最受欢迎的垃圾食品有哪些
人们的生活水平正在不断提升，越来越多的人正在进行绿色健康的饮食和生活方式。可是对于一些好吃的人来说，食物是否足够健康，远远没有是否足够美味来得重要。市面上有一些很受欢迎的食品，其实都是垃圾食品，对我们的身体有很大的害处，大家快来看看里面有没有你爱吃的呢？
有哪些垃圾食品非常受欢迎呢？
1、罐头
罐头是我们生活中非常常见的食品，罐头最早是作为一种军需品，也就是单兵口粮，出现在人们的视野中。后来商家们为了让一些食物能够保存更长时间，就将很多水果、鱼类和肉类都做成罐头。这些罐头味道都非常不错，吃起来非常方便，还不用刷碗，因此很多人都非常喜欢吃罐头。可是你知道吗？经常吃罐头对我们的身体有非常大的伤害，为了让这些食物保存的更久，商家会在里面加入很多的防腐剂。为了使这些罐头口感丰富，受人欢迎，商家会加入很多的添加剂。经常食用这样的罐头，很容易使我们致癌。
2、蜜饯
蜜饯之类的腌制食品，很是受到我们的深爱。尤其是办公一族，经常会准备一些话梅类的零食，疲惫的时候吃上一颗，会感觉自己的精神饱满许多。可是你知道吗？小小一颗蜜饯的热量基本上相当于同体积的巧克力。蜜饯的加工过程中不但要加入大量的糖，还会添加很多防腐剂，对我们身体有很大的害处。
3、方便面
相信我们每个人都吃过方便面，甚至还有很多人是方便面的忠实粉丝，可方便面是一种非常不健康的食物。首先，方便面的面饼是经过油炸的，经常吃这样的油炸食物，不但容易使我们变胖，还很容易使我们致癌。其次，方便面中添加了很多的防腐剂，会对我们的身体造成不利的影响。小小一包方便面的热量超乎我们的想象，一般适量的青壮年男子，至少需要两包才能吃饱，这样会给我们身体带来巨大的热量，使我们变胖。
温馨提示
生活中我们是否经常接触以上的食物呢？这些食物中又是否有你的最爱呢？有些人总是安慰自己，偶尔吃一些，对身体也不会造成太大影响。可是很多的毛病就是这样日积月累才形成的。一包方便面给我们身体带来的毒素，需要一周才可以从我们身体中排出。如果在这一周内，我们又吃了罐头或者蜜饯类的食品，那么我们的身体是不是积蓄了很多毒素呢？大家还是赶快警惕起来吧。
垃圾食品对孕妈妈影响大
女的一旦馋起来，就仿佛十头牛也拉不回来一定要吃那种食物的心意。特别是对孕妇来说，这种渴望更加强烈。而孕妇渴望的食物，大多是我们定义中的“垃圾食品”。垃圾食品大家都知道缺乏营养不健康，那么它具体对孕妇有什么影响呢？又有什么方法能够帮助孕妇减少对垃圾食品的渴望呢？
据英国每日邮报报道，孕期饮食可能会影响孩子以后的行为。最新一项新研究显示，那些孕期饮食不健康的准妈妈，将更容易生出有行为问题的孩子。孕妇吃大量的垃圾食品会增加宝宝抑郁和焦虑的几率，同时让宝宝变得容易激动、爱发脾气。
这是首次对生命早期营养的影响进行研究，它显示子宫营养可以影响一个孩子的精神以及身体健康。
该研究由澳大利亚迪肯大学的研究员与挪威合作者共同进行，研究深入调查了23000位正在参加挪威母亲与子女定群研究项目的母亲和宝宝。研究使用问卷调查形式，记录了母亲在怀孕期间以及她们的宝宝在18个月和3岁时的饮食。另外，在宝宝18个月、3岁和5岁时，还测试了他们是否具有抑郁、焦虑、行为障碍及多动症等症状。为清楚了解饮食和心理健康之间的关系，社会经济因素以及父母的心理健康因素并不包括在这项研究内。
研究的主要作者、迪肯大学IMpACT战略研究中心的研究人员菲利斯·杰卡（Felice Jacka）副教授说道：“以前的研究证明，生命早期营养，包括孩子还在子宫内所摄取的养分，与孩子的身体健康息息相关，例如，会导致他们日后罹患心脏病和糖尿病风险。但我们的研究首次表明，饮食对宝宝未来的精神健康也起到了重要作用。现在我们比以前更加明白，饮食对心理健康的影响将伴随一生。”
杰卡认为，政府必须采取措施来解决垃圾食品对身心健康带来的问题。“现在的食品向高能量和低营养转变，加上食品工业为了经济利益所做的市场推广，导致各地肥胖类疾病不断增加。现在迫切需要各国政府对向公众营销这些不健康食品的行为加以限制，以减少公众接触到垃圾食品的可能性。”
孕妇饮食问题之一是酷爱垃圾食品。很多准妈妈在怀孕期间都会特别想吃某种食物。虽然有人会偏好吃西兰花、香蕉或燕麦粥，但不少人满脑子想的都是冰淇淋和巧克力。它们对孕妇健康可没有好处。
如果你不可控制地特别想吃糖和脂肪，那就别忍了，满足自己吧——但只能偶尔为之，因为你也要想想正在发育的胎儿，还有他需要的所有营养物质。为了他，你得尽量控制自己的馋虫，别把对垃圾食品的渴望不当作重要的孕妇饮食问题。如果你患有I型或II型糖尿病或妊娠期糖尿病，更要遵循医生建议的孕妇饮食方案。
我们为受垃圾食品所累的准妈妈提供了以下5种孕妇饮食问题解决方案，让你既能控制自己的馋虫，又不觉得自己的嘴巴受委屈了：
1、每天都吃早餐。这样你就不那么想在上午加餐了。1杯强化钙的橙汁，1杯酸奶加新鲜水果块，1片全麦面包或果酱吐司，这样的早餐组合就很不错。
2、定期锻炼。锻炼身体是一种非常好的孕妇饮食问题解决方法，不但能抑制饥饿感，而且还能分散你想吃东西的念头。
3找到你需要的情感支持。情感支持也能解决孕妇饮食问题。孕期荷尔蒙的剧烈变化，会让你更容易情绪波动。你找东西吃的时候，可能其实需要的是找一个人聊聊。
4、培养少吃的习惯。尝试只吃几勺冰淇淋，而不要吃一整盒，或者只吃一小块巧克力，而不是吃一整条。
5、用健康食物来替代你想吃的垃圾食品。用箭头右侧的食物代替箭头左侧的“垃圾食品”。
冰淇淋→脱脂酸奶或低糖冰淇淋
罐装可乐→加入果汁的矿泉水
甜甜圈或其他甜味糕点→全麦面包配果酱
蛋糕→五谷面包配新鲜草莓
甜谷物→全麦谷物或撒上红糖和肉桂的燕麦粥
薯条→低脂薯条、微波炉爆米花、脆饼干
酸奶油→低脂酸奶油或脱脂原味酸奶
水果罐头→新鲜水果或不加糖的冻水果
巧克力→用脱脂牛奶制作的脱脂热可可
甜饼点心→全麦薄脆饼干，加一点花生酱调味
奶酪蛋糕或其他奶油甜点→小块奶酪全麦脆饼干或低脂香草布丁
孕妇如果实在忍不住，要控制住自己对“垃圾食物”的摄入量，浅尝辄止即可。
让胸部焕然一新的食品
五谷根茎类、奶类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类、油脂类，六大均衡食物可以给身体提供发育时所需要的营养素。想胸部发育的更完美？下面的丰胸食品帮到你！
1、五谷根茎类
营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质(蛋白质食品)。若选择全壳类，则含维生素(维生素食品)B群及丰富纤维素(纤维素食品)。
食物来源：米饭、面食、面条、面包、馒头等。
2、奶类
营养素：主要提供蛋白质及钙(钙食品)质。
食物来源：牛奶、奶酪、发酵乳等。
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3、蛋豆鱼肉类
营养素：主要提供蛋白质。
食物来源：鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。
4、蔬菜类
营养素：主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。
食物来源：蔬菜种类繁多，例如青江菜、小白菜、芥菜…等。
5、水果类
营养素：主要提供维生素、矿物质及部分醣类。
食物来源：水果种类繁多，例如番石榴、苹果(苹果食品)、橙子…等。
6、油脂类
营养素：主要提供脂质。
食物来源：为烹调用油，有色拉油、花生油、猪油等。
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