酒醉后喝橙汁减少肝脏损伤
生活不如意，身体或心理就会受到损伤，此时应该好好善待自己，“饮食修复”非常关键。美国《女性健康》杂志近日就列出了可改善情绪、健康、体质的6类超级食物。
1.压力过大时应该吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。
不该喝：碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现，每天喝 2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。
2.感觉悲伤时应该吃：菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素等“好感觉激素”的生成。
不该吃：白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。
3.肥胖时应该吃：烤鸡胸。瘦肉及家禽蛋白能提供能量，加速新陈代谢，既解馋，又有助于减肥。而高蛋白饮食也有助于增强肌肉减肚腩。
不该吃：浓汤和多盐零食。食物过咸，喝水就多，胃部就会变成一个“水皮球”。因此，盐焗坚果、薯片等多盐食物应尽量避免。
4.能量不足时应该吃：什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能都极其重要。
不该喝：浓咖啡饮料。虽然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分则会使血糖升高，不利健康。
5.需提高脑力时应该吃：蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。
不该吃：冰淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落，导致注意力分散。
6.醉酒后应该喝：橙汁。橙汁中的果糖使酒精代谢加速25%。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。
不该喝：碳酸饮料。二氧化碳会使醉酒的感觉更严重。
气血不足如何通过饮食调理？
当一个人的气血不足时，对身体的影响是很大的，比如毛发枯燥、眼睛浑浊、皮肤苍白无光、易乏易困等。如果身体有这些情况，那很有可能是气血不足造成的。这种时候不仅需要必要的药物改善，饮食上也得多下功夫，比如多吃些补血益气的东西。
哪些食物能补血益气？
1、红枣
说起补气血的食物，大部分人都会想到红枣。红枣含有丰富的营养物质，经常吃红枣不仅可以养胃，还可以补血安神。平时空闲的时候可吃几颗或者用红枣熬汤或者煮粥，都是很好的，而且吃红枣几无副作用。
2、南瓜
南瓜香甜软糯，深受大众的喜欢，而且它还含有丰富的锌和钴元素。而钴元素是血液中红细胞不可或缺的物质，锌含量又直接作用红细胞的功能。所以经常吃南瓜对补血有很好的效果。南瓜的做法很多，比如南瓜粥、南瓜饼等。南瓜虽然很好，但其不宜与羊肉同食，以免产生腹胀或胸闷。其次，胃热者要少食，避免上火的情况发生。
3、菠菜
菠菜是常吃的绿色蔬菜，其中的铁元素和胡萝卜素含量很高。铁元素对血液的重要性自不必多说，适量的吃些对补血很有帮助。平时不管是做炒菠菜或做菠菜汤，都能起到一定的补铁补血的作用。需要注意的是，菠菜里还有含有大量草酸，因此在食用时最好是淖一下水，如此便可洗掉大部分的草酸。
4、葡萄
很多人都不知道葡萄其实也有补血的效果。葡萄中含有丰富的葡萄糖，对心肌有很好的调节作用。因此医生会建议气血虚亏者可在家进而适当的备些葡萄或葡萄糖，这尤其是适合中老年人和气血两虚的人。
5、枸杞
枸杞是非常好的中药材，长期用枸杞泡水喝不仅养肝，还能养气血。枸杞中维生素和微量元素的含量都很高，可起到缓解肝血不足等问题。其次，肾脏也是身体重要的造血器官，平时多吃枸杞亦能养肝，从而达到养气血的效果。
经常吃上述的这五种食物都能起到一定的补气养血的作用，且副作用极小，几乎可以忽略不计。但想要气血好起来，除了饮食上注意些，日常的生活习惯也应重视起来，比如早睡早息、营养均衡、自我纾解等等。若是气血不足很是严重，建议及时就医，并通过相关药物使气血逐渐恢复正常。
韩国明星饮食减出窈窕身材
自从一部部韩星在大陆火了又火，除了捧红各位“欧巴”，也捧红了不少火辣女星，那些女星窈窕身姿如何养成的呢？赶紧和小编一起来看一下吧。
大家都知道韩国美食有很多，如：炸酱面、大酱汤、泡菜等，不论是从电视还是电影中了解到的，但是我们不能不说那些美食是深深的吸引着我们，想想都让人流口水。 大家都知道韩国人酷爱泡菜，几句是每餐都不少。而对于保存，每家每户都有专门的冰箱来保存，而这种食物也没有热量，所以我们再怎么多吃也不会长胖。而她们的美食的烹饪方式，都爱选择煮、烤、凉拌等，这样制作的食物热量都比较低。
泡菜减肥的新发现
泡菜是韩国的传统菜肴，每天必备的食物，可以直接熬汤，也可以直接拌饭。
韩国泡菜的食材非常简单，就是选择最常见的食物，如：白菜、萝卜、茄子、黄瓜、卷心菜、青菜等，还有一些海鲜也可以做成泡菜。而对于泡菜的调料主要以辣椒为主，配以盐、虾酱、芝麻、糖、蒜泥、葱、姜、苹果丝、梨条、各类小鱼虾等。一般腌泡一星期就可以食用。当地人人也会根据季节的需要，把泡菜分为不同季节食用的泡菜。
各大韩国明星饮食减肥法
金喜善：喝柠檬茶减肥。
韩国大美女金喜善通过饮用柠檬茶，来帮助排除体内垃圾，减少毒素，巩固瘦身效果。将柠檬在热水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，减肥的效果事半功倍！
宝儿：跳芭蕾舞减肥。
歌舞俱佳的宝儿拥有令人艳羡的22英寸腰围。在歌曲《Number one》时节，还是胖呼呼的宝儿曾通过裙带菜蘸辣椒酱吃来减肥。
与其它方法相比，跳芭蕾舞能够减很多肉并且可以养成端正的姿势。芭蕾舞对减去下肢肥胖也很有效果。
郑丽媛：瑜伽减肥。
郑丽嫒通过瑜珈练成了腰部纤细的曲线美。与大多数人容易发胖不一样，郑丽媛有时会过瘦。所以她都靠瑜珈保持好身材，也就是不要太瘦，练出美丽的线条。爱美的MM也不妨多练练瑜珈，胖的时候可以减肥，瘦的时候还可以保持身材。
崔智友：跳绳减肥。
崔智友每天都跳300多次绳，一天也不会错过。
崔智友每天转40分钟的呼拉圈。只要花2000韩元就能够取得圆满的效果，是这种方法的优点。
李孝利、全智贤：登山
李孝利、全智贤的减肥方法是登山。李孝利素有“韩国歌坛健康美女”的称号，她由于太喜欢登山，甚至还有了“清溪山飞松鼠”的外号。
李孝利透露曾经败给过偶然一起登山的全智贤。全智贤战胜了“清溪山飞松鼠”李孝利，首先到达了顶峰。