糖友吃4种水果不升糖
水果营养丰富，可是不少水果都含有大量糖分，很多糖尿病患者担心血糖不稳定，一丁点水果都不吃。其实大可不必，只要选对水果，糖尿病患者也可以愉快地水果。
糖尿病吃水果原则
那糖尿病吃水果需要注意什么？有什么水果是比较适合糖尿病患者吃的呢？而哪些水果糖尿病应该少吃或者不吃？
1、每100克食品含糖量，糖尿病人可以选用：
在10克以下的有：青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等。
2、在11~20克的水果，糖尿病人要小心选用：香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等。
3、超过20克的水果，，糖尿病人则禁忌食用：枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高。
4、此外还要配合食量，不要一成不变。西瓜含糖4%，梨含糖12%，香蕉为20%。西瓜500克 = 香蕉100克、梨170 克了，所以食量也不可过多。同时还应该试探着吃，即在吃后2小时测血糖。若血糖增加则需减量；如水果减量后血糖仍高时，应适当减少主食量。
糖尿病吃4种水果不升糖
下面专门为糖尿病患者推荐几种常见不升糖的水果！
枇杷
枇杷富含人体所需的各种营养元素，是营养的保健水果。枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C。丰富的维生 素B、胡萝卜素，具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童的身体发育的功用。另外，枇杷中还含有B17，这是一种防癌的营养素。
而且，枇杷不仅果实好吃又养生，就连它的梗也是非常好的一种中药，枇杷叶还可清热、治胃病。
草莓
草莓是十分好吃且很有营养的水果，被誉为“果中皇后”。常吃草莓，可以预防心脏病和糖尿病，可以降低饭后血糖水平和低密度脂蛋白（LDL，坏胆固醇）水平，进而降低糖尿病和心脏病风险。
研究发现，草莓提取物可以有效刺激防病蛋白质，揭示了草莓预防糖尿病和心脏病的科学机理。吃草莓可增强人体免疫能力，保持人体细胞、器官及血管健康，降低罹患心脏病等心血管疾病及糖尿病危险。
樱桃
樱桃最适合糖友——糖含量9.9克/100克，血糖指数22
樱桃含有一种促进胰岛素分泌的化学物质——花青素，天然存在于樱桃内，使其呈现鲜艳的红色。食用含有这种化学物质的水果可以减少心脏病发病。
火龙果
火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效。
火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效，并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症，很适合老年人食用。
糖友不宜吃这些水果
糖尿病患者不适合食用的水果有哪些？其实提子、榴莲等水果糖分高，糖尿病患者最好别吃或者少吃。
提子
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
释迦
每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素c为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
榴莲
蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
各位糖友是否学会了如何科学吃水果呢？
吃水果要做好这5件小事
众所周知在水果里面含有大量的膳食纤维以及矿物质，是任何蔬菜无法比拟的，肝病患者适当的吃水果能够提高肝脏的解毒功能，但是吃水果不当会加重肝脏负担。
吃水果要做好这5件小事 肝脏才会感谢你
1、吃水果要适量
冬季是橘子上市的季节，如果吃太多的话容易引起嗓音嘶哑以及咽喉肿痛，吃太多梨话会直接伤害到脾胃；如果柿子吃太多的话会导致大便干燥，加重痔疮引起便血；荔枝吃太多的话会引起全身冰冷无力、腹部疼痛以及多汗等。水果里面含有大量的果糖，七岁以下的孩子本身对果糖吸收不好，吃太多的话会影响到吃主食的食欲，甚至会延长肝功能康复的时间。
2、吃成熟的果实
没有熟透的苹果以及葡萄里面会含有大量的酸类，会直接腐蚀牙齿，从而增加了患龋齿的风险，果酸也会直接刺激消化道，对于肝病患者来说本身食欲差、容易腹泻，如果再吃不成熟的水果势必会加重其症状。
3、水果要新鲜
水果储存时间过长的话会消耗营养物质，腐败的水果也会产生大量的有毒物质，对肝脏带来严重的损害，肝脏属于我们人体最大的排毒器官，主要是把有毒物质分解并且转化排出体外，当毒素增多时势必会增加肝脏的负担，也有可能会让大量的毒素在肝脏里面堆积，伤害到了肝细胞，让患者出现肝区疼痛、黄疸、肝腹水、下肢浮肿等，甚至会诱发肝癌。
4、水果要清洗干净
水果上可能会有大量的农药以及残留污物，如果没有做好清洁的话，有可能会让一些农药直接进入肝脏，增加了肝脏代谢毒物的负担。
5、根据病情来选择水果
当肝病患者出现脾胃虚寒是不能吃梨子、石榴、苹果等偏凉的水果，应该选择大枣或者龙眼等性温水果。
温馨提示
对于肝病患者来说一定要选择正确吃水果的方式，成年人每天吃1到2个香蕉或者苹果即可，吃水果的时候要细嚼慢咽，这样才能够帮助消化及吸收，对于肝硬化患者来说，如果吃太多的话有可能会导致上消化道出血。养成良好的生活习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，适当的锻炼身体来提高体质。
小儿发烧不如试试5款水果有助退烧
孩子的正常体温是可以在一定范围内波动的，短暂的体温波动，全身情况良好，又无明显症状，可以不认为是生病。一般情况下，体温低于38℃属于低热，体温在38℃~39℃之间属于中度发热，体温在39℃~41℃之间属于高热。如果孩子体温在38℃~39℃之间，可以采取以下物理降温方法。
小儿发烧有哪些退烧方法呢？
很多家长认为捂汗退烧是一个可行的方法，但广东省中医院 儿科杨京华 主任医师在早前接受家庭医生在线采访时表示，儿童的汗腺不发达，通过“捂汗”，不易达到“发汗”的目的。对儿童来说，往往越捂体温越高，容易造成“捂热综合征”（即因捂盖过严使得孩子出现高热、面色苍白、反应低下、呼吸困难等一系列症状），还容易诱发高热惊厥。在儿童发高烧的时候，往往肢体循环会变差，手脚摸起来并不热，反而有些凉。若出现手足发凉、怕风，喜欢依偎在妈妈怀里，有可能很快出现发热。所以，家长别以为孩子手脚凉就是穿得不够。
当孩子发热时，正确的做法应该是把孩子的衣服略微解开，充分散热，手脚要保暖。很多老人家认为宝宝发烧了就不能洗澡，洗澡容易着凉。其实发烧的孩子洗温水澡有利于散热。如果洗澡不便的话，用温水拭浴也是退热的一个非常有效的物理降温的方法。
小孩发烧吃这些水果退烧快？
香蕉：可以在孩子发烧时食用，能增加孩子食欲，补充水分。主要作用是通便。香蕉是属于寒凉性质的水果，而平性和寒凉性质的水果有很好的退热作用，发烧的小孩吃香蕉能够补充身体缺少的营养物质。
荸荠：可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。荸荠是寒性食物，既可清热泻火，又可补充营养，对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用。
苹果：苹果是属于平性的水果，而平性和寒凉性质的水果有利于退热，又增加丰富的营养物质。小孩发烧吃苹果有助于补充水分，起到降温的作用。
草莓：酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦。
梨：犁性凉，味甘，能生津、清热、化痰，适宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄等症状。
小孩发烧时需注意哪些？
另外，除了通过物理方法和饮食帮助孩子快速退烧外，小儿发烧还要注意几点：
首先，要注意补充水分。水胜过药，发热身体出汗多，勤喂温水进行补充很有必要。小孩发热宜以饮白开水，可适当喂些白开水，以补充人体的维生素C，增强抗病。饮水量的保持口唇滋润力度，不必过多。
另外，要适量服糖盐水，小孩发热伴腹泻，可多次服用。服糖盐水。配置比例500毫升水加一小匙糖和半酒瓶盖盐混合。4小时内可眼500毫升。同时可补充电解质食物如柑桔、香蕉等水果（钾、钠较多）奶类与豆浆（含钙）、米汤、面食（含锌）。症状较重者，暂禁食，同时打“吊针”以补充水份和电解质。腹泻、呕吐缓解后可进流质食物，如米汤、过滤菜汁、藕粉等，但应禁食牛奶和豆浆（易产气）。