女性吃猪蹄真的能补充胶原蛋白？
衰老是一个正常的生理过程，但是在面对这件事情的时候，许多人都是有恐惧感的，尤其是爱美的女性，更加害怕自己慢慢老去。虽然衰老是不可逆的，但通过一些正确的方法，还是可以适当延缓衰老的速度的，可以在同龄人当中显得年轻许多。
吃猪蹄真的可以延缓衰老吗？
猪蹄中确实含有丰富的胶原蛋白，但是这些胶原蛋白进入人体之后，却会发生变化，会变成氨基酸，从而起不到预防衰老的作用，而且猪蹄中的脂肪含量和热量都非常高，如果长期食用猪蹄，还有可能会变成一个大胖子。
哪些食物可以有效延缓衰老的速度呢？
1、杏仁
杏仁是一种营养特别丰富的坚果类食物，这种食物当中的微量元素和不饱和脂肪酸非常丰富，能够维持激素的平衡，也能够让皮肤保持湿润。另外，杏仁当中的维生素E含量也特别丰富，维生素E是天然的抗氧化物，可以抵抗自由基的氧化作用，从而使人的衰老速度变慢。
2、豆腐
豆腐是一种对于女性来说很好的食物，不但能够预防乳房类疾病的发生，比如乳腺增生、乳腺癌等等，还能够延缓女性衰老的速度。豆腐有这么多的功效是因为豆腐当中有一种叫做类黄酮的物质，这种物质能够调节女性体内的代谢能力，从而使皮肤变得紧致光滑，从某种程度上延缓衰老的速度。一般女性朋友，每天吃35克豆腐，就可以起到很好的护肤作用。
3、鱼肉
鱼肉当中的不饱和脂肪酸特别的丰富，可以在很大程度上缓解衰老的速度。另外，鱼肉当中还含有一种特殊的脂肪酸，这种物质是一种生物活性物质，能够起到修护皮肤的作用，从而帮助女性更好的抵抗衰老，缺乏胶原蛋白的女性也可以适当的吃一些鱼肉，因为鱼肉中的脂肪酸可以起到胶原蛋白的作用。
想要让自己在同龄人中显得年轻一些，除了可以吃一些对延缓衰老有帮助的食物之外，还要充分的补水，并且配合适量的运动。在给皮肤补水的时候，不仅要每天敷补水面膜和使用护肤品，还要喝足够的水，这样双管齐下，才能够让皮肤保持湿润的状态，避免因为干燥而产生皱纹。另外，适量的运动也可以提高人体的代谢能力，从而减少体内垃圾和毒素的数量，避免皮肤问题的出现。
女人保养吃阿胶 必知阿胶的功效和副作用
阿胶对于每位女性朋友们来说都不会觉得陌生，这是很常见的女性保养品。阿胶具有各种不同和作用，适合大部分的女性保健养生食用。不过，要注意的是阿胶并非有利无害。在这里，分别了解一下阿胶的功效和副作用都是怎样的吧。
阿胶的功效和作用
抗休克作用。麻醉反复从股动脉放血造成严重出血性休克，静注5%～6%阿胶溶液约8ml/kg，能使极低水平之血压恢复至正常水平，且作用较为持久。另用麻醉猫静注组胺，使血压下降，此时反复注射等渗氯化钠溶液4次，每次l0ml，血压无明显升高。随即改用5%阿胶溶液20ml静注，血压逐渐恢复至正常。
保胎安胎。阿胶还用于妊娠期胎动不安，先兆流产，习惯性流产。
阿胶与人参、鹿茸并列称为“中药三宝”，与丝绸茶叶，瓷器并称“中国四大国礼”，长久以来多用于妇女孕期胎动不安、分娩失血过多等症。
月经病。阿胶以滋阴补血为主，兼祛瘀血，并有一定的止血效果。对于月经病，血虚者可用阿胶补益，血多者用来固摄，血少者用来行血。
孩子吃阿胶糕同样不错，因为补血效果好，利於孩子的生长发育，还能促进脑发育，让孩子更聪明。此外，治小儿哮喘也有特效。
防治老年病，延缓衰老。临床上充分发挥阿胶的养血、补血、益气的作用，用来调治多种老年性疾病，如更年期综合征、失眠、病态窦房结综合征、低血压、糖尿病、风湿性关节炎、骨质疏松、老年痴呆等。
与此同时，阿胶的副作用是哪些呢？
阿胶的必知副作用
有些人在服用阿胶之后，会出现火气亢盛的表现，如鼻腔、口唇等部位出现许多热疮，或眼睛干涩、发红、眼眵增多，甚至出现喉咙干痛及大便秘结或大便带血等症状。产生上述症状的原因是服用了新鲜的阿胶所致。现存制作工艺的局限性，新制成的阿胶总带有一些火毒，因而进服新鲜阿胶会使人产生火气亢盛及各种中毒症状。
消化不良。阿胶性滋腻，容易引起消化不良的症状。脾胃为后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的药物人体也无法消受。因此，服用阿胶，尤其是脾胃功能不足者，最好配以调理脾胃的药，这样能促进阿胶的消化吸收，效果自然倍增。服用阿胶后，如果出现肠胃不适等症状，可暂停食用一段时间，吃清淡饮食，待脾胃功能恢复正常后，再根据情况服用阿胶。
阿胶性滋腻，容易引起消化不良的症状。脾胃为后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的药物人体也无法消受。因此，服用阿胶，尤其是脾胃功能不足者，最好配以调理脾胃的药，这样能促进阿胶的消化吸收，效果自然倍增。
女性经期不宜服用阿胶。女性经期不能服用阿胶，阿胶既补血、止血作用。这时服用阿胶，可能导致经量大增，个体敏感者会血崩，或经期缩短。女性经期不正常会引起内分泌紊乱，百病皆生。
服用阿胶养生，以上副作用要多注意。
15款食物最护女人心
如今，心脏病已经成为威胁女性健康的重要疾病有数据显示，女性患心脏疾病的几率越来越高，英国每年有3.5万女性被冠心病夺去生命——这一数字是因乳腺癌死亡女性人数的3倍。女性应该如何护好心脏？要降低心脏病风险，就要从日常生活中要好良好的护心习惯，同时注意调整饮食。下面，小编为你推荐15种最护心的食物：
女性心脏病有五大症状
心血管疾病专家临床发现，女性心脏病发病的症状有时不像男性那么典型，甚至有时不出现胸部疼痛的情况，而可能只出现一些不是很明显的、类似流感的症状。但仔细归纳起来，女性心脏病发作时还是有五大症状：
①心前区有诸如沉重、压迫、闷胀、扭紧等不适感。
②胸痛可能延伸到颈部、背部、手臂、上腹部等身体部位。
③胸痛时常伴随自汗、恶心、呕吐等。
④胸痛时偶尔有头晕的感觉，严重时会晕厥。
⑤其他较隐匿的症状，如不明原因的倦怠、无缘由的紧张、腹部胀气感、背部肩胛区疼痛等。
15款食物最护心
1、杏仁
预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。
吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。
2、薏仁
降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。
吃法：薏仁汤易增加热量，最好将薏仁煮成饭。
3、黑芝麻
防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。
吃法：嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。
4、黄豆
降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。
吃法：先将黄豆在热水中泡4小时，再换水煮。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，不易胀气。
5、菠菜
预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。
吃法：保存叶酸的最好方式是大火快炒，营养价值能保留最多。
6、木耳
抗凝血。研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似。
吃法：将干木耳用水泡开，洗净切丝，用热水烫一下，撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。
7、海带
预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化。
吃法：海带本身含钠，吃时少加调味料。
8、芹菜
降血压。芹菜所含的芹菜碱，有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。
吃法：选择嫩叶，用热水烫一下，做凉拌菜或沙拉均可。
9、玉米和玉米须
降血压。玉米须有利尿作用，帮助稳定血压。
吃法：玉米洗净加水，煮成粥，玉米须煮水当茶喝。
10、黑莓
这些美味的浆果富含多酚，有助预防心血管疾病，甚至癌症。它们所含的纤维量比其他类型的水果要高：一杯黑莓大约含7g纤维。（推荐纤维日摄入量是25~35g。）另外，它们还富含维生素C和微量的铁、钙以及维生素A。
吃黑莓的方法有很多，烤派的时候可以加一些，或者在全谷物土司上洒一些，还可以抓一把直接吃。
11、蓝莓
吃蓝莓有助记忆力，它们含有丰富的化学物质有助扩张动脉，这有助血液流畅。富含抗氧化物的蓝莓低脂、不含饱和脂肪酸，是纤维和维生素C的很好来源。难怪研究发现，多吃蓝莓能降低心脏病发作的风险。
12、草莓
草莓的维生素含量很高，是一种有益心脏健康的浆果。它们还是叶酸的很好来源，叶酸是一种被认为可以保护心脏的营养素（虽然这种说法尚未被研究证实）。同蓝莓一样，它们含有的化学物质能扩张动脉，防止血小板凝结。
13、小红莓
这些小酸梅在暑期很流行，但是它们能为健康带来很多益处(尤其对女性)，所以最好一整年都吃。除了其他上述浆果的好处，小红莓还能增加HDL(好胆固醇)，且有助预防尿路感染，所以是一种双赢的水果。
14、覆盆子
这些甜美的浆果富含有益心脏的纤维，只需半杯就能收获4g纤维。同时还能补充维生素C每日推荐摄入量的25%，还能补充锰。覆盆子含脂量低，且含有高水平的多酚，这有助于减少患心脏病的风险。试试在膳食中加入这些美味吧。
15、巴西紫莓
说到抗氧化物的含量，巴西水果可就要击败黑莓、草莓，以及蓝莓了。这些浆果都是纤维的很好来源，但它们都太酸。把它们加入冰沙、燕麦，以及酸奶中，都可以很好地调和味道。