吃红薯有讲究 吃红薯的禁忌
冬天来到，街上到处都是烤红薯的香味儿，这下寒潮来袭，烤红薯该更加受欢迎了！红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。但要注意，红薯吃起来也有讲究。
红薯忌与柿子同吃
红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。
红薯最好在午餐这个黄金时段吃
红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
吃红薯不可过量
红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。
红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液即倒流进食管，人就吐酸水了。
糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。
因此，现在流行的红薯养生法并非人人都适合。如果食用后出现腹泻的症状，就别勉强了，改吃糙米也有同样的效果。
心脏有问题的人要注意喝水禁忌
现在心脏病的发病率越来越高，很多老年人都容易出现心脏病的问题，心脏病患者在各个方面都是需要尤其注意的，如果不注意的话，对身体的健康影响是非常大的，情况严重的话，还容易诱发双面危险，对生命造成影响，心脏病患者在喝水的时候，也是需要注意很多事情的，有几件事情是一定要注意的。
心脏病患者喝水需要注意什么？
1、不能过猛
心脏病患者在喝水的时候不可以太猛，如果太猛的话就会加重心脏的负荷，患者容易出现心悸和呼吸困难的情况，情况严重的话，还容易对生命造成影响。所以说患者在喝水的时候一定不可以太猛，要一口一口的喝水，这样的话对身体健康是比较好。
2、不可以过量喝
一般来说心脏有问题的患者，在喝水的时候一般要维持在200毫升左右，患者应该每天少量多次的喝水，这样的话对心脏是比较好的，一定要注意。
3、不可以太烫
患者平时在喝水时水温也要注意，一般要喝30度至40摄氏度左右的开水。因为如果水温太高或太低，都会对心脏产生影响，在吃饭的时候，温度也应该保持在30~40度左右，如果是刚出锅的水，不要立刻就喝，建议放凉一下再喝。
4、不要一次喝太多
一般来说心脏有问题的患者，应该少量多次，均匀的喝水，一般来说每次喝水应该间隔两个小时左右，每次喝水200毫升左右比较好，在睡前和早上起床的时候，一般要喝100毫升左右，因为早上起床之前和早上起床的时候，心脏的负担是比较大的，如果立刻喝水的话，容易加重心脏负担，严重的话会危害生命，对身体健康产生影响。
5、不要太凉
现在正是夏季天气比较炎热，很多人都喜欢喝冷饮，但是心脏病患者是不可以喝冷饮的，如果喝冷饮的话很容易导致心律失常和心绞痛的情况，会危害人们的生命，对身体健康产生很大的影响，一定要注意。
温馨提示
心脏病患者的心脏是比较脆弱的，所以平时应该保持一个放松的心情，不要有过度紧张的情绪，不然的话就会加重心脏负担，危害生命。平时可以多听听音乐，放松一下心情，这样的话就可以很好的改善心脏病的症状。
饮食禁忌：运动后不宜吃鸡鸭鱼肉来进补
体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫、酸痛，这是因为身体产生了大量乳酸。在运动训练过程中，身体需要更多的能量，但由于骨骼肌的耗氧量剧增，肌肉中缺氧，糖的氧化受到了限制，使糖元的消耗及乳酸的生成都大大增加，这使中性或略偏碱性的人体内环境受到破坏。因此，出现肌肉酸痛及疲劳现象。
在肌肉酸痛的情况下，体内的酸性本来就大，如果继续食用酸性食物比如含有丰富蛋白质和脂肪的鱼类、肉类、蛋类、海产类、粮食类、糖类、花生、啤酒等食物，就会增加血液酸化，减缓酸性代谢产物的分解，从而加重疲劳的程度。
其实，这时应该食用碱性食物，比如豆类及豆制品；菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、苹果等瓜果蔬菜海菜类；牛奶及奶制品类等。这些物质在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化，加快疲劳的消除，保持人体健康。
因此，运动刚结束时，可以先喝一点含电解质的饮料，在运动后半小时以上再进餐，有利于缓解机体的不适应，加快其恢复进程。应多吃些富含碱性的食物，以利于保持人体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。
但是青少年人群在运动后，身体的生长发育需要足够的蛋白质和糖类食物补充，另外有些运动素质的提高，比如力量、速度、爆发力、耐力素质等，也需要酸性食物。对于这些人，运动后不是不能吃鸡、鸭、鱼、肉等酸性食物，而是要少吃，多吃碱性食物。