食，长期下去会对肠胃造成损害，而且会使得湿气更加严重。而且，也应该尽量避免食用味道过重的食物。
3、坚持食用热水泡脚
足部有很多穴位，若养成每天坚持泡脚的习惯的话，则会对足部的穴位产生刺激，从而使得身体血液的流动速度更加快，从而达到增加代谢的作用，能够促进排出体内的湿气。
以上便是有关祛除湿气的知识。湿气过重的人群在日常生活中应该尽量避免食用上述所提及的水果，个人务必做好保暖措施。
湿气重怎么办?这样食疗能祛湿
身体内湿气如果过重，人们身上也会有各种各样的症状表现出来，而去除湿气的方法，也就需要多加了解。那么，湿气重怎么办?
清热祛湿粥
【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
【用法】 温热服食。
【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
【注意事项】 大便干结者不宜用。
消暑健脾祛湿汤
【成份】
蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。
【功能】
清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。
【服用方法】
(2-4人份量) 将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。煲约两小时，加适量盐调味。
绿豆百合米仁粥
原料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
制法：
(1)将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟;百合洗净切小;
(2)在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
体内湿气重按哪个部位？你知道吗？
体内湿气重对我们的健康影响很大，可以通过按摩穴位的方法进行解决。那么，体内湿气重按哪个部位？
神阙穴
位置：脐中部，即肚脐眼处。
按摩方法：顺时针揉动腹部，也可点燃艾炷来灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷;或使用艾盒，将其点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。
功效：该穴位受湿气入侵，则脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主，刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。
涌泉穴
位置：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。
按摩方法：点按早晚各一次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进行。也可用温热水泡脚后艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。
功效：涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。
百会穴
位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。
按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。
功效：该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。