为什么说节食减肥不可取呢？
冬天是最容易贴膘的季节，人们为了抵抗寒冷，不经意间就会吃下更多的食物，让人变得越来越胖。变胖一张嘴，减肥跑断腿，减肥成功需要在饮食上多加调整，光拼命地锻炼不会有好的效果。许多人用节食的方法来减肥，这并不是一种健康的减肥方法，对身体有非常多的危害，接下来就让我们一起来了解一下。
为什么说节食减肥不可取呢？
节食减肥相对于运动减肥来说更容易被人接受，更容易坚持，但是这并不是一种健康的减肥习惯。长期节食，碳水化合物摄入不足，就容易出现低血糖的情况，让人头晕、头疼，甚至直接晕厥过去。并且长时间的节食还会影响肠胃健康，让人容易得肠胃方面的疾病。还有一点需要注意之，之所以选择节食的方法来减肥，归根结底是想获得自己想要的满意的减肥成果。但是，虽然在短时间内体重是下降了，外表却看不出什么变化，即使减肥成功了，也会在短时间内迅速的反弹，甚至比原先更胖。
减肥期间应该在饮食方面注意哪些问题呢？
1、不能省略三餐中的任何一餐
有些人为了减肥不吃早餐，也有一些人为了减肥不吃晚餐，这都是不健康的减肥方式。这样虽然确实能减少食物的摄入，但是对于健康不利，容易产生肠胃方面的问题，并不是一种长久之计。而且这样做，在下一餐到来的时候，会不由自主的吃下更多的食物，会让下一餐的热量超标。
2、注意加餐
除了三餐要按时吃以外，也可以在两餐之间加一餐。但可以解决饥饿，克制食欲，不至于在下一餐到来时吃下过多的食物。加餐的时候不能随意的想加什么就加什么，要远离那些会让人长胖的零食，可以吃一颗苹果或者吃上几粒坚果，既有营养又不会长胖。
3、多吃饱腹感强的食物
许多人减肥失败就是因为克制不了自己的食欲，想要解决这个问题，就得多吃一些饱腹感比较强的食物。可以选择一些含有膳食纤维的蔬菜、粗粮，能够尽最大程度让人有饱的感觉，不会刚吃下去不久就感觉饥饿了。
4、多喝水
多喝水不仅能够加速人的新陈代谢，而且还参与脂肪的分解，想要减肥成功就要多喝水。不能等到口渴了以后再喝水，那个时候身体已经处于缺水状态了。喝水就要喝白开水，不能喝饮料，喝饮料会让人长胖。
节食并不是一种正确的减肥方法，想要减肥成功就得好好的吃饭。以上便是人们在减肥过程中，在饮食方面需要注意的一些事项，把这些小细节注意到位了，减肥成功就会在不远处向你招手。
激光溶脂减肥有什么危害？小心术后疼痛！
激光溶脂减肥是目前比较常见的一种美容技术，主要作用是达到减肥的目的。激光溶脂减肥手术主要针对一些全身性肥胖的人，至于激光溶脂减肥有什么危害，可能会在手术后出现疼痛的症状。
腹部激光定向溶脂手术虽然技术成熟、安全性高，但也有一些激光溶脂减肥危害的作用。受术者的年龄一般在18-55岁，有局限性脂肪堆积者，无器质性的心肺疾病，无严重的药物过敏史，无血栓性静脉炎，无出凝血障碍等均可行吸脂术。妊娠期不宜行吸脂手术，以免对胎儿造成影响;而对于肥胖儿童而言，少年儿童正处于生长发育阶段，通过手术的方法干扰其体内的正常脂肪发育，将影响其体内激素代谢水平，从而干扰其正常的生长发育，吸脂术最好在18周岁以后考虑施行。
腹部激光定向溶脂手术手术是通过机械负压的方法吸出腹壁多余的脂肪，这种手术适用于全身单纯性肥胖、腹部脂肪过多者。医生在肚脐、耻部阴毛区或髂部等隐蔽部位设计1-2个不超过1厘米的小切口，在麻醉的状况下用吸脂机吸除多余的脂肪，以达到瘦身塑形的目。
腹部激光定向溶脂手术是一种创伤性手术，激光溶脂减肥危害在恢复期由于收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平，一般经过3～6个月，皮肤凹凸不平的现象即可消失。术后3天内伤口会有稍许疼痛，可以适当轻微地运动一下，有助于腹部吸脂部位的恢复。
自制轻松减肥茶包
减肥其实并不是件很难的事情，但许多人却在这个问题上找错了方法，陷入了恶性循环。我观察过所有实例都证明，靠拼命地节食来减肥是一定会反弹的，而且还可能导致更加虚胖。而一些减肥药是通过泻药的作用让人丢失大量水分，既伤肠胃又伤气血，停止服用后还是会反弹。
肥胖是有不同类型的，一定要针对不同的体质来下手，否则就会适得其反。这个单元中，把常见的肥胖体质分成四种类型，分别设计了一款简单的减肥配方，您可以按照自己的身体状况，对号入座来调理。
在本书的其他部分，还有更多的减肥茶饮，针对肥胖的同时兼有其他健康问题的人，可以通过索引来查找适合自己的那款。
只要找对了方法，喝喝茶饮也能帮助你轻松瘦身。
1、腹部胖、脸色暗沉、怕冷的人喝这个减肥
◆活血瘦身茶（适合季节：四季）
气滞血瘀型肥胖——这种肥胖跟肝气郁滞和血瘀有关系，而且胖在腹部。这类体质的人脸色和唇色会比较暗，虽然胖，却还是怕冷。减肥的重点在理气活血。
原料：
新鲜柠檬1个、胡椒粉2克、红糖适量。
制作方法：
①柠檬放在加面粉的清水里浸泡10分钟，清洗干净。
②切开两半，把柠檬汁挤入杯中，再把挤过汁的柠檬切成片也放入杯中。
③加入胡椒粉、红糖，冲入温水饮用。
④第二次冲泡时，改为沸水冲泡，焖5分钟后饮用。可以反复冲泡多次。
特别功效：
调理月经不调。
保健功效：
理气活血、消除胃部胀气。
美容功效：
排毒瘦身，适合气滞血瘀型肥胖。
允斌小叮咛：
这款茶饮里的胡椒粉很关键，能增强活血瘦身的效果，还有暖肾的作用。别忘了，柠檬会产生光敏反应，喝过之后不要晒太阳。
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2、血压高、血脂高、特别爱睡觉的人喝这个减肥
◆降压减肥茶（适合季节：四季）
痰湿型肥胖——这类人就是俗话所说的“喝水都胖”型。由于体内痰湿多，会感觉胸闷、恶心、四肢沉重，心脏负担重，特别爱睡觉。减肥的重点在化痰降脂。
原料：
荷叶100克、山楂100克、陈皮300克。
制作方法：
①干荷叶撕成碎片，陈皮洗净后切成丝晾干。
②全部原料分成20份，分别装入20个茶包袋。
③每次取1袋，沸水冲泡，焖30分钟后饮用，可以反复冲泡。
特别功效：
降血压、降血脂。
保健功效：
顺气、化痰、化瘀、排毒。
美容功效：
有很强的降脂减肥功效，适合痰湿型肥胖。
允斌小叮咛：
气血比较虚弱的人不适合喝这款茶。