多吃水果能防癌你知道吗？
国家统计局出示了6月份的全国居民消费价格，其中全国鲜果的价格上涨42.7%，是所有消费类别中价格上升幅度最大的。为此很多人都产生吃不起水果的感慨，纷纷在微博上抒发自己的郁闷之情。但是即使鲜果价格上涨，该吃的水果还是要吃，因为多吃水果是能防癌的。
多吃水果为什么能防癌？
水果是非常美味的食物，不同的季节有不同的食蔬鲜果上市，也满足人们不同季节的养生需要。其实要说水果最大的功效，防癌是不能被人忽视的。水果之所以能够防癌，并不是道听途说，是由美国癌症学会和世界癌症研究基金会总结得出的。水果之所以能够防癌，大多数还要得益于水果中含有丰富的维生素，各种维生素对于维持生命的正常运转和一些生理上的正常机能，有着非常重要的作用。
并且水果种类繁多，能够满足不同人的需要，而且多数水果物美价廉，也能够被人所负担得起。所以吃水果是不错的防癌方法，适度多吃水果是非常好的。
吃水果还有哪些好处？
1、使皮肤变得越来越好
水果中含有的维生素c，对于皮肤是非常好，它可以使皮肤变得更加红润有光泽。另外水果可以促进新陈代谢，使人的消化功能变得更加的完善，远离便秘的困扰，皮肤自然也会变得更加的好。所以人们应该日常生活中多吃一些像西红柿、香蕉、葡萄、猕猴桃等之类的水果，能够让人的皮肤变得更加的清透水亮。
2、抗氧化，提高人的免疫力
水果也是很好的抗氧化食物，多吃抗氧化的食物，能够有效的防止人们过早的衰老，减缓人们的衰老进程。并且多吃水果还可以增强人的免疫能力，在面对疾病的时候有更好的抵抗力。有很好氧化功效的水果有石榴、草莓、枇杷、鲜枣等。
3、增加血管的强度，预防心脑血管疾病
多吃水果还可以增加毛细血管壁的强度，可以在一定程度上预防心脑血管疾病。像一些橙子、柠檬、樱桃等水果都是很好的选择，但是需要注意的是，有心脑血管疾病问题一般都是老年人，而老年人血糖高的也不在少数。所以在吃水果之前一定要了解自己的血糖水平，如果血高血糖偏高，一定要在水果上加以控制，不能随心所欲的想吃就吃。
水果是性价比最高的食物，它既美味又营养，还能够防癌，并且种类多种多样，总能选择自己喜欢的。不过凡事都讲个度，不能过度的吃水果，一定要把握适度的原则。
夏天吃水果的好处有哪些?
夏天是生产水果最多，最丰富的时候，所以，在夏天的时候多吃水果对自己的身体也有很多的好处，那么在夏天的时候应该怎么吃水果？吃水果对自身的身体有什么好处？
夏天吃水果有哪些好处？夏天怎样正确的去吃水果？
一、吃水果可以提高自身的免疫力
大部分水果中都含有丰富的维生素C，比如，柠檬，柳橙，草莓等。大量食用含有维生素C的水果可以提高自身的免疫力。
二、吃水果可以美容皮肤
水果中含有的维生素C可以促进人体内胶原蛋白的产生，滋润我们自身的皮肤。经常食用含有维生素C的水果可以美白皮肤，帮助皮肤健康和润泽。
三、吃水果还可以帮助减肥
水果中含有大量的水分，吃完后可以抑制自身的饥饿感，所以，对女孩来说，吃水果减肥是一种非常好的办法。不仅减肥，还增加维生素C，也让自身的身体很健康。
四、多吃水果可以防止便秘
水果中含有的水分，可以促进肠道的蠕动，减少便秘的问题。如果有便秘问题的人，可以吃些水果。
五、吃水果的时候不要和其他食物一起吃
在吃饭的时候不要吃水果，或者吃水果的时候去吃其他的食物，这样会导致延缓消化的过程，让食物在肠道中发酵。水果比其他食物消化的快，这样会导致自身消化困难。
六、最好是空腹食用水果
吃水果之前可以选择在吃早饭之前吃，这样可以为你提供能量和纤维，以完成日常的一些繁琐事。所以空腹吃水果是最好，最正确事。
七、吃水果也要选对时间吃
吃水果也是有讲究的，一般都会选择正确的时间去吃水果，比如，在吃饭前两个小时或者是在吃完饭后30分钟，这样不仅能够保证我们摄入营养素，还不会影响消化，确保我们吸收营养。
八、千万不要把水果切开吃
如果有经常把水果切开吃的朋友，最好改掉这个习惯，因为水果切开一段时间后，会降低水果内含有的营养素，还会增加污染的几率。
吃水果的时候还要注意一些问题，不要去吃腐烂的水果，有的人认为把腐烂的地方用刀削了还可以食用，其实不是，水果腐烂后整个水果就都不能吃了。一定要注意，刚吃完饭不要立即去吃水果，要不然会影响消化，引起便秘等。在吃水果之前，千万不要忘记冲洗水果，因为水果长期喷洒农药等。