有利于降血糖的几种常见食物！
对于糖尿病患者来说，如何控制血糖是生活中的头等大事。除了服用药物外，日常饮食也会对血糖水平产生极大的影响。吃错食物的话，可能会导致血糖上升，对健康产生不利的影响。而有些食物富含营养，也有助于稳定血糖。这些食物在生活中是比较常见的，糖尿病患者可以在饮食上选择这几类食物，对控制血糖会有一定作用。
哪些食物可以降低血糖？
1、燕麦
燕麦有助于降低血糖水平。燕麦含有膳食纤维，有助于维持体内葡萄糖的稳定，防止血糖水平的突然升高。燕麦片还含有维生素和矿物质，可以为身体提供所需的营养。要注意的是，有的燕麦片含有很多糖，会升高血糖水平。
2、羽衣甘蓝
羽衣甘蓝的膳食纤维含量非常高，对于稳定血糖水平是有帮助的，可以防止血糖迅速上升。羽衣甘蓝也包含丰富的抗氧化剂，有助于防止细胞损伤，降低血糖水平，降低胰岛素抵抗。
3、豆类
豆类营养丰富，含有大量的膳食纤维，蛋白质和复杂的碳水化合物，这些对于维持健康的血糖水平都是有用的营养素。将豆类纳入糖尿病患者的饮食中，能够改善血糖水平。
4、坚果
杏仁，核桃等坚果是健康脂肪和膳食纤维的丰富来源，有助于减缓糖分向血液中的释放，同时还能使人感到饱腹。坚果的血糖指数较低，对于糖尿病患者来说是极为健康的。坚果也是蛋白质的极佳来源，并且富含铁，镁以及其他维生素和矿物质。
5、巧克力
巧克力是一种美味的零食，经常吃巧克力对健康也是有益的。巧克力含有抗氧化剂，可以通过改善胰岛素功能，从而降低血糖水平。选择巧克力的时候，要注意选择高纯度的黑巧克力，含糖量高的巧克力对健康是有害的。
6、大蒜
对于很多人来说，大蒜是不可缺少的调味品。大蒜的健康益处很多，具有杀菌的作用。大蒜不仅与增强免疫力有关，而且可能在降低血糖水平中发挥作用，有助于控制血糖，对糖尿病患者来说是非常健康的食物。
糖尿病对身体的危害是很大的，而饮食对血糖水平其中很大的作用。不健康的饮食会导致身体对胰岛素的敏感性越来越低，可能增加患糖尿病的危险。而对于糖尿病患者来说，也要注意饮食，选择合适的食物，以降低血糖水平。
烹饪方式对糖尿病患者饮食有影响吗？糖尿病患者应该避免哪些食物？
糖尿病在临床上的发病是指人体的血糖持续高于正常值，导致人体的内分泌系统出现障碍，糖尿病的发病率是非常高的。根据现代临床数据的统计，我国中老年群体糖尿病的发病率在7%左右，并且有逐年提升的趋势，需要引起我们的高度关注。针对烹饪方式对糖尿病患者饮食是否有影响，以及糖尿病患者应当避免哪些食物等相关问题，我们特邀请广东省中医院副主任医师罗露露为我们做专项解读。
烹饪方式对糖尿病患者饮食有影响吗？
烹饪方式对糖尿病患者有影响，推荐简单的烹饪方式，如清蒸、凉拌，优点是营养损失比较少，清淡爽口，不增加额外脂肪，可以更好的消化吸收，不推荐的烹饪方式是煎炸，因为煎炸会增加脂肪、对蛋白质、维生素的破坏比较多且高温易造成致癌物。
糖尿病服用的药物不同，相应禁忌的食物也不同？
服用不同降糖药物，注意事项不同，如：1、短效的胰岛素注射，起效非常快，注射药物起效之后，没有食物摄入会发生低血糖；2、磺脲类的药物：格列苯脲、格列吡嗪、格列喹酮、冲剂诺和龙等，餐前服用之后要进餐，不能服药之后不进食，会出现低血糖。
糖尿病患者应该避免哪些食物？
糖尿病患者应该避免以下食物：1、升糖指数高的、简单的、烂的、稀的碳水化合物，如粥，其吸收速度快（10分钟左右），食用结束后餐后血糖立马升高，因此要选择硬的、吸收缓慢的；2、含糖高的碳水化合物，液体类的一些东西也应该避免。
烹饪方式对糖尿病患者的饮食有比较深远的影响，临床上建议糖尿病患者多吃清淡的饮食，不吃辛辣刺激的食物，同时对待食材时建议以清蒸为主，避免油炸，不利于疾病的治疗。糖尿病患者在饮食上需要有严格的注意，不能吃糖含量高的食物，生活中常见的水果以及面食都含有比较高的糖分，此外临床上建议多吃纤维含量高的食物。
本文指导医生：-
罗露露讲师 副主任医师
广东省中医院内分泌科
擅长疾病：从事内分泌科临床工作10余年，擅长糖尿病...[详细]
糖尿病患者应该如何选择饮品？吃果蔬过多会致血糖升高？
糖尿病是危害非常大的神经分泌系统疾病，血液中长期血糖高于正常值，会引起身体各种各样的并发症，临床上常见的有糖尿病，肾病，肝病，心脏损伤以及糖尿病血管疾病，都需要及时接受正规的检查和治疗。针对糖尿病患者应当如何选择饮品以及糖尿病患者进食果蔬过高是否会导致血糖升高等相关问题，我们特邀请广东省中医院副主任医师罗露露为我们做专项解读。
糖尿病患者应该如何选择饮品？
饮品就是液体类饮料，包括果汁、可乐、雪碧，还有酒类。果汁如果是纯果汁，没有添加额外的糖分，糖尿病患者可以适量饮用；但是很多果汁会额外添加糖，这类果汁就不适合糖尿病患者饮用了。可乐、雪碧不能喝，无糖无热量的可以适量喝。最健康的饮品，还是纯净水、矿泉水、苏打水及茶水。
糖尿病患者进食果蔬过多会导致血糖升高吗？
果蔬指水果和蔬菜，有利于身体健康，糖尿病患者可以进食，但种类不同，含糖量亦不同，对血糖的影响也会不同。蔬菜中的叶子菜对血糖影响小，含淀粉高的蔬菜及含糖量高的水果，对血糖的影响会比较大，含糖量偏低的水果对血糖影响不大，但需在血糖控制平稳时进食。
妊娠期糖尿病患者可以吃月饼吗？
妊娠期糖尿病有两种类型，一种是不需要药物控制的妊娠期糖尿病患者，这类患者可以吃月饼，但进食月饼后，需要通过适当的餐后运动来控制血糖；另一种是需要药物控制的妊娠期糖尿病患者，这类患者可以在血糖控制比较理想的状态下，把月饼放在正餐或两餐之间进食，若血糖控制不好，则不适合吃月饼。
在临床上，糖尿病患者建议多喝白开水，不建议喝饮料，特别是碳酸饮料中含有比较高的糖分，临床上是严禁食用的。其次，生活中常见的奶茶等饮品，在临床上也是严禁食用的。糖尿病患者进食果蔬过多是否会导致血糖升高，这是由果蔬的类型决定的，如果吃纤维含量高、糖分含量低的蔬菜，是不会导致血糖升高的。
本文指导医生：-
罗露露讲师 副主任医师
广东省中医院内分泌科
擅长疾病：从事内分泌科临床工作10余年，擅长糖尿病...[详细]