这3个时间段不宜喝茶！
喝茶是我们中华民族几千年留下的传统，长期坚持适量喝茶，对健康大有裨益，喝茶也是养生的重要方法之一，许多人都养成了喝茶的好习惯，也将喝茶作为自己的兴趣爱好。但是每天喝茶的时间是非常有讲究的，如果时间选对了，可以起到事半功倍的效果，否则喝茶时间不恰当或经常喝浓茶，不但不会起到好的作用，反而会对身体带来危害。
那么，一天当中都有哪些时间适合喝茶呢？
1、清晨喝茶
人在睡眠时，体内的各项代谢功能也在消耗水份，因此醒来后血液的粘稠度比较高，如果此时能够喝一杯淡淡的茶水，可以有效补充在睡眠过程中丢失的水分，稀释血液，降低血压，减少心脑血管疾病的发生率。
茶叶的种类非常多，在早上可以选择饮用红茶，因为红茶可以极大地促进血液循环，使脑部供血更加充足。但是要注意，清晨喝茶时一定不要喝浓茶，并且要在进食后服用，因为茶叶中含有的咖啡因在空腹时会对胃肠道造成影响。
2、下午喝茶
下午的三点钟左右是喝下午茶的最佳时间，能够对人体起到很好的调理作用，对于患有三高的人群来说，如果能够坚持服用下午茶，可以对药物治疗起到很好的辅助作用。并且下午的三点到五点是一天中学习和工作的黄金时间，适当的喝一些茶，能够起到提神醒脑的作用，提高工作效率。
下午喝茶时可以选用青茶或者绿茶，如铁观音等，因为一般到了下午人体内的肝火比较旺盛，同时血压偏高，而青茶和绿茶可以有效的起到清肝降压的作用。
3、傍晚喝茶
许多人可能都认为在晚上喝茶会对睡眠造成影响，其实不然，因为傍晚是人体免疫功能非常旺盛的一个时间段，而茶叶可以极大地提高人体的免疫力，如果能在这个时间段喝一杯淡淡的茶水，可以对免疫功能起到很好的修补作用。
在傍晚要减少饮用绿茶，可以适当的喝一些黑茶，黑茶中的茶多酚和咖啡因含量很低，不但不会对睡眠造成太大的影响，适当喝些黑茶反而可以帮助睡眠，具有安神的功效。并且在晚饭后喝些黑茶还有利于食物的消化，减轻胃肠道在夜间的负担。
看来生活中一定不能盲目喝茶，要选对喝茶的时机和种类，同时也要注意有一些时间是不适合喝茶的，如空腹时、喝醉后是绝对禁止喝茶的，在服用药物期间也要注意遵循医嘱，了解清楚是否能饮茶，避免对身体带来不利的影响。
喝茶真的有刮油作用吗
医学指导：广东省中医院治未病中心副主任医师陈润东
茶是人们在日常生活中的消食良伴，每逢饱餐过后，人们总会喝上一杯浓茶以达到降脂排毒、开胃消食的功效。但事实上，喝茶是否真的能“刮油”？老年人在喝茶时，又有什么需要注意的地方？
喝茶只能辅助降脂
茶的作用是双向的，不能光看到茶对人体有益的方面就喝个不停，要全面地看待茶这种饮品。
一方面，茶确实是具有开胃消食的作用，因为茶中的咖啡因和茶碱等能刺激胃酸分泌，进而减少进食过量肉类或甜品所导致的油腻感。另外，茶虽有降脂的功效，但有“三高”问题的老年人切勿以茶取代降脂药。喝茶只能起到辅助降脂的作用，并不能完全解决血脂过高的问题。
另一方面，多数茶叶性质偏寒，老年人若长期喝浓茶，会对身体造成不良影响。喝茶过浓容易使人失眠，对于睡眠质量欠佳的老年人来说，无疑是雪上加霜。另外，苦寒的浓茶也非常伤胃，不利于慢性胃炎、胃溃疡等人群的健康。因此，老年人喝茶最好不要太浓。
选茶要符合体质
提醒，老年人要慎选茶叶。
如虚寒体质，经常出现手脚冰冷、喜暖恶风等症状的人，应选择性质偏温的红茶；湿热体质，常有口干口苦、大便干、小便黄等症状的人，可适当喝些绿茶；而气郁体质，神情抑郁，常感到闷闷不乐的人，则要选择疏肝解郁的花茶。
（本文来源：广东省中医院微信订阅号，微信号gdhtcm）
本文指导医生：-
陈润东副教授 主任医师
广东省中医院治未病中心
擅长疾病：长期从事中医体质辨识、健康调养、内科疾病...[详细]