减肥其实并不是件很难的事情，但许多人却在这个问题上找错了方法，陷入了恶性循环。我观察过所有实例都证明，靠拼命地节食来减肥是一定会反弹的，而且还可能导致更加虚胖。而一些减肥药是通过泻药的作用让人丢失大量水分，既伤肠胃又伤气血，停止服用后还是会反弹。

　　肥胖是有不同类型的，一定要针对不同的体质来下手，否则就会适得其反。这个单元中，把常见的肥胖体质分成四种类型，分别设计了一款简单的减肥配方，您可以按照自己的身体状况，对号入座来调理。

　　在本书的其他部分，还有更多的减肥茶饮，针对肥胖的同时兼有其他健康问题的人，可以通过索引来查找适合自己的那款。

　　只要找对了方法，喝喝茶饮也能帮助你轻松瘦身。

　　1、腹部胖、脸色暗沉、怕冷的人喝这个减肥

　　◆活血瘦身茶（适合季节：四季）

　　气滞血瘀型肥胖——这种肥胖跟肝气郁滞和血瘀有关系，而且胖在腹部。这类体质的人脸色和唇色会比较暗，虽然胖，却还是怕冷。减肥的重点在理气活血。

　　原料：

　　新鲜柠檬1个、胡椒粉2克、红糖适量。

　　制作方法：

　　①柠檬放在加面粉的清水里浸泡10分钟，清洗干净。

　　②切开两半，把柠檬汁挤入杯中，再把挤过汁的柠檬切成片也放入杯中。

　　③加入胡椒粉、红糖，冲入温水饮用。

　　④第二次冲泡时，改为沸水冲泡，焖5分钟后饮用。可以反复冲泡多次。

　　特别功效：

　　调理月经不调。

　　保健功效：

　　理气活血、消除胃部胀气。

　　美容功效：

　　排毒瘦身，适合气滞血瘀型肥胖。

　　允斌小叮咛：

　　这款茶饮里的胡椒粉很关键，能增强活血瘦身的效果，还有暖肾的作用。别忘了，柠檬会产生光敏反应，喝过之后不要晒太阳。

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　　2、血压高、血脂高、特别爱睡觉的人喝这个减肥

　　◆降压减肥茶（适合季节：四季）

　　痰湿型肥胖——这类人就是俗话所说的“喝水都胖”型。由于体内痰湿多，会感觉胸闷、恶心、四肢沉重，心脏负担重，特别爱睡觉。减肥的重点在化痰降脂。

　　原料：

　　荷叶100克、山楂100克、陈皮300克。

　　制作方法：

　　①干荷叶撕成碎片，陈皮洗净后切成丝晾干。

　　②全部原料分成20份，分别装入20个茶包袋。

　　③每次取1袋，沸水冲泡，焖30分钟后饮用，可以反复冲泡。

　　特别功效：

　　降血压、降血脂。

　　保健功效：

　　顺气、化痰、化瘀、排毒。

　　美容功效：

　　有很强的降脂减肥功效，适合痰湿型肥胖。

　　允斌小叮咛：

　　气血比较虚弱的人不适合喝这款茶。

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