夏季吃西瓜有什么好处？
西瓜是夏天常见的一种水果，西瓜有清热解暑的作用，而且它多汁又甜，很多人都喜欢在口渴的时候来上一块，特别的爽。但是，夏季吃西瓜是有一些需要注意的，今天我们就一起来了解下吃西瓜时需要注意些什么。
夏季吃西瓜有什么好处？
一、消暑止渴。由于西瓜的汁比较多而且可以解暑，所以在夏季吃西瓜是可以很好的消除暑气，而且在口渴的时候吃一个西瓜是很解渴的。
二、帮助排尿。由于西瓜的汁水比较多，所以很多人在吃过后都会增加排尿次数，而多排尿可以将体内多余的水分排出，防止水肿的出现。
三、缓解疲劳。在工作比较疲劳的时候可以适当吃一些西瓜，可以让自己感觉有精神。
四、降低血压。西瓜富含维生素a、维生素c、苹果酸等多种维生素，可以帮助降血压。
五、有美容功效。新鲜的西瓜以及瓜皮可以帮助增加皮肤弹性，可以让女性皮肤看起来有光泽。
吃西瓜要注意什么？
一、不能吃太多，容易伤脾胃。由于西瓜是属于凉性食物，所以要注意不能一次性吃太多，避免太过凉性而引起脾胃不好，出现腹泻等症状。
二、打开太久的西瓜不能吃。夏天的气温比较高，西瓜如果打开后放置太久容易滋生细菌，如果食用了会出现肠道疾病。
三、肾功能不全的人不能吃。摄入西瓜后会让身体内的水分增加，而肾功能不全者在水分增加后肾的负担也就会比较重，也不能将水分及时排除体外，就容易导致血容量上升，导致急性心力衰竭而死亡。
四、感冒初期不能吃西瓜。虽说西瓜有清热祛暑的作用，但是在感冒初期是不能吃西瓜的，吃西瓜会加重感冒并且让感冒痊愈的时间更久。
五、冰镇的西瓜要少吃。虽然在天气很热的时候吃冰镇西瓜很解渴，但是冰镇的西瓜对胃的刺激很大，也容易引起肠胃的损害。因此，在吃西瓜的时候最好是把西瓜放在常温下，等不太冷的时候才能吃。
温馨提示，西瓜虽然不错，但是在食用的时候一些注意事项还是要注意的。尤其是小孩子，孩子的肠胃比较弱，所以在摄入西瓜的时候家长要控制孩子的摄入量，不能让孩子吃个够，而且也不能让孩子吃冰镇西瓜，以免发生肠胃疾病。
夏季吃西瓜的4大好处，很多人都不知道
炎炎夏天要问到人们最喜欢的水果，西瓜是必不可少的。西瓜的口感清甜，夏日里可以清热解暑。西瓜维生素含量比较多，不但可以生津止渴，还可以消除疲劳。
夏天吃西瓜的好处有哪些？
1、西瓜可以利尿
众所周知，西瓜含有比较丰富的水分，炎热夏天我们出汗比较多，一般身体都属于缺水的状态，这个时候吃西瓜会增加我们排尿的次数。身体里面的毒素会随着尿液排出体外，使身体里面的各种但这个速度恢复正常，同时还可以滋润我们的肠道，增强肠蠕动，对于便秘的朋友来说是非常有利的，如果身体经常出现水肿可以适当的吃一些西瓜来促进身体里面的盐分排出，减少浮肿的情况。
2、西瓜可以帮助蛋白质吸收
根据大量研究发现西瓜里面含有大量的蛋白酶，可以将不溶性的蛋白质转化成水溶性的蛋白质，可以有效的帮助人体吸收蛋白质。并且西瓜可以促进新陈代谢，让我们皮肤看上去更有弹性。
3、西瓜可以美容养颜
西瓜里面的还有大量的维生素，特别是维生素C，可以对我们的皮肤起到美白的效果。其次，西瓜里面还有皮肤生理活性的氨基酸，可以有效的促进皮肤，长期吃西瓜皮肤由内而外的粉嫩。并且还可以把西瓜皮直接涂抹在自己的脸上洗脸，让皮肤清爽舒适。
4、西瓜可以消除疲劳
在炎热的夏季，不管是工作了一天疲惫的回家，还是经过大量的运动，身体都会大量出汗，导致体内的钾元素大量流失。这个时候如果吃了西瓜可以有效的减少身体的乏力感，是因为西瓜里面含有比较丰富的钾元素，可以帮助我们快速恢复体力。
虽然说西瓜对于我们身体好处不少，但是大家在购买西瓜的时候一定要注意，不要买个头太大的，外面的纹路看上去太紊乱的，这样也许是催熟的西瓜。曾经有一些无良商家为了让西瓜看上去更饱满，会给西瓜打催熟剂或者是膨大剂，吃了之后轻者会出现闹肚子，重者就会造成内分泌紊乱，对身体危害很大。
夏季吃西瓜有哪些好处？
西瓜被称为盛夏之王，清爽解渴，是夏季水果的最佳选择。西瓜中不含有任何胆固醇和脂肪，其中含有丰富维生素c、苹果酸和葡萄糖等，能为身体补充营养，广受大众喜爱。
夏季吃西瓜有哪些好处
1、生津止渴和消暑除烦
西瓜果肉汁多且味道爽口，可达到滋阴润燥和生津止渴效果，不仅可生吃，也可以榨成汁喝，属于纯天然止渴饮料。西瓜性寒，水分含量高达90%以上，可达到清心除烦和清热解暑效果，特别适合炎热的夏季吃。
2、利尿消肿
西瓜具有一定的利尿效果，再加上水分多，所以增加排尿量。特别是水肿体质人经常吃西瓜，能帮助排出体内多余的钠，可达到美腿和消肿功效。此外也能减少胆红素含量，西瓜水分多，容易被消化，能软化粪便，维持大便通畅，辅助治疗黄疸。
3、美容养颜
西瓜中含有大量水分，能补充身体所需要的水分，达到利尿效果，促进黑色素代谢，其中含有大量瓜氨酸、谷氨酸以及丙氨酸等，能增加皮肤生理活性，让受到损害的细胞得到修复，使得皮肤更加细腻有光泽，同时也增加弹性。
哪几类人不适合吃西瓜
1、肾功能不全的人
西瓜中的含水量高达90%以上，吃太多会增加体内水分。但肾功能不全患者水分代谢功能下降，摄入太多水分不能及时排出体外，会突然增加血容量，加剧水肿，甚至会引起急性心力衰竭。
2、感冒初期的人
无论是风寒感冒还是风热感冒都不能吃西瓜。因为西瓜具有清热功效，会使得邪气入侵体内而加重病情，可能引起尿液发黄、高热、咽喉疼痛以及口渴。
3、糖尿病患者
西瓜中含有5%的糖分，糖分包括果糖，葡萄糖和蔗糖，若吃太多会突然升高血糖或增加尿糖，不利于血糖稳定。另外消化不良、腹泻和脾胃虚寒的人要少吃西瓜，以免加重病情。
4、口腔溃疡
口腔溃疡患者大量吃西瓜会使得身体正常水分通过尿液排出体外，加剧阴液偏虚状态，从而导致口腔溃疡越来越严重，延长伤口愈合时间。
温馨提示：
虽然西瓜有一定的好处，但并不是吃的越多越好，每天吃200克以内即可。不能购买打开时间太长的西瓜，因为西瓜糖分高，容易变质或繁殖细菌。